<p class="ql-block"><b> 2025年3月23號上午七點，寧波馬拉松在三江交匯口的陽光廣場鳴槍起跑！近20000名跑者用奔跑的腳步丈量這坐改開的沿海港口城市！用29度的高氣溫高心率去體驗“冠軍之路”的艱辛！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一場名符其實的寧波馬拉松</b></p> <p class="ql-block"><b> 今年是寧波馬拉松創(chuàng)辦10周年，作為作為浙江人，特別是跑過50多場馬拉松愛好者，還是第一次報名寧波馬拉松，怎么回事？</b></p><p class="ql-block"><b> 因為之前辦的都不是真正意義的寧波馬拉松！甬馬10年辦了?6屆：2015年?首屆辦在杭州灣新區(qū)、以后是北侖梅山灣、江北姚江邊、東錢湖等。2025年賽事迎來了全面的升級：首次將賽道引入城市核心區(qū)，首次榮獲中國田徑協(xié)會A1類賽事認證，賽事只設全程和半程馬拉松兩個項目，并以“冠軍之路，每一步都精彩”為主題，引領跑友突破自我，成為自己的冠軍！這才是名符其實的寧波馬拉松！果斷報名，一舉中簽！</b></p> <p class="ql-block"><b> “報名人數(shù)創(chuàng)歷史新高”？甬馬報名人數(shù)51762人，寧波馬拉松公眾號發(fā)布大數(shù)據(jù)時說“報名人數(shù)創(chuàng)歷史新高”，但很快又刪除了這個大數(shù)據(jù)，以后也一直沒有再公布大數(shù)據(jù)！ </b></p><p class="ql-block"><b> 五萬多點的報名人數(shù)竟然創(chuàng)歷史新高？可見之前的寧波馬拉松的吸引力、影響力了！2025年武漢馬拉松報名人數(shù)45萬，無錫馬拉松43萬，南京半馬13萬，蘇州馬拉松16萬……</b></p><p class="ql-block"><b> 作為經(jīng)濟高度發(fā)達、創(chuàng)辦十周年的單列市的寧波馬拉松，難道不值得認真面對、深刻反思的問題嗎？竟然連大數(shù)據(jù)也不敢公布公開！</b></p> <p class="ql-block"><b>刪除了的公眾號目錄</b></p> <p class="ql-block"><b> 甬馬首次將賽道設在城市核心區(qū)，從寧波市中心三江口陽光廣場起跑，途經(jīng)鼓樓、天一閣等歷史文化地標，穿越東部新城摩天大樓，最終抵達風景如畫的東錢湖畔。</b></p> <p class="ql-block"><b> 鼓樓！這是寧波歷史上正式置州治、立城市的標志，也是寧波市僅存的古城樓遺址</b></p> <p class="ql-block"><b>這是不是興寧橋？</b></p> <p class="ql-block"><b> 途經(jīng)六公里左右的江東北路的慶安會館，是中國八大天后宮和七大會館之一，中國首家海事民俗博物館。</b></p> <p class="ql-block"><b> 七公里左右的江東北路</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一場氛圍超燃的寧波馬拉松</b></p> <p class="ql-block"><b> 寧波市民的熱情是寧波馬拉松最大的加分項！賽道的兩邊尤其是前半程，吸引了眾多前來圍觀的市民，有些地段長達一兩公里都是市民，加油聲、吶喊聲、助威聲，聲聲不斷，路路不斷！有的市民們自發(fā)提供水果、茶水給選手，營造出超燃的氛圍，給29度高溫賽道上的跑者帶來了陣陣清涼風，激勵著跑友們邁開腿，加油干！????</b></p> <p class="ql-block"><b> 賽道沿線設置了40個氛圍點，街舞、鑼鼓、機器人互動等元素為賽事增添一抹別樣的歡樂氣氛。</b></p> <p class="ql-block"><b> “機器人志愿者”和“機械狗志愿者”現(xiàn)身賽場，與跑者零距離互動，使其成為賽事中的獨特亮點！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一場高溫“烤驗”的寧波馬拉松</b></p> <p class="ql-block"><b> 寧波馬拉松的氣象服務細致到位。13至28度的溫度就是高溫馬拉松啦！