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學(xué)習(xí)是最好的養(yǎng)老

陽光正好

<p class="ql-block"><b>學(xué)習(xí)讓人生擁有更多可能性</b></p> <p class="ql-block">老年大學(xué)面向的學(xué)生群體是“活力老人”。其實很多所謂的“老年人”并不老，社會上有非常龐大的低齡老年人群。老年大學(xué)可以幫助我們更好地安度退休生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年學(xué)生跟其他年齡階段的學(xué)生非常不一樣：因為他們沒有太多生活的壓力，也沒有職場壓力。同時，他們積累了很多寶貴的人生經(jīng)驗，甚至有非常豐富的專業(yè)知識。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在學(xué)習(xí)的同時，還可以更好地將這部分老年人組織起來，使他們重新投入到服務(wù)社會的事業(yè)中。這樣看來，每一個老年人都是大有可為的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年人在學(xué)習(xí)的同時，也能發(fā)現(xiàn)和讓社會提早看到步入老齡階段會面臨哪些問題。讓這些“活力老人”充分發(fā)揮熱量，讓大家看到人生的多種可能性。</p> <p class="ql-block"><b>年齡只是數(shù)字，成長沒有終點(diǎn)</b></p> <p class="ql-block">退休之后，老人會逐漸面對很多喪失:身體機(jī)能的喪失、社會關(guān)系的喪失、成就感的喪失等等。學(xué)習(xí)起到了一種補(bǔ)償性的作用，幫助他們盡可能保持原有的生活品質(zhì)、幸福感和自主性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，終身學(xué)習(xí)有利于精神和身體健康，促進(jìn)家庭關(guān)系，終身學(xué)習(xí)者對生活有更多的積極態(tài)度、健康行為，并且擁有更廣的社交網(wǎng)絡(luò)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休后的學(xué)習(xí)，可以幫助中老年人一定程度上克服與世界的“脫節(jié)感”，尤其是非正式的、娛樂性的學(xué)習(xí)(比如繪畫、歌唱等)的積極影響更加多面，它可以讓中老年人覺得生活更幸福、更有意義，覺得自己能夠做好更多的事情，在這個過程中收獲的不僅是知識和技能，還有自信和自我效能感，這能夠幫助老人更好地面對衰老。與此同時，學(xué)習(xí)還能幫助老人保持大腦功能和社會鏈接。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)的奇妙之處在于，一開始我們可能是為了擺脫“脫節(jié)感”而進(jìn)行學(xué)習(xí)，但隨著“脫節(jié)感”的逐漸減弱，學(xué)習(xí)者的動力和樂觀的態(tài)度并不會因此喪失。學(xué)習(xí)本身會帶來持續(xù)的動力和樂觀的態(tài)度，幫助學(xué)習(xí)者堅持下去。</p> <p class="ql-block"><b>小竅門：總分心練練反動作</b></p> <p class="ql-block">本來想把冰箱中的水果取出來，但是打開冰箱后不經(jīng)意發(fā)現(xiàn)半瓶牛奶，于是把牛奶拿了出來，卻忘記了一開始是要拿水果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個例子中，“半瓶牛奶”這個分心信息使大腦受到了干擾，暫時忘記了原來的目標(biāo)。發(fā)生類似的情形說明大腦的抑制能力沒有很好地發(fā)揮作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抑制能力是指個體不受分心信息干擾的能力。如果老人容易被其他事物干擾，可以通過一個“反動作”游戲訓(xùn)練大腦的抑制能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戲需要至少兩個人一起進(jìn)行，一個人說出指令，其他人根據(jù)指令做出相反的動作。例如，一個人說“摸右邊的眼睛”，另一人應(yīng)當(dāng)根據(jù)指令做出相反的動作，即摸左邊的眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果想讓難度更高，則可以說復(fù)合動作，比如一個人說“右腳向前跨一步”，另一人就應(yīng)該“左腳向后退一步”。在游戲過程中，可以增加一些獎勵，調(diào)動老人的積極性。</p> <p class="ql-block"><b>據(jù)《健康時報》，侵刪。</b></p><p class="ql-block"><b>感謝您的閱讀，歡迎指正！</b></p>