<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">“腰隙”不明枉費神 “后胯”不開竅不真</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 練內家功夫，關鍵在于“開竅”，老師的作用，關鍵在于“點竅”。不點竅的老師，要么自己也搞不清楚，要么就是保守騙徒弟。點了竅，有練法，一日千里，進步神速。沒懂竅要，十輩子也練不出來內功，縱然力舉千斤，能敵萬人，也是枉然。當然，那也是功夫，也可以很厲害，但是跟內家功夫無關?！案[”有很多，不同階段的重點竅要還不同。有些老師騙徒弟是不知竅，有些是不講，有的老師是知道不全，有的老師是顛倒次序不講入門之竅只講高級竅要……總之，古語說“武藝雖真竅不真，費盡心機枉勞神”，最怕練成“太極思維指導下的外家功夫”，自以為在玩內家，其實是裹著內家衣服的外家。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 今天本人就來點這個竅，基礎的竅，入門的竅。前言已畢，進入正題?！伴_肩開胯”或者說“松肩松胯”很重要，這在傳統武術習練圈子里面，早就是耳熟能詳的事情。也有諺語說，“開胯是修理自己，開肩是修理別人”。還有認為，是否已經開胯，是決定你打的是真正的功夫架還是太極操的重要區(qū)分標志?？梢?，“開胯”是一個極端重要的事情。但是，有可能你打套路二三十年，卻連開胯最核心的地方在哪里都不知道呢，或者你以為開胯是拉筋劈叉嗎？大錯特錯！今天我們就來專題討論一下開胯的問題。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 為什么說“開胯是修理自己，開肩是修理別人”呢？其實就是因為只有胯開了，胯里面的關節(jié)靈活又強韌，胯根到腳底的勁路打通了，你才可能有真正的氣沉腳底，才可能有立地生根，才可能有“起于足，行于腿，主宰于腰”。如果胯里面死疙瘩一塊，關節(jié)還粘連在一起不能動彈，上下貫通的勁路就折斷在這里了，根本不可能做到上面說的那些東西，只能是意淫。永遠要記住一句話：形不對，什么都沒有。當然只在形體上轉，也是枉然。形體是容器，修好容器，是為了裝水，修墻補屋，是為了住人。道德經說：“有之以為利，無之以為用”，借我們有形之體，修無形之功，方是內家真諦。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 扯遠了，回到基礎的“形”?！伴_肩是修理別人”很好理解，就是“松肩以出勁”，肩不松就把勁道的出口堵住了，你從腳底傳上來的勁再大，沒有出口或者出口不通暢，是不可能很好地作用到與對手的接觸點上的。等于是你把自己的手綁住了一樣，自己內部還沒理順，當然無非修理別人了。今天我們主要談開胯，開肩的問題先擱置以后再說。為什么胯如此重要？就是因為它處在人體的中節(jié)，起著上下貫通的至關重要的作用，力道的上傳下達都靠這里。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 而且這里面的骨骼關節(jié)是全身最粗壯最強大的，這里面的韌帶筋膜也是全身最有彈性和力道的。再粗的胳膊腿兒，也不可能抗得過纖纖女子的腰胯。動物運動的一切動力都來自于腰胯，那是因為他們沒有能力脫離原有的、自然的、本能的運動模式，但是我們人類不一樣，自從我們從嬰幼兒爬行到直立起來行走以后，我們的下肢就嚴重的依賴大小腿和膝蓋，上肢嚴重的依賴肩肘和手，我們的腰胯、脊柱、肩胛已經很少參與到日常的運動和用力當中了，直立行走給人類創(chuàng)造了燦爛的文明，也改換了我們的運動模式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 我們沒有練功或者練功不到一定程度的時候，腰胯里面的關節(jié)都是死死地綁在一起。有時候你打拳的時候感覺好像它們也在動，但是實際上你只是在“扭動”，這些關節(jié)是作為一個整體在“晃動”，它們互相之間并沒有“分家”，沒有任何相對的運動。這樣的運動是“假動”，這樣動多長時間都跟功夫沒有任何關系。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 如果沒有開肩開胯作為基礎，無論你的老師多么的有名，無論你的門派多么的正宗，無論你的拳架打得多么優(yōu)美，你打的百分之一萬的是太極操。如果你沒有通過最簡單的基本功單操，練出開肩開胯的身體條件，直接從套路入手，你打多少年都難把胯里面的關節(jié)盤開，因為你走的羊腸小道還充滿歧路。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 既然我們說要通過基本功專門單操，把胯里面的關節(jié)真正分開，練得又活有韌。那么第一步，我們要清楚練的地方在哪里，或者說哪些地方，什么是最重要的地方。否則，地方找不對，也等于盲修瞎練。我要告訴你的事，“骶髂關節(jié)”才是真正開胯最重要的、第一位的地方。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 我們看人體結構，脊柱是連接上下肢的橋梁，而脊柱的下方直接插在骨盆也就是胯的區(qū)域里面。