久坐人練瑜伽體式荷塘月色 <p class="ql-block">一般來說，無論你是辦公一族、開車、煲電視劇，建議最好不要超過90分鐘，每過60分鐘，最好站起來走走。而且每天的累積的久坐不要超過8小時(shí)為宜。</p>