<p class="ql-block">直接說(shuō)方法，就是站樁</p><p class="ql-block">大家可別小瞧了這個(gè)站樁，“萬(wàn)動(dòng)不如一靜，萬(wàn)練不如一站”。</p><p class="ql-block">站樁時(shí)曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實(shí)，下面充實(shí)了，腎精就會(huì)充實(shí)，腎精充實(shí)了，宗氣運(yùn)行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來(lái)，人就進(jìn)入了上虛下實(shí)的狀態(tài)，就能健康長(zhǎng)壽。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)站樁有具體的論述：“把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”。</p><p class="ql-block">千百年來(lái)的實(shí)踐證明，站樁是補(bǔ)充元?dú)庾詈玫姆椒ㄖ?。元?dú)獬錆M以后，人就會(huì)身強(qiáng)力壯，具有抵抗一切疾病的能力。</p><p class="ql-block">許多身體健康的人長(zhǎng)期站樁，他們都享有高壽。而一些體弱多病之人，通過(guò)站樁，一樣從中獲益。</p><p class="ql-block">站樁不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使陰陽(yáng)相交，加速新陳代謝，還可以加強(qiáng)各臟器、器官以至細(xì)胞的功能，對(duì)許多慢性病都有很好的療效，如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥、高血脂癥、痛風(fēng)等。</p><p class="ql-block">站樁有多種益處：1、可以放松精神，補(bǔ)腦安神，緩解神經(jīng)衰弱；2、可以增強(qiáng)呼吸量、循環(huán)功能；3、可以運(yùn)動(dòng)肌肉，增強(qiáng)整體適應(yīng)度；4、可以使周身發(fā)汗，提高機(jī)體免疫力；5、可以增加唾液量，促進(jìn)消化；6、可以加快胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能；7、可以提高新陳代謝功能；8、可以降血壓，預(yù)防血管硬化；9、可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化心臟；10、可以培補(bǔ)元?dú)?，使全身?jīng)脈暢通；11、可以補(bǔ)腎益精，強(qiáng)壯體魄；12：可以動(dòng)員大量肌群、增強(qiáng)肌肉；13、可以增加燃脂能力，有減肥的作用；14、可以協(xié)調(diào)生理七大系統(tǒng)功能；15、可以延緩衰老、永葆青春。</p><p class="ql-block">站樁后的身體反應(yīng)：年齡大、體質(zhì)弱者或者於堵嚴(yán)重者，站樁1-5分鐘，身體淺層的氣滯血瘀之處疼痛明顯，如肩、脖、背、腰等。站樁10分鐘以后，有部分人深層器官的疼痛逐漸顯露出來(lái)，如胸疼、氣管疼、胃疼、肝疼、腎疼以至前列腺疼等等。這些深層的疼痛都是氣滯則血滯，血滯則疼的表現(xiàn)，也就是癌變初期的癥狀。當(dāng)然還有很多各式各樣的身體反應(yīng)，這里不多論述了。</p><p class="ql-block">把手機(jī)放下，給自己一個(gè)星期的時(shí)間，每天5到10分鐘，你就能體會(huì)到變化。</p><p class="ql-block"> </p>