<p class="ql-block">#紅棗 #枸杞 #黑芝麻 #生姜 #核桃</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的紅棗、枸杞、核桃這些，被很多人直接當(dāng)做滋養(yǎng)之物，覺得多吃總歸有好處。但在傳統(tǒng)養(yǎng) 生里，用對了能滋養(yǎng)身體，用不對反倒可能添麻煩！</p><p class="ql-block">今天，老黃就來簡單講講五種常見食材利與弊，第五條，很多人都會疏忽！</p><p class="ql-block">春分前后，宜食用鮮百合，可以搭配銀耳羹；</p><p class="ql-block">清明時節(jié)，能夠增添薺菜嫩芽，進(jìn)而清肝火；</p><p class="ql-block">小滿之后，應(yīng)當(dāng)增加苦味食材，拿3克蓮子芯配合淡竹葉茶，便可清心除煩；</p><p class="ql-block">夏至之后，增加酸味以收斂汗液，烏梅飲輔助綠豆湯為適宜。</p><p class="ql-block">一、紅棗補(bǔ)氣血需辨體質(zhì)</p><p class="ql-block">「一天食三棗」，但并非對誰都適宜吃。紅棗更適宜那些氣血不足，害怕寒冷，臉色發(fā)白的人。要是發(fā)現(xiàn)舌苔又厚又滑，而且臉上容易出油，吃完以后，肚子脹滿的，濕熱比較重的體質(zhì)而言，吃紅棗或許會使口舌生瘡、頭暈眼花的加劇。</p> <p class="ql-block">選材建議：山西板棗質(zhì)地綿密，補(bǔ)益脾胃的效果顯著。女性經(jīng)期量多的時候，可選用經(jīng)過炮制的焦棗，既能夠保留補(bǔ)益之效，還不易生濕。</p><p class="ql-block">二、枸杞養(yǎng) 生調(diào)養(yǎng)需適度</p><p class="ql-block">枸杞尤其適因肝腎虧虛，進(jìn)而致使眼干澀，以及腰酸軟的人群，同樣也適合熬夜后出現(xiàn)耳鳴癥狀的人?？偸怯X得咽喉干燥，口舌干渴，還有盜汗的情況，這樣過量食用就有可能引發(fā)虛火上升。</p><p class="ql-block">建議每次吃的數(shù)量別超過15粒。須知吃太多的話，會讓咽喉部位產(chǎn)生不適感。</p> <p class="ql-block">搭配技巧：建議搭配清涼的茶同飲，既能發(fā)揮枸杞補(bǔ)益之效，又可避免燥熱之弊。</p><p class="ql-block">三、黑芝麻潤澤通 便需辨證</p><p class="ql-block">對于腸道失潤所引起的排便困難，確有一定助益。但如舌苔厚膩、排便粘滯，食用之后，或許會加重腸道便溏。痰濕體質(zhì)者倘若過量食用，容易引發(fā)皮膚方面的問題。</p> <p class="ql-block">加工要點(diǎn)：每日食用量控制在10克以內(nèi)為宜?？纱钆渖倭寇蜍哒{(diào)和，增強(qiáng)健脾利濕之效。</p><p class="ql-block">四、姜服用時辰有講究</p><p class="ql-block">晨起含姜片確實(shí)有助于振奮陽氣，而且風(fēng)寒初起之時，煮姜湯發(fā)汗，這也是常用之法。但夜間特別是陰虛火旺者，易引發(fā)口腔潰瘍以及睡眠不安。</p> 食用建議：早晨起床后，試著含服一片姜，如果感覺到舌頭有點(diǎn)麻麻的，胃里還存有灼熱之感，那就表明你的體質(zhì)或許不太適合直接吃姜片。但可把姜煮水來泡腳。既可祛體內(nèi)寒氣，又能避免對陰液造成損害。<h3>五、核桃補(bǔ)益需控量</h3></br><h3>核桃適合由腎陽虧虛導(dǎo)致的健忘且畏寒之人，對于痰濕偏盛的人來說，如果過量食用，或會加重其體內(nèi)的痰濁。</h3></br> <p class="ql-block">食用建議：每日3粒為宜，可搭配消食的山楂片同食。挑選時注意果仁完整無霉斑。</p><p class="ql-block">自我觀察方法</p><p class="ql-block">食棗之后，接下來按壓背部的脾俞穴，如果感覺有酸脹之感，就提示需要減少攝入量了；</p><p class="ql-block">食核桃之后，按壓腿部的豐隆穴，如果感覺有脹痛之感，那就表明體內(nèi)的痰濕在加重；</p><p class="ql-block">食枸杞次日晨起時，按壓太沖穴，如果痛感較為明顯，這就提示肝火被引動了，便可改泡杭白菊來達(dá)到平衡。</p><p class="ql-block">晨嚼姜片之后，如果在午時，膻中穴發(fā)緊，這樣宜減少用量，可搭配大棗來進(jìn)行調(diào)和；</p><p class="ql-block">食芝麻三日舌診見黃膩苔，按壓天樞穴有悶痛感應(yīng)停用。</p><p class="ql-block">食材運(yùn)用三原則</p><p class="ql-block">外感發(fā)熱，而且急性腹瀉期間，應(yīng)當(dāng)暫停滋補(bǔ)食材。其實(shí)此時調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵在于通和順，而不是補(bǔ)益。</p><p class="ql-block">南方濕熱地區(qū)，少食滋膩之品；</p><p class="ql-block">北方干燥區(qū)域，慎用辛燥食材。</p><p class="ql-block">春食嫩芽助生 發(fā)，夏用淡滲祛暑濕，秋選燥潤養(yǎng)肺陰，冬進(jìn)溫補(bǔ)助封藏。</p> <p class="ql-block">著作權(quán)歸作者所有，侵權(quán)必究！</p>