<p class="ql-block"> 養(yǎng)生之說，自古有之?；蜓允逞a(bǔ)，或言導(dǎo)引，或言靜坐煉丹，各家各派，莫衷一是。今人談養(yǎng)生，更是眾聲喧嘩，專家、大師、媒體，皆振振有詞，仿佛握住了長生不老的鑰匙。然而，養(yǎng)生之道，果真只是照本宣科、按圖索驥嗎？</p><p class="ql-block"> 我倒覺得，不妨斜觀之。 斜觀，不是邪觀，而是換個角度。正面看山，只見其形；側(cè)面觀之，方見其勢。養(yǎng)生亦如此，若只盯著“吃什么”“練什么”，終究只得皮毛。人的身體，原是一方小天地，自有其運(yùn)行之道。養(yǎng)生，不過是順其自然，維持這方天地的平衡罷了。 </p><p class="ql-block"> 三系通暢，四通八達(dá) 。 養(yǎng)生之要，首在“通”。通者，無滯無礙，如溪水潺潺，不淤不塞。人身有三系——經(jīng)脈如江河，臟腑如沃土，氣血如風(fēng)云。三系調(diào)和，則生機(jī)勃勃；三系壅滯，則百病叢生。 然而，僅通三系，猶有不足。人非草木，豈能無情？故須“四通”——三系之外，更需心情舒暢。郁結(jié)于心，則經(jīng)脈扭曲；愁緒縈繞，則氣血凝滯。古人云：“病由心生”，誠哉斯言。 </p><p class="ql-block"> 內(nèi)運(yùn)外動，太極之道 。今人常將養(yǎng)生與健身混為一談，實(shí)則大謬。健身者，外動筋骨，如跑步舉鐵，求的是肌肉強(qiáng)健，肌肉是蓄電（能）池，運(yùn)動就是放電過程（能耗），能激活代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活性；靜養(yǎng)者，內(nèi)調(diào)氣血，如站樁打坐，如深度休息時生長激素增加3倍，相當(dāng)于給臟器做系統(tǒng)維護(hù)。一陰一陽，二者本是一體兩面，猶如太極，陰中有陽，陽中有陰，<span style="font-size:18px;">求的是陰陽平衡。</span>太極拳，世人多視為武術(shù)，實(shí)則暗藏養(yǎng)生玄機(jī)。其慢如抽絲，柔似流水，看似無力，實(shí)則內(nèi)勁暗涌。習(xí)之既久，筋骨舒展，氣血調(diào)和，精神亦隨之清明。我曾見一位老者，八十余歲仍步履穩(wěn)健，問其秘訣，答曰：“每日晨起，打一套太極，如與天地對談?！? </p><p class="ql-block"> 順應(yīng)天時，飲食有度。養(yǎng)生之道，不僅在練，更在養(yǎng)。飲食起居，皆須合于自然。 晨起一杯溫水，宜大口飲下，如春潮奔涌，沖刷腸胃積滯。而平日飲茶，則當(dāng)細(xì)品慢啜，如細(xì)雨潤物，無聲滋養(yǎng)。吃飯亦如此，細(xì)嚼慢咽，既減脾胃負(fù)擔(dān)，又能知饑知飽，免于過量。 人的能量有限，外動如跑步鍛煉或勞動既有激活能量作用，也須相當(dāng)消耗體能；內(nèi)運(yùn)使氣血暢通輸布，同時也有相當(dāng)內(nèi)耗，尤其是飲食過量，更使內(nèi)能消耗于體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生和物流。因此，宜提倡少而精，攝入總量要少，食品營養(yǎng)要雜而豐富，質(zhì)量要好。 至于時令飲食，更不可輕忽。冬日寒重，若貪食生冷瓜果，寒濕內(nèi)侵，來年必生疾患。故老話云：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方?！表槕?yīng)天時，方能與自然同頻共振。 </p><p class="ql-block"> 斜觀養(yǎng)生，方知大道至簡——順其自然，調(diào)和陰陽，通而不滯，內(nèi)運(yùn)外動，動而不耗。若能如此，縱不能長生不老，亦可活得通透自在。 </p><p class="ql-block"> 如此，足矣。</p>