<p class="ql-block">三月到來，正是萬物萌動(dòng)的時(shí)節(jié)，人體也應(yīng)從冬藏狀態(tài)中“蘇醒”過來，隨著春風(fēng)向上伸展。</p> <p class="ql-block">【肝氣“順”】</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)宜舒展</p><p class="ql-block">廣步于庭</p><p class="ql-block">迎風(fēng)曬太陽</p> <p class="ql-block">【飲食“順”】春天是肝氣舒暢的季節(jié)，但是，有些人的肝氣太過舒暢，反而會(huì)導(dǎo)致其他問題，出現(xiàn)容易發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)定的情況。這時(shí)，應(yīng)當(dāng)對(duì)這種舒暢給予適當(dāng)?shù)恼{(diào)控，使其既能發(fā)揮正常的作用，又不至于損傷身體。</p> <p class="ql-block">【走路“順”】行走是一種擺幅運(yùn)動(dòng)，全身肌肉協(xié)調(diào)工作，促進(jìn)血液循環(huán)，有人把雙腿看作人體第二心臟。</p> <p class="ql-block">【三月手法養(yǎng)生】</p><p class="ql-block">1.百會(huì)穴</p><p class="ql-block">穴位位置：頭部，前發(fā)際正中直上5寸。</p><p class="ql-block">調(diào)養(yǎng)方法：可用拇指按壓2-3分鐘。</p> <p class="ql-block">2.至陽穴</p><p class="ql-block">穴位位置：在第7胸椎棘突下凹陷中，后正中線上。</p><p class="ql-block">調(diào)養(yǎng)方法：拇指按揉2-3分鐘</p> <p class="ql-block">3.天泉穴</p><p class="ql-block">穴位位置：在臂前區(qū)，腋前紋頭下2寸，肱二頭肌的長、短頭之間。</p><p class="ql-block">調(diào)養(yǎng)方法：可用拇指按揉3-5分鐘。</p> <p class="ql-block">4.命門穴</p><p class="ql-block">穴位位置：在脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。</p><p class="ql-block">調(diào)養(yǎng)方法：可用食指按揉2-3分鐘。</p> <p class="ql-block">（本文內(nèi)容為養(yǎng)生建議，僅供參考，不構(gòu)成專業(yè)醫(yī)療建議，如有癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。）</p> <p class="ql-block">周二、周四、周日 311診室</p>