<p class="ql-block"> 題記</p><p class="ql-block">? 最近因?yàn)榛ㄉ逃龁栴}有些焦慮，與寶媽寶爸意見相左，觀點(diǎn)沖突。</p><p class="ql-block">? 解決策略：自身找原因，重塑自我。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>?昨天的舊我</b></p><p class="ql-block">? 狹隘偏見，有執(zhí)念（只想讓寶寶進(jìn)步的事情）沒有好好對(duì)家人及自己。對(duì)家人對(duì)自己缺愛，缺滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>?將要塑造的新云朵</b></p><p class="ql-block">? 陽光、溫和，話到嘴邊停三分。溫暖、智慧，多贊美肯定孩子們，優(yōu)點(diǎn)放大再放大，正強(qiáng)化覆蓋缺點(diǎn)。營(yíng)造和諧氛圍。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><b>具體操作</b></p><p class="ql-block">? 每天早晚正念冥想，因?yàn)榍宄啃褋?5分鐘和晚睡前15鐘是與潛意識(shí)連接最好時(shí)間段。通過冥想告訴自己是健康快樂的，溫和柔軟的，新銳智慧的，<b>教育是慢功夫</b>，不急慢慢來。</p> <p class="ql-block"> 時(shí)間安排留白，有內(nèi)觀滋養(yǎng)內(nèi)在小孩的時(shí)間。什么也不想放空自己。自由地發(fā)發(fā)呆，曬曬太陽，唱歌、寫字。</p><p class="ql-block">? 瑜伽訓(xùn)練，把之前的動(dòng)作也要撿一撿。運(yùn)動(dòng)拉伸是抵御衰老有力武器。</p> <p class="ql-block"> 把重塑自己的操作要領(lǐng)，寫在卡片上隨時(shí)提醒自己做智慧的媽媽，有方法的姥姥。</p> <p class="ql-block"> “你是一切的根源，你對(duì)了世界就對(duì)了?！? 我是一切的根源。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 經(jīng)覺察對(duì)昨天的自己有小小的不滿意，但經(jīng)過昨晚學(xué)習(xí)又有了以上深耕細(xì)作地具體方法。今天上午實(shí)施得也很不錯(cuò)，因此對(duì)于今天自己的表現(xiàn)非常滿意。給不斷覺醒的自己點(diǎn)大大的贊！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 有目標(biāo)，有計(jì)劃，有提示，有行動(dòng)。重塑自我，一直在路上。每天都要遇見自洽，更智慧更善良更陽光的嶄新的自己。</p><p class="ql-block">? 加油哦！</p> <p class="ql-block"> 重塑效果反饋</p><p class="ql-block">? 家人之間的關(guān)系越來越和諧。說話語氣柔和，態(tài)度和藹親切。和女兒一起與花生玩游戲越來越融洽。捏橡皮泥，畫畫，讀書，藏貓貓各種游戲和項(xiàng)目完成得得有理有序。</p><p class="ql-block">? 寶寶不好好吃飯，家人們齊心協(xié)力拒絕零食初見成效。</p><p class="ql-block">?沒有最好只有更好，永遠(yuǎn)在探索未知的路上…繼續(xù)加油呀！</p><p class="ql-block"><b>? 語言是有能量的。習(xí)慣說：沒事兒，問題不大。一切都會(huì)越來越好的。</b></p>