脊柱是通過骶髂關節(jié)與髂骨連接在一起的，然后髂骨跟髖關節(jié)連接。顯然，上下貫通的最關鍵的地方，就在脊柱與骨盆的連接的地方。這個地方，歷來被太極門內視為“絕密”，其實也是道家修煉的絕密，養(yǎng)生和功夫最終都要在這個地方下手，別的地方練得再好，不在這里下功夫，都只是半吊子。所謂的“命意源頭在腰隙”的“腰隙”，就是這個地方的兩條縫了。不告訴你，你一萬年也想不到?？趥餍氖诰褪沁@樣，一句話就完事兒了，但你可能要先付出十年二十年考驗才能得到。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 骶髂關節(jié)，所有的現代鍛煉方式，不管是健身房、搏擊還是什么跆拳道空手道，更不必說跑步田徑了，通通都不考慮鍛煉這個地方，事實上他們根本就沒想到，也不敢想象這個地方還能鍛煉，因為全世界所有的醫(yī)生和教練，都判定這個關節(jié)是“假關節(jié)”，因為自從我們過了少年時期，這個關節(jié)就慢慢長死了，原來是關節(jié)韌帶和筋膜的“軟連接”，逐漸就變成了硬鏈接，也就是鈣化成為一片了，就像螺母螺帽一樣，原來是兩個可以分開的東西，長期不動就銹跡斑斑再也分不開了。什么情況這個關節(jié)會開呢？只有兩種情況。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 第一種情況，就是女性在分娩之前，由于胎兒越來越大，臨近生產，體內相關激素（弛緩素）分泌增加，會軟化骶髂關節(jié)周邊的韌帶，生孩子的時候就必須把這個關節(jié)膨脹開，以利于胎兒順利產出。生完孩子為什么要“坐月子”，就是因為這個關節(jié)開了，需要一兩個月的時間讓它再次閉合。而由于這種開并不是修煉的結果，所以韌帶其實不夠強勁無法固定關節(jié)位置和形態(tài)，所以如果坐月子期間，無論是抱孩子老抱一邊還是在農村下重體力勞動，一旦兩側受力不均，就會導致骶髂關節(jié)閉合時產生錯位。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 這就一定會帶來“月子病”，月子病最普遍的就是后腰、屁股疼痛，由于這個地方連接脊柱，會導致脊柱沿線的連帶問題，比如背痛，往上會有偏頭疼等等。民間都知道，月子病不好治，有可能一輩子都帶上了。一個可行的辦法，就是再生一個孩子，重新好好坐月子，有可能讓骶髂關節(jié)再次良好閉合。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 第二種情況，就是修煉內功的人，他們如果走了對的路，就會慢慢有意識地去鍛煉這個地方，日積月累終有一天把骶髂關節(jié)軟化活絡起來。但是這是一個非常難的事情，古人把練開這里稱為“敲破石鼓”，可見其難度。這個關節(jié)練開的標志，就是“長出一條尾巴”，尾巴我們雖然沒有，但是尾巴根也就是尾閭卻還在，這個地方本來不能動。骶髂關節(jié)開了之后，尾閭不但能夠前卷后翹，還能夠左搖右擺。尾巴尖還可以畫圓圈，這就叫“尾閭如鐘錘”。只要到了這個功夫層次，什么氣沉腳底、力上脊背，都是自然而然必然的事情了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我們知道了應該練哪里，以及練這里的極端重要性之后，最關鍵的問題就是怎么練了。其實上面講這些已經是泄密太多了，在這里練法我就只能有限的透露一下了。這個關節(jié)，盡管很死，但是理論上它仍然可以有六個運動方向，也即是“上下、前后、左右”。所以功法都要圍繞這幾個方向展開，上下要靠“交錯運動”，前后要靠“提胯擺動”，左右要靠“提胯畫圈”。如果你真有心，也許可以自己悟出來一部分東西，當然除了要有精準的動作外，更關鍵的還有意念的安置。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 實際上，這個關節(jié)松到一定程度，你走樓梯或者爬山的時候，就是最好的練功時機，走多遠爬多高都只會越走越輕松，膝蓋完全不受力。如果你再功深一點，平路你也能走著練到這里。到這個程度，就是傳武夢寐一切的境界，“走路就是溜達溜達”。那個姿勢呢，有點像競走，膝蓋完全不用彎曲，就是用后胯開合完成前進后退。但是和競走還是有本質區(qū)別的，競走主要還是用的前胯和丹田。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 這就是我們平時拳論里面講的“開后胯”，“開前胯”就是指的我們的髖關節(jié)這一塊，很多人以為自己能雙盤或者能劈叉就算開胯了，其實還只是在門外晃蕩呢。其實這就是拳論里面說的，“跌岔三尺，不如襠開一線”。哪怕你橫叉豎叉，哪怕你腳底能蹬上天，但對于真正的內家功夫而言，你如果尾巴這里沒開就等于零分，這個地方哪怕開了一線，也表示你有功夫了。古人秘傳“先有襠，后有腰，其次有丹田”，信哉斯言！如果你能練到這個關節(jié)縫隙兩邊的骨盆，能夠像鳥的翅膀一樣開合，那你真的是丑小鴨變白天鵝，功夫就有點深不可測了。</span></p>