鍛煉方式 <p class="ql-block">人動身心皆百通</p> <p class="ql-block">身體各處喜歡的鍛煉方式</p><p class="ql-block">1、強肝：就多走路，每天走個幾公里，先慢后快。</p><p class="ql-block">2、強腎：就多踮腳尖，站立時雙腳并攏，緩慢踮起腳尖，慢慢放下，剛開始一次做30個，一天做5次。隨著時間推移，再增加次數(shù)。</p><p class="ql-block">3、強肺：就多做深呼吸，每天找個空氣清新的地方，深深吸氣，緩緩呼氣。</p><p class="ql-block">4、強胃：就多揉肚子，順時針、逆時針交替來，每次揉幾分鐘。飯前和睡前揉最好。</p><p class="ql-block">5、強脾：就多扭腰，左右轉(zhuǎn)動腰部，活動身體。</p><p class="ql-block">6、強腸：就多推腹，用手掌從心窩向下推到小腹幫助消化。多敲帶脈。</p><p class="ql-block">7、強膽：就多敲腿，沿著大腿外側(cè)，從上往下輕輕敲打。</p><p class="ql-block">8、強腦：就多梳頭，用梳子或者手指從前額梳到后腦勺。一天可以多次。</p><p class="ql-block">9、強免疫：就多曬太陽，選擇合適的時間讓身體9分接受陽光的滋養(yǎng)。</p>