<p class="ql-block">朋友們，大家好，愛健康，愛你們。上節(jié)內(nèi)容給大家分享了最強輔助營養(yǎng)素維生素D的相關(guān)內(nèi)容，今天的內(nèi)容則是大家非常耳熟，但又不太了解的維生素E。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者戴維斯女士說：不管缺乏維生素E會導(dǎo)致多少種癥狀，維生素E看起來，似乎只有一種功能，那就是防止體內(nèi)的某些營養(yǎng)素，遭到氧氣的破壞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些物質(zhì)包括了，維生素A、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸和各種激素，這也就是通常我們所說的：抗氧化能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體是由細胞構(gòu)成的，維生素E是形成每一個細胞核所必需的。此外啊，維生素E還能保護每一個細胞的完整性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當身體缺乏維生素E的時候，細胞壁上的必需脂肪酸，就會與氧氣結(jié)合而被分解，導(dǎo)致細胞碎裂，氧氣越多，細胞碎裂就越快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同時，不飽和脂肪酸也將遭到氧氣的破壞，從而形成褐色的蠟樣色素。作者就懷疑了，說：中年或老年人手背出現(xiàn)的難看的褐色斑點，就是維生素E缺乏癥導(dǎo)致的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當形成血管的細胞分解碎裂的時候，就會導(dǎo)致血液凝塊的形成，最終身體可能會出現(xiàn)靜脈曲張。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戴維斯女士說：此時，如果說能夠補充維生素E，能夠很快的形成許多與被阻塞血管平行的新的血管，使得凝塊很快就能被溶解，血液能有效的流回心臟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果不補充維生素E的話，癥狀可能再次的復(fù)發(fā)，靜脈曲張將會經(jīng)常性的發(fā)作，血液循環(huán)也因此會受到嚴重的影響，進而會出現(xiàn)帶有疼痛感的潰瘍，腿部完全變色，疼痛不已，以至于行走都會很困難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果阻塞出現(xiàn)在腿部的話，會導(dǎo)致靜脈曲張或靜脈炎，而阻塞一旦位于肺部或者是大腦的話，就可能導(dǎo)致肺栓塞或中風。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們根據(jù)血液分析顯示，極度缺乏維生素E的人，80%都有可能發(fā)生中風，在給他們補充維生素E之后，即使中風已經(jīng)很長時間了，也能取得明顯的改善效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，缺乏維生素E，可能會導(dǎo)致貧血的發(fā)生。作者說缺乏維生素E，是導(dǎo)致嬰兒貧血的一個主要原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們的身體，是無法生產(chǎn)足夠的新的血紅細胞，以代替大量已被分解的紅細胞，這就是在早產(chǎn)嬰兒身上會發(fā)生的溶血性貧血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實缺乏維生素E而導(dǎo)致的貧血，可能出現(xiàn)在任何年齡段，尤其是處在青春期的青少年，絕經(jīng)期的婦女，孕婦當中，分辨很廣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于醫(yī)生，一般都不進行維生素E的測定，他們只推薦患者大量的補充鐵，而不幸的是什么？絕大多數(shù)的鐵鹽都會破壞維生素E，所以說即便是為了治療貧血，需要補充鐵，也應(yīng)該及時補充維生素E。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，缺乏維生素E的人，肌肉細胞會像血紅細胞一樣，輕易的分解，導(dǎo)致其中的肌酸和氨基酸流失到尿液中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者曾經(jīng)在給112位肌肉無力，僵硬，疼痛和痙攣的患者補充維生素E之后，他們的情況取得了明顯的改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且老年人的情況，和年輕人一樣明顯，患有肌肉萎縮癥的患者，通過補充維生素E之后，情況也會取得明顯的改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次缺乏維生素E，還會引起生殖障礙，尤其對男性而言，男性補充維生素E，可增加其精子的數(shù)量、質(zhì)量和活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同時有多項研究，女性流產(chǎn)兩次，甚至更多或者早產(chǎn)，如果能補充維生素E，情況會得到很大的改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維生素E還可以治療疤痕，減輕疼痛感。作者說疤痕組織，最容易在缺氧的地方形成，比如說外科手術(shù)、意外事故和燒傷等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來自英國和加拿大的醫(yī)生，研究了眾多皮膚嚴重潰瘍患者，以及截肢手術(shù)后創(chuàng)口潰爛的患者，在他們每天補充一定量的維生素E之后，所有癥狀奇跡般的得到了很大的改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實說到疼痛，不管是手術(shù)后的恢復(fù)期，還是被嚴重燒傷，往往會產(chǎn)生非常強烈的疼痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是如果能用一根消過毒的針，刺穿維生素E膠囊，并將其中的油滴在傷口上，疼痛感將在幾分鐘內(nèi)就得到很大的緩解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同樣，凍傷所產(chǎn)生的疼痛，據(jù)說在凍傷處敷上維生素E之后，也能很快的緩解。作者曾經(jīng)在被蜜蜂蟄到之后，迅速敷上了維生素E，劇烈的疼痛感很快就消失了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">既然維生素E是每個細胞都需要的，那么維生素E該如何補充呢？每天我們又該吃多少呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哎，重點來了，維生素E主要是包含在植物類食物當中，像谷物堅果，烹調(diào)食用油中，都可以找到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，當維生素E暴露于陽光下，加熱、冷凍和儲存時都將流失，比如說油炸食物當中的復(fù)合維生素E，98%都將遭到破壞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">即使我們攝取了大量的維生素E，也只有在腸道中同時含有脂肪和膽汁的情況下，才能被身體吸收。所以全脂奶比脫脂奶，更有利于維生素E的吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好的朋友們，到本章為止，所有關(guān)于維生素E的知識，都為大家分享完畢，大家是否學有所得呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從下一章開始，我們將進入到礦物質(zhì)的營養(yǎng)環(huán)節(jié)，朋友們，不見不散！</p>