<p class="ql-block"> 在我們的日常生活中，經(jīng)常會(huì)聽到一個(gè)詞，“上火”，那是什么情況??</p> <p class="ql-block"> 我們經(jīng)常把各種身體的癥狀：長(zhǎng)痘痘、潰瘍、炎癥、疼痛等等，都可以歸咎于身體上火了??</p> <p class="ql-block">我們用中醫(yī)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來詳解這個(gè)問題！</p> <p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火??</p> <p class="ql-block">因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等??</p> <p class="ql-block">“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時(shí)更易發(fā)生??</p> <p class="ql-block">因?yàn)樯匣鹛Ｒ??太普遍了??如，嘴角起泡，牙齦腫痛。太多人習(xí)以為常并不重視。</p> <p class="ql-block">我們來看看身體上火背后的邏輯和原因??</p> <p class="ql-block">狹義的上火，本質(zhì)上是指的是表現(xiàn)在體表上的各種炎癥，包括牙齦發(fā)炎、咽喉炎、口腔黏膜炎癥潰瘍、以及牙周炎、鼻炎等??</p> <p class="ql-block">廣義的上火，指的是身體任何一個(gè)部位組織的炎癥，包括甲狀腺炎癥、甲亢 、甲減、胃炎、腸炎、肺炎、闌尾炎、肝炎腎炎等等??</p> <p class="ql-block">??炎癥，就意味著身體局部的戰(zhàn)爭(zhēng)??</p> <p class="ql-block">關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、肺炎會(huì)引發(fā)咳嗽、肝炎引發(fā)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝障礙、甲狀腺炎癥導(dǎo)致代謝減退或者亢奮等等??</p> <p class="ql-block">而所有的炎癥，基本可以分為兩大類：</p> <p class="ql-block">急性炎癥都會(huì)很容易被察覺，要么是紅腫、或者發(fā)熱、或者是局部的疼痛，這樣的身體信號(hào)，就會(huì)很容易發(fā)出警示和提醒及時(shí)去修正、不良或者錯(cuò)誤的生活飲食習(xí)慣??</p> <p class="ql-block">都說吃榴蓮會(huì)上火，不要多吃。說真的那個(gè)火不是榴蓮帶來的，而是榴蓮里面高的酵素、高的能量，促使你的排毒能力增加，那個(gè)火不是榴蓮帶來的，是身體庫(kù)存的??</p> <p class="ql-block">上火的不是食物本身??是身體的炎癥??</p> <p class="ql-block">生活中，一般“上火”了會(huì)怎么辦呢？??</p> <p class="ql-block">喝涼茶、吃清熱降火的藥、吃西瓜，好像能夠救一時(shí)之急，可是，治標(biāo)還要治本??</p> <p class="ql-block">有的人動(dòng)不動(dòng)就上火，有時(shí)發(fā)現(xiàn)自己沒有吃上火的食物啊，也會(huì)發(fā)生口腔潰瘍，這個(gè)就要認(rèn)真對(duì)待了。 </p> <p class="ql-block">人體內(nèi)除開血液之外的體液，叫做陰液，叫津液，是由吃進(jìn)人體內(nèi)的食物，營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過脾的運(yùn)化而產(chǎn)生。</p> <p class="ql-block">敲重點(diǎn)??：</p> <p class="ql-block">當(dāng)人體的脾的功能變?nèi)?，消化食物的能力就降低了，人體內(nèi)的陰液就減少了。表現(xiàn)為唾液比較少，早上起來口干，口腔潰瘍等上火的癥狀??</p> <p class="ql-block">所以，根本的原因是脾出了問題，需要做的是健脾??這個(gè)脾是中醫(yī)里的說法，不是解剖學(xué)里的脾臟，中醫(yī)里的脾對(duì)應(yīng)的是營(yíng)養(yǎng)學(xué)里的胰腺，承擔(dān)的是食物的運(yùn)化。</p> <p class="ql-block">?對(duì)于這種“上火”，最有效的第一種營(yíng)養(yǎng)素就是天然維生素B族??</p> <p class="ql-block">它能夠幫助食物的消化轉(zhuǎn)化吸收，也能幫助胰腺工作，所以特別是糖尿病人一定要大量補(bǔ)充維生素B，糖尿病在古代叫消渴癥，經(jīng)?？诳?，其實(shí)也是“上火”的一種現(xiàn)象??</p> <p class="ql-block">第二種有效的處理方法是：</p> <p class="ql-block">果蔬纖維片??來自于玉米和蔬菜的纖維，玉米，南瓜這樣的黃色食物，起到的作用就是健脾。</p> <p class="ql-block">那炎癥問題引起的“上火”呢？</p> <p class="ql-block">很多經(jīng)常上火的人，逐漸的會(huì)變得不怎么上火了，但是身體卻開始變得怕冷，亞健康更嚴(yán)重??</p> <p class="ql-block">所以，不要為你身體現(xiàn)在的不上火而慶幸哦，其實(shí)是無法把體內(nèi)的炎癥表現(xiàn)出來??</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在，我們很多人學(xué)習(xí)西方的飲食方式，早餐吃牛奶雞蛋，但是他們沒有學(xué)全，外國(guó)人吃牛奶的同時(shí)還有一個(gè)習(xí)慣，就是喝果汁，果汁里面有維生素C呀??</p> <p class="ql-block">不要把上火當(dāng)小事??</p> <p class="ql-block">也許是胃炎，肺炎，或者腸炎，如果你沒有聽懂身體的語言，選擇喝涼茶去降火，選擇吃清熱解毒的藥去壓制癥狀，其實(shí)是把炎癥壓制在體內(nèi)，久而久之就會(huì)變成頑疾??</p> <p class="ql-block">維生素C是水溶性維生素，會(huì)隨著人體的出汗，尿液，眼淚，鼻涕等流失，對(duì)于體內(nèi)有炎癥的人來說，最好的補(bǔ)充方式就是多次補(bǔ)充??</p> <p class="ql-block">還有一種，由情緒問題引起的“上火”??</p> <p class="ql-block">情緒引起的上火，有心火，肝火，胃火，人們常說急得上火，其實(shí)都是因?yàn)榍榫w波動(dòng)引起的內(nèi)分泌紊亂??</p> <p class="ql-block">所以對(duì)于情緒激動(dòng)，神經(jīng)緊張引起的上火，最需要的營(yíng)養(yǎng)素也是天然維生素C??</p> <p class="ql-block">維生素C也號(hào)稱戰(zhàn)斗維生素，它能夠代替腎上腺工作，緩解腎上腺的壓力，有一部分高血壓病人是因?yàn)榻?jīng)常上火，導(dǎo)致的血壓升高，如果能夠每天一次性補(bǔ)充維生素C3000mg，基本上都會(huì)改善??</p> <p class="ql-block">整體自然療法，讓我們真正了解“上火”背后的原因，對(duì)癥下藥，及時(shí)消除炎癥，積極調(diào)整和改善生活飲食習(xí)慣??</p>