<p class="ql-block"><b>12、洋蔥</b></p> <p class="ql-block">彩色護(hù)心做法</p><p class="ql-block">建議生吃紫皮洋蔥</p><p class="ql-block">可以搭配牛肉、雞肉、火腿、豬肝吃</p><p class="ql-block">洋蔥加烤肉，緩解油膩，降低膽固醇和脂肪，消除烤制中的有害物質(zhì)</p> <p class="ql-block">洋蔥的有益成分</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">洋蔥的作用</p><p class="ql-block">降血脂，降膽固醇，對(duì)心腦血管起到養(yǎng)護(hù)作用，含有鉀元素，降低血壓，經(jīng)常吃降壓降脂，預(yù)防心腦血管疾病。</p><p class="ql-block">性性溫，有驅(qū)散寒濕的功（脾胃不好陽(yáng)氣虛損，濕氣橫逆）</p><p class="ql-block">紫皮洋蔥含花青素較多，含有前列腺A，可以擴(kuò)張血管，預(yù)防血栓形成</p> <p class="ql-block">治療胃病小方</p> <p class="ql-block"><b>13、胡蘿卜</b></p> <p class="ql-block">金鑼羊排珍珠煲的做法</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、羊排冷水下鍋，煮開之后撈出，清洗干凈備用。</p><p class="ql-block">2、胡蘿卜和洋蔥切成筷子粗的小條，姜切片，放一邊備用。</p><p class="ql-block">3、熱鍋涼油，放姜片，翻炒成金黃色之后把姜片撈出，用姜油炒胡蘿卜絲和洋蔥絲，翻炒至斷生。</p><p class="ql-block">4、然后將洗好的大米倒入電飯煲中，再將羊排和超好的洋蔥胡蘿卜依次放入，加沒(méi)過(guò)食材的清水，蓋蓋后點(diǎn)煮飯模式，煮熟后快出鍋時(shí)將葡萄干加進(jìn)去，再燜5分鐘后即可出鍋。</p> <p class="ql-block">胡蘿卜的作用</p> <p class="ql-block">葡萄干的作用</p> <p class="ql-block">菊花加杭白菊熬湯對(duì)夜盲癥有益</p> <p class="ql-block">胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">保留膳食纖維，改善胃腸不適，改善血糖血壓波動(dòng)。</p><p class="ql-block">胡蘿卜菠菜汁做法：</p><p class="ql-block">1根胡蘿卜+2顆菠菜（帶著根兒的，洗干凈備用）</p><p class="ql-block">胡蘿卜去皮，兩者放在一起榨成汁，然后再煮熟了之后服用。</p> <p class="ql-block">胡蘿卜不易和白蘿卜一起吃</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">胡蘿卜不易和西紅柿一起吃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">胡蘿卜含的維生素A的特點(diǎn)是脂溶性的</span></p> <p class="ql-block"><b>14、三清茶、益生菌</b></p> <p class="ql-block">乾隆皇帝愛(ài)好的茶</p><p class="ql-block">龍井、碧螺春、普洱、大紅袍、鐵觀音</p> <p class="ql-block">治療畏寒怕冷的小方</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代人體內(nèi)益生菌短缺的表現(xiàn)</p><p class="ql-block">1、容易感冒、免疫力低;</p><p class="ql-block">2、肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，腰痛;</p><p class="ql-block">3、持續(xù)便秘、腹瀉或糞便有惡臭;</p><p class="ql-block">4、皮膚粗糙，容易長(zhǎng)面皰;</p><p class="ql-block">5、手腳冰涼、怕冷;</p><p class="ql-block">6、食欲不振，惡心，胃痛;</p><p class="ql-block">7、火燒心，消化不良，容易打嗝;</p><p class="ql-block">8、眼睛疲勞，視力模糊;</p><p class="ql-block">9、頭痛，失眠;</p><p class="ql-block">10、掉頭發(fā)，頭發(fā)稀少;</p><p class="ql-block">11、黑斑，皺紋增加;</p><p class="ql-block">12、沒(méi)有減肥體重卻突然減輕;</p><p class="ql-block">13、手腳麻痹;</p><p class="ql-block">14、情緒低落，心情郁悶;</p><p class="ql-block">15、注意力降低，容易焦躁;</p><p class="ql-block">16、沒(méi)有耐性;</p><p class="ql-block">17、容易浮腫;</p><p class="ql-block">18、容易疲勞，頭暈眼花;</p> <p class="ql-block">副干酪乳桿菌作用</p> <p class="ql-block">乳雙歧桿菌作用</p> <p class="ql-block"><b>15.