跑步：需要天天跑嗎？跑者劉楚楚 <p class="ql-block">跑步不需要天天跑！跑三天休息一下，每次5～10公里，一個(gè)月只需打卡10次，互相監(jiān)督，共同進(jìn)步，想報(bào)名的速度上車(chē)！</p>