<p class="ql-block">直接說(shuō)方法,就是站樁</p><p class="ql-block">大家可別小瞧了這個(gè)站樁,“萬(wàn)動(dòng)不如一靜,萬(wàn)練不如一站”。</p><p class="ql-block">站樁時(shí)曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是讓身體重心下降,使下面充實(shí),下面充實(shí)了,腎精就會(huì)充實(shí),腎精充實(shí)了,宗氣運(yùn)行通暢,心肺之氣下降,肝腎之氣上升,這樣一來(lái),人就進(jìn)入了上虛下實(shí)的狀態(tài),就能健康長(zhǎng)壽。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)站樁有具體的論述:“把握陰陽(yáng),呼吸精氣,獨(dú)立守神,骨肉若一,故能壽蔽天地”。</p><p class="ql-block">千百年來(lái)的實(shí)踐證明,站樁是補(bǔ)充元?dú)庾詈玫姆椒ㄖ?。元?dú)獬錆M以后,人就會(huì)身強(qiáng)力壯,具有抵抗一切疾病的能力。</p><p class="ql-block">許多身體健康的人長(zhǎng)期站樁,他們都享有高壽。而一些體弱多病之人,通過(guò)站樁,一樣從中獲益。</p><p class="ql-block">站樁不僅可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,使陰陽(yáng)相交,加速新陳代謝,還可以加強(qiáng)各臟器、器官以至細(xì)胞的功能,對(duì)許多慢性病都有很好的療效,如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥、高血脂癥、痛風(fēng)等。</p><p class="ql-block">站樁有多種益處:1、可以放松精神,補(bǔ)腦安神,緩解神經(jīng)衰弱;2、可以增強(qiáng)呼吸量、循環(huán)功能;3、可以運(yùn)動(dòng)肌肉,增強(qiáng)整體適應(yīng)度;4、可以使周身發(fā)汗,提高機(jī)體免疫力;5、可以增加唾液量,促進(jìn)消化;6、可以加快胃腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲,強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能;7、可以提高新陳代謝功能;8、可以降血壓,預(yù)防血管硬化;9、可以促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化心臟;10、可以培補(bǔ)元?dú)?,使全身?jīng)脈暢通;11、可以補(bǔ)腎益精,強(qiáng)壯體魄;12:可以動(dòng)員大量肌群、增強(qiáng)肌肉;13、可以增加燃脂能力,有減肥的作用;14、可以協(xié)調(diào)生理七大系統(tǒng)功能;15、可以延緩衰老、永葆青春。</p><p class="ql-block">站樁后的身體反應(yīng):年齡大、體質(zhì)弱者或者於堵嚴(yán)重者,站樁1-5分鐘,身體淺層的氣滯血瘀之處疼痛明顯,如肩、脖、背、腰等。站樁10分鐘以后,有部分人深層器官的疼痛逐漸顯露出來(lái),如胸疼、氣管疼、胃疼、肝疼、腎疼以至前列腺疼等等。這些深層的疼痛都是氣滯則血滯,血滯則疼的表現(xiàn),也就是癌變初期的癥狀。當(dāng)然還有很多各式各樣的身體反應(yīng),這里不多論述了。</p><p class="ql-block">把手機(jī)放下,給自己一個(gè)星期的時(shí)間,每天5到10分鐘,你就能體會(huì)到變化。</p><p class="ql-block"> </p>