夏季祛濕</b></p> <p class="ql-block">祛濕黃金粥</p> <p class="ql-block">經(jīng)典版茯苓陳皮茶</p> <p class="ql-block">濕熱版玉米須冬瓜皮</p> <p class="ql-block">寒濕版姜棗茶</p> <p class="ql-block">中脘穴、天樞穴調(diào)理脾胃腸</p> <p class="ql-block">調(diào)理心火的穴位</p> <p class="ql-block">16、菠菜</p> <p class="ql-block">翡翠雙驕丸的做法</p> <p class="ql-block">翡翠雙驕丸的做法</p> <p class="ql-block">適合吃菠菜的人群</p><p class="ql-block">輔助降糖，控制血壓，預(yù)防便秘，預(yù)防眼部疾病</p><p class="ql-block">含輔酶Q10給心肌細(xì)胞提供能量，改善心肌功能</p><p class="ql-block">菠菜含有補(bǔ)充人體的微量元素</p> <p class="ql-block">菠菜配花生米生陽(yáng)</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">菠菜配枸杞子明目</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">菠菜配肉發(fā)揮效果很好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">不能和黃鱔一起吃，易中毒。</span></p> <p class="ql-block">生發(fā)陽(yáng)氣小辦法</p> <p class="ql-block"><b>17、豆腐</b></p> <p class="ql-block">豆腐的作用</p> <p class="ql-block">大豆異黃酮</p> <p class="ql-block">這些人吃豆腐解決問(wèn)題</p> <p class="ql-block">八寶豆腐做法</p><p class="ql-block">食材準(zhǔn)備之后，把鍋先燒熱再倒上油。然后把泡好的蝦米放到鍋里邊炒一炒。然后倒入煨好的雞湯，用雞湯味道會(huì)更咸。如果說(shuō)嫌麻煩用清水也可以的，根據(jù)實(shí)際情況自己去選擇。然后煮開了以后，輕輕的要把那個(gè)豆腐在那個(gè)盤子里邊兒劃進(jìn)這個(gè)鍋里，注意動(dòng)作要輕，不然豆腐它就容易碎了。然后馬上加點(diǎn)鹽，讓豆腐早點(diǎn)入味兒。然后把雞肉丁兒，香菇丁兒。火腿丁兒、蝦仁兒、松仁兒、瓜子仁兒，給它放進(jìn)去，然后就攪勻。然后接著就轉(zhuǎn)成小火慢燉。等差不多都熟了，再用淀粉勾芡就做好了。</p> <p class="ql-block">豆腐做法</p><p class="ql-block">凍豆腐中的精氨酸遠(yuǎn)超鮮豆腐，一周3-4次</p><p class="ql-block">咳嗽，口干舌燥，清水煮石膏豆腐10分鐘服用</p> <p class="ql-block">豆腐常用方法</p> <p class="ql-block"><b>18、玉米</b></p> <p class="ql-block">玉米的營(yíng)養(yǎng)</p> <p class="ql-block">改良版黃金滿倉(cāng)做法：
</p><p class="ql-block">材料：小麥磨的白面、玉米面、牛奶、葡萄干、核桃仁、紅棗。
</p><p class="ql-block">做法：1、白面和玉米面混合一下，將酵母粉，用溫水沖開后緩緩加入混合的面粉里。
</p><p class="ql-block">2、加入牛奶，將面和好之后放在盆里發(fā)酵至上面一個(gè)個(gè)的小酒窩狀。
</p><p class="ql-block">3、將核桃仁、葡萄干、紅棗片加在發(fā)酵好的面上。
</p><p class="ql-block">4、將面團(tuán)放到蒸鍋里，大火燒開后蒸25分鐘后關(guān)火，再燜上2-3分鐘。拿出來(lái)切塊后即可實(shí)用。</p> <p class="ql-block">五臟對(duì)五行</p> <p class="ql-block">玉米功效</p><p class="ql-block">①健脾胃</p><p class="ql-block">吃飯沒(méi)胃口，大便次數(shù)增多，大便不成形，臉色蒼白，渾身沒(méi)勁，少氣懶言，子宮下垂。</p><p class="ql-block">②潤(rùn)腸通便，瘦身塑形</p><p class="ql-block">豐富的纖維素腸道清潔工，玉米含有豐富的卵磷脂對(duì)女性減脂作用明顯 ，改善男性前列腺功能。