<p class="ql-block"> 【4月鍛煉打卡第11天】2025年4月11日，星期五，2025年跑步第11天，5公里。</p><p class="ql-block"> 上周日跑了個半馬，真的好累，歇了4天，恢復(fù)得差不多了。早上6點半出發(fā)，有些陰天，幾乎沒什么風(fēng)，氣溫13度，可以穿短衣短褲了。步行出小區(qū)向東進入白浮泉公園，過橋后沿外圍甬路開跑，3圈多一點完成5公里的既定目標。平均配速5分12秒，用時26分04秒。這周日的半馬比賽因大風(fēng)天氣延期了，正好再多練練。</p>