</b></p> <p class="ql-block"><b>提前預告每個賽段的溫度、濕度！</b></p> <p class="ql-block"><b>氣溫對中暑風險的影響</b></p> <p class="ql-block"><b> 原來， “奧克斯空調(diào)”冠名的寧波馬拉松，竟然吹出的是熱風！???? 天氣因素是影響賽事成績的重要原因。最合適的馬拉松比賽氣溫大約是6～8度左右，10-15度都是不錯的，超過15度其實就已經(jīng)相當熱了，超過20度，比賽成績就會明顯下降。</b></p> <p class="ql-block"><b> 甬馬開跑時溫度雖然只有十三四度，但氣溫迅速上升到20多度。比賽進行到2個小時后，氣溫達到二十六七度，體感變得極差，消耗也大幅增加。在高溫的“烤驗”下，即便是有實力的選手也難以發(fā)揮出最佳水平，而對于成績在四小時多的選手來說，更是信心降低，身心疲憊，有氣無力，抬不動腿，邁不開步！????</b></p> <p class="ql-block"><b> 18公里處拿了條降溫濕巾，圍在脖頸上，感覺確實蠻涼爽的，這么高的氣溫，竟然心率不太高，這與配速不快有關(guān)，但是不是也有降溫濕巾的貢獻？？</b></p> <p class="ql-block"><b> 甬馬的賽道在半程馬拉松之后，進入高新區(qū)，路上的觀眾也漸漸少了起來，太陽卻越來越毒辣。尤其是32公里處長達1.2公里左右的陡坡，幾乎所有跑者都在艱難地走著！33公里的配速盡然降到8字頭！有上坡就有下坡，提高了點速度，兩公里后又頂不住了開始七分配。有跑友提醒，400兔子快追上來了！心里想快點，但就是抬不腿，邁不開步，眼睜睜看著一個一個人從身邊超越自己，但只能拖著沉重的腳步，艱難地移步前行！40公里多點，400兔子追上來了，心想，為了幾分鐘破四，反而把自己搞的很累，沒必要。這時又遇到一個長緩坡，干脆歇歇跑跑走走，41公里的配速竟然達到912！創(chuàng)個人跑馬史第二慢配速！????</b></p> <p class="ql-block"><b> 全程的配速軌跡，31公里后是6字頭配速，36公里后是7字頭配速！????</b></p> <p class="ql-block"><b> 28公里折返后又左轉(zhuǎn)，切線短，照片小！????</b></p> <p class="ql-block"><b> 賽后顯示，甬馬賽道爬升120米左右，總體不算很大，但組委會公布線路時，不知道為什么沒有公布海拔線，讓跑者在賽前有個心里準備和預案？爬升主要是集中在幾個路段，尤其是32公里處將近1.2公里長的陡坡，確實令人望而卻步！32公里通常正是撞墻期，又遭遇這樣的爬升，對體能消耗極大，嚴重影響后面的賽程！</b></p> <p class="ql-block"><b> 從步頻可見，冠軍之路，跑的有多么艱辛！????</b></p> <p class="ql-block"><b> 終點線前，百米之處！</b></p> <p class="ql-block"><b> 凈成績4:09:03，總排名3181名（全馬8000人不知道參賽、完賽人數(shù)多少？）性別排名2839名，又是一個沒有年齡段排名的證書！雖然后面十幾公里跑崩了，但賽后沒感覺特別的累，肌肉也沒有酸痛感，這可能也是自己沒有過分去頂?shù)木壒拾桑?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b> 沉沉的完賽包</b></p> <p class="ql-block"><b> 獎牌漂亮！河姆渡的紋路疊著現(xiàn)代城市地圖，轉(zhuǎn)起來中間的羅盤還能動。</b></p> <p class="ql-block"><b> 如果說，寧波馬拉松有什么不足的話，除了天氣太熱，就是照片蹭的太少了，??總共才80多張。愛云動只派出了四十多名攝影師，加上跑步維生素，總共才拍了50多萬張照片。除了攝影師太少外，感覺攝影師拍攝的熱情也不太高！????這應該與組委會的組織有關(guān)！</b></p> <p class="ql-block"><b>感謝老同學來看望并夜游鼓樓！????</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">甬馬 加油！</b></p>