</p><p class="ql-block">③預(yù)防高血壓</p><p class="ql-block">含有豐富的不飽和脂肪酸，亞麻酸含量高達(dá)60%，降低膽固醇和甘油三酯，防止動(dòng)脈粥樣硬化</p><p class="ql-block">④預(yù)防老年性黃斑病變</p><p class="ql-block">⑤保護(hù)腦細(xì)胞，卵磷脂增強(qiáng)大腦記憶力，谷氨酸刺激大腦快速生長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">玉米須的妙用</p> <p class="ql-block"><b>19、大蒜</b></p> <p class="ql-block">百鳥朝鳳做法</p> <p class="ql-block">大蒜的功效</p> <p class="ql-block">減少體內(nèi)脂肪生成，促進(jìn)胰島素分泌</p> <p class="ql-block"><b>20、雞蛋</b></p> <p class="ql-block">宮廷賽螃蟹做法</p> <p class="ql-block">雞蛋黃、雞蛋清藥用</p> <p class="ql-block">鳳凰衣的作用</p> <p class="ql-block">雞蛋殼治療腹瀉</p> <p class="ql-block">丹參雞蛋的作用和做法</p> <p class="ql-block"><b>21、豆角</b></p> <p class="ql-block">豆角的功效</p><p class="ql-block">豆角中的鈣含量較高，平均每 100g 豆角中，含有 349 毫克鈣元素，含鈣量是雞肉的 7倍</p><p class="ql-block">富含鉀元素，鉀是心臟的保護(hù)劑，維持心肌功能，保護(hù)心臟正常跳動(dòng)。</p> <p class="ql-block">金馬玉粟的做法</p> <p class="ql-block">金馬玉粟的做法</p> <p class="ql-block">金馬玉粟的做法</p> <p class="ql-block"><b>22、南瓜</b></p> <p class="ql-block">南瓜盅
</p><p class="ql-block">選擇一個(gè)小南瓜
</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">①</span>從上端三分之一處切開
，洗凈
鍋中蒸熟
</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">②準(zhǔn)備配料,包括糯米、紅困、蓮子 板栗、玉米粒、胡蘿卜</span></p><p class="ql-block">將配料放入鍋中,加幾適量的水煮十分鐘左右
</p><p class="ql-block">③加入油、鹽、醬油、五香粉和黑辣椒粉損拌均勻,讓調(diào)料充分務(wù)質(zhì)到配料中
</p><p class="ql-block">④將煮好的配料裝幾蒸熟的南瓜中 再次放幾蒸鍋中,用微火蒸五分鐘
</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">南瓜有助于升樸入體的陽(yáng)氣</p><p class="ql-block">樸中益氣、健脾暖胃、補(bǔ)血養(yǎng)顏、降三高，抗癌變，促消化，美容顏</p><p class="ql-block">①南瓜性溫味甘</p><p class="ql-block">消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲 降糖止渴</p><p class="ql-block">②南瓜成分和功效</p><p class="ql-block">維生素ACE膳食纖維，增強(qiáng)免疫力 促進(jìn)消化</p><p class="ql-block">鈣磷，有助于促進(jìn)潰瘍得愈合 </p><p class="ql-block">果膠，保護(hù)胃腸道得粘膜免受傷</p><p class="ql-block">南瓜非常適合小孩和中老年人服用
</p><p class="ql-block">南瓜是降三高得一劑天然良藥
</p><p class="ql-block">
最符合低鈉高鉀飲食特點(diǎn)的食物之一</p><p class="ql-block">鈷含量位居各類蔬菜之首</p><p class="ql-block">防治糖尿病 控制血糖，</p><p class="ql-block">③糖尿病患者要選擇低糖型南瓜</p><p class="ql-block">板栗南瓜：紅色或者橙色，甜度是比較低，燉湯燉粥 蒸著吃</p><p class="ql-block">貝貝南瓜： 適合炒著吃 含糖量也不高</p><p class="ql-block">嫩南瓜：糖分低，炒著吃</p><p class="ql-block">老南瓜：含糖量相對(duì)比較高</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">南瓜籽的作用</p><p class="ql-block">南瓜籽富含鋅元素</p> <p class="ql-block">南瓜皮：</p><p class="ql-block">抗氧化劑，胡蘿卜素，護(hù)眼護(hù)心，抗惡性病變（皮膚）</p><p class="ql-block">南瓜藤：</p><p class="ql-block">清熱解毒止瀉，肉絲炒南瓜藤</p> <p class="ql-block">腎結(jié)石患者輔助排濕幫助腎臟水液代謝小方</p> <p class="ql-block">丹參的功效</p><p class="ql-block">活血化瘀，預(yù)防血栓，降糖降脂止痛，護(hù)肝，防惡變</p> <p class="ql-block">丹參3克，靈芝孢子粉2克，枸杞5-8粒早晚溫水沖服或防在粥里服用，早晚各一次，保護(hù)肝臟。</p> <p class="ql-block">丹參粉的用法</p> <p class="ql-block">丹參粉的用法</p> <p class="ql-block">丹參粉食療藥膳</p> <p class="ql-block">金豆龍骨丹參湯做法</p> <p class="ql-block">金豆龍骨丹參湯功效</p> <p class="ql-block">適應(yīng)肝臟病癥的人小方</p> <p class="ql-block">茯苓的功效</p>