<p class="ql-block">大家好，我是堅持跑步7年的老哥哥，熱愛跑步，讀書，寫作，我想將自己幾年來總結(jié)的跑步經(jīng)驗分享給大家，與大家共勉！</p> <p class="ql-block">在跑步圈中，跑步與喝酒的關(guān)系是一種微妙的平衡，既存在文化融合，也暗含健康爭議。有人說，跑步的人不應(yīng)該喝酒，因為影響健康，影響自身的上限。也有人說，跑步就應(yīng)該喝酒，跑的越遠(yuǎn)的人，酒量就越大，跑步就是為了更好的喝酒。諸君，請問，你屬于哪一種人？</p> <p class="ql-block">①跑步與喝酒都可以讓人活的輕松一點，跑步是我們大多數(shù)人對抗自身所產(chǎn)生的負(fù)能量一種方式。當(dāng)你陷入一種情緒的怪圈之中，無法自拔之時，那就去跑步吧，跑步的前3km屬于痛苦，5km屬于身體，10km屬于靈魂，跑完之后心情坦蕩，內(nèi)心平靜。</p> <p class="ql-block">喝酒也是我們消除精神壓力的一種方式。酒在歲月里已經(jīng)流傳了上千年，酒可以消除煩惱，當(dāng)生活壓力大時，喝一點小酒，將生活的雞零狗碎暫時拋在腦后，在那一刻，至少你的精神不再有太大壓力，活出片刻的輕松。</p> <p class="ql-block">②跑步不喝酒的人是怎樣的人，跑步不喝酒的人，可以說更加自律，更加專注，多為嚴(yán)肅跑者或健康主義者。跑步不喝酒的人，他們的訓(xùn)練計劃與飲酒周期完全隔離。在備賽期間嚴(yán)格禁酒，甚至日常社交也以無酒精飲品替代，避免肌肉修復(fù)延遲。</p> <p class="ql-block">這種人，時刻保持身體狀態(tài)的穩(wěn)定性，可以說更加容易取得優(yōu)異的成績。他們認(rèn)為酒精影響肌肉恢復(fù)、脫水風(fēng)險高，且干擾睡眠質(zhì)量，不利于達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。他們不認(rèn)為“跑得多就能喝得多”，運動消耗與酒精傷害無法簡單抵消。他們更珍惜跑步的純粹性，跑步本身已能釋放內(nèi)啡肽、緩解壓力，無需依賴酒精獲得快樂。</p> <p class="ql-block">③既跑步又喝酒的人是怎樣的人，既跑步又喝酒的人是一種隨和、歡快、張弛有度的人，他們更重視社群歸屬感與生活松弛度，認(rèn)為適度飲酒是平衡壓力的方式。他們在在自律與放縱的夾縫中跳動，每次跑完馬拉松，那就一起去喝個酒放松一下。黃昏時大家一起跑完步，那就一起去喝個小酒放松一下，順便來點燒烤，豈不美哉！</p> <p class="ql-block">他們秉承著“流氓不問出處，跑步不問配速，喝酒不問度數(shù)”這種跑者以一種詼諧且灑脫態(tài)度的方式來描述跑步和喝酒這兩件事。他們認(rèn)為，跑步的核心在于參與和體驗過程，而不是過分糾結(jié)于速度快慢，無論配速高低都能在跑步中收獲屬于自己的樂趣。他們強調(diào)了一種包容和隨性的跑步文化。而“喝酒不問度數(shù)”同樣也是在表明他們那種放松、豪爽的情境與心境，盡情享受飲酒帶來的情緒釋放及愜意。</p> <p class="ql-block">④跑步和喝酒有以下十點共同點：</p> <p class="ql-block">1.跑步和喝酒都會上癮。跑步是今天跑5km，明天跑10km，跑完半馬還想挑戰(zhàn)全馬。喝酒是今天5杯，明天10杯，最后千杯不醉。</p> <p class="ql-block">2.跑步和喝酒都能讓人開心。心情不好了，去跑步，跑著跑著心情就好了。心情不好了，也可以去喝酒，喝著喝著心情就好了。</p> <p class="ql-block">3.跑步和喝酒都可能癮大但能力不足。跑步今天跑了10km，明天就想跑21公里，結(jié)果跑崩了。喝酒今天喝了3兩，明天想喝八兩，結(jié)果喝大了。</p> <p class="ql-block">4.跑步和喝酒都是自我挑戰(zhàn)。跑步總是在自我挑戰(zhàn)，今天跑了30分鐘，明天要1小時，一直在挑戰(zhàn)自我。喝酒也是，開始喝2兩，接著要半斤。</p> <p class="ql-block">5.跑步和喝酒過量都會想吐。運動跑太快也會傷身體，有時跑過了，就會想吐。喝酒也是，喝多了也會吐。</p> <p class="ql-block">6.跑步和喝酒都可能本不想去被人一叫就去。今天好累呀，想休息一下，結(jié)果跑友一喊去跑步，還是去了。今天想認(rèn)真學(xué)習(xí)，結(jié)果酒友竄了個局，喊你一起去，還是去了。</p> <p class="ql-block">7.跑步和喝酒都容易過量。跑步本來只想跑5km，結(jié)果以為自己可以，就跑了10km，結(jié)果跑到腰酸背痛。喝酒本來只想少喝三杯，結(jié)果喝著喝著，從啤酒換成了白酒，喝到懷疑人生。</p> <p class="ql-block">8.跑步和喝酒都費錢。跑步要買跑鞋，還得是名牌跑鞋，不得大幾千，大幾百的，費錢。喝酒要喝好酒，什么茅臺、五糧液、老窖等，不得大幾千，費錢。</p> <p class="ql-block">9.跑步是為了健康，喝酒是為了生活。跑步是為了身體變好，是為了更好的喝酒。喝酒是為了精神好，為了更好的享受生活</p> <p class="ql-block">10.很多人跑步是為了更好地喝酒。有人說喝酒傷身體，跑步能夠鍛煉身體。所以，就有人為了不傷身體，就開始鍛煉身體，一半是跑步，一半是喝酒。</p> <p class="ql-block">寫在最后老哥哥在這里給大家一個小建議：“跑步時不喝酒，喝酒時不跑步”。在追求目標(biāo)時保持專注，在享受生活時節(jié)制有度。畢竟，真正的自由不是放縱，而是掌控選擇的能力。跑步教會我自律，但偶爾的一杯酒，也在提醒我生活不必完美。</p> <p class="ql-block">你認(rèn)為跑步人應(yīng)該喝酒嗎？你的酒量如何？歡迎在評論區(qū)留下【跑步成績+坐標(biāo)+酒量】??????</p>