<p class="ql-block"><b>中醫(yī)藥浴 → 減重也能很放松 </b></p><p class="ql-block">中醫(yī)藥浴中有一種輕身浴，借助中藥的藥效和溫?zé)嶙饔?，通過(guò)皮膚、穴位等進(jìn)入人體，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，達(dá)到減肥輕身、健脾滲濕、驅(qū)散濕氣、排除多余水分等作用。</p> <p class="ql-block">通過(guò)中醫(yī)藥浴，可以在舒適放松的體驗(yàn)中健康減重。介紹兩款比較日常且易操作的藥浴方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>生姜艾葉浴:</b></p><p class="ql-block">將生姜50克拍碎，艾葉30克洗凈，放入鍋中煮沸，取湯液倒入浴缸，兌入適量溫水，每次泡澡20~30分鐘，每周進(jìn)行1~2次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生姜、艾葉溫經(jīng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)以及身體代謝;溫陽(yáng)是化濕的重要途徑，此藥浴有助增強(qiáng)脾陽(yáng)，提高運(yùn)化能力，驅(qū)除體內(nèi)濕氣，達(dá)到減重效果，尤其適合怕冷、四肢冰涼的脾虛人群。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>花椒鹽水浴:</b></p><p class="ql-block">將花椒20克、粗鹽100克放入鍋中煮沸，取湯液倒入浴缸，兌入適量溫水，每次泡澡20~30分鐘，每周1次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花椒鹽水浴有助祛濕排毒，幫助身體排出多余的水分，減少浮腫，達(dá)到瘦身效果，尤其適合脾虛濕盛、容易浮腫的人群。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然輕身浴具有一定的減肥和調(diào)養(yǎng)作用，但并非所有人都適合使用，最好先咨詢醫(yī)生了解自己的身體狀況和體質(zhì)特點(diǎn)，再選擇適合自己的浴法和配方，使用時(shí)注意控制水溫，把握時(shí)間。</p> <p class="ql-block"><b>銅砭刮痧 → 刮拭身體消脂肪 </b></p><p class="ql-block">有些人自嘲“喝一口水都能胖”。專家介紹，這種情況多屬于“膏人”，可以嘗試虎符銅砭刮痧的方法減重。</p> <p class="ql-block"><b>“膏人”最需要減肥:</b></p><p class="ql-block">根據(jù)體脂分布的差異，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了“膏人”(脂膏集中于腹部)、“脂人”(全身均勻肥胖)和“肉人”(肌肉豐滿，體格狀實(shí))三種類型。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>黃銅與身體更好共振:</b></p><p class="ql-block">虎符銅砭由純黃銅所制，能與人體達(dá)到很好的共振頻率。通過(guò)緩和的手法刮拭，讓局部升溫，入脈之氣也是加溫的，有利于化解瘀結(jié);用銅砭在穴位上旋轉(zhuǎn)打磨，入脈之氣也是旋轉(zhuǎn)的，穿透力強(qiáng)，通達(dá)臟腑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>刮拭帶脈瘦腹見(jiàn)效快:</b></p><p class="ql-block">每位“膏人”的體質(zhì)和情況不同，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂最適合個(gè)體的方案。在部位選擇上，刮拭帶脈的效果顯著，虎符銅砭刮拭帶脈，直接刺激脂肪易堆積的腹部，局部組織迅速升溫，加快血液循環(huán)，加速脂肪消耗，達(dá)到健脾升陽(yáng)除濕的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在刮痧部位涂抹適量的刮痧油，持握虎符銅砭，在選定部位自上而下刮拭，每個(gè)部位5~10分鐘，直到皮膚變得微紅，或出現(xiàn)微熱感為宜。</p> <p class="ql-block"><b>臍灸蒸肚 → 趁夏天溫陽(yáng)減重 </b></p><p class="ql-block">入夏后逐漸炎熱，不少人趁此時(shí)節(jié)只吃生冷蔬菜、瓜果，幾乎不吃主食，想達(dá)到減肥的效果。這些習(xí)慣對(duì)脾胃功能不利，易生痰濕，造成腹部脂肪大量堆積，抓緊夏季溫陽(yáng)更有助減重。</p> <p class="ql-block"><b>三種體質(zhì)減肥可用臍灸:</b></p><p class="ql-block">臍灸源自明代楊繼洲的蒸臍治病法，取五靈脂、乳香、沒(méi)藥、麝香等研磨為細(xì)末，調(diào)敷放于肚臍，用水調(diào)和蕎麥面制成圓圈狀，放置在肚臍上，進(jìn)行艾灸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臍灸具有溫經(jīng)散寒、溫化水濕的作用，對(duì)于痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)的肥胖人群，臍灸能起到一定的減肥作用，并改善怕冷、腹瀉、神疲乏力等伴隨癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>臍灸給身體裝個(gè)“充電樁”:</b></p><p class="ql-block">專家介紹，肚臍皮膚薄、吸收快，神闕穴位于此處，連接著全身氣血網(wǎng)絡(luò)，臍灸就像給身體裝了個(gè)“充電樁”，當(dāng)脾胃運(yùn)化無(wú)力時(shí)，給一把助力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>臍灸融化腹部的“冰坨”:</b></p><p class="ql-block">艾灸的熱力穿透肚皮，融化腹部的“冰坨”，也就是寒濕脂肪，促進(jìn)代謝垃圾排出。此外，堅(jiān)持臍灸的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肚子變暖了，大便通暢了，食欲也穩(wěn)定了。</p> <p class="ql-block"><b>據(jù)《健康時(shí)報(bào)》，侵刪。</b></p><p class="ql-block"><b>感謝您的閱讀，歡迎指正！</b></p>