<p class="ql-block">一.困境想象法：</p><p class="ql-block">每個(gè)人都有感知偏差，往往容易低估與目標(biāo)之間的距離，仔細(xì)想一下自己可能遇到哪些困難，并制定解決方案，這個(gè)方法是在目標(biāo)與現(xiàn)狀之間建立一條清晰可行的路徑。</p><p class="ql-block">然后在這條路徑上找到那個(gè)甜蜜點(diǎn)，在舒適區(qū)外又不太難的挑戰(zhàn)，盯緊處于甜蜜點(diǎn)的目標(biāo)，改變最為迅速。</p><p class="ql-block">二.養(yǎng)成微習(xí)慣：</p><p class="ql-block">村上春樹(shù)寫(xiě)作38年，靈感從未枯竭，每年都保持高產(chǎn)量的輸出，他養(yǎng)成的微習(xí)慣就是每天寫(xiě)4000字。優(yōu)秀不是一蹴而就的，而是源于每天的堅(jiān)持，優(yōu)秀是一種習(xí)慣。</p><p class="ql-block">我們可以每天問(wèn)自己這樣一個(gè)問(wèn)題，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我今天可以做些什么？然后將這一行動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，然后將這一行動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)持續(xù)微小的行動(dòng)。</p><p class="ql-block">三.及時(shí)反饋：</p><p class="ql-block">及時(shí)反饋就是為了讓你清晰地知道你做對(duì)了什么，做錯(cuò)了什么，以及該如何調(diào)整。?</p><p class="ql-block"> </p>