<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一分鐘不長也不短，在一分鐘內(nèi)，人體經(jīng)歷了心臟跳動70~100次，血液循環(huán)只需20秒，呼吸10~20次，肺臟處理血液，短則一周，長則一個月，腎臟過濾每分鐘120~150毫升，眼睛搜索視覺信息、大腦處理信號、胃腸蠕動、耳朵感受聲音頻率范圍在500~4000赫茲。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">正如歌中唱道，“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">下面介紹“神奇的一分鐘（下)”</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（21）、拳擊掌心一分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">將一手握拳，然后擊另一手的掌心一分鐘。左右手互換相擊。此法可疏通經(jīng)絡(luò)、強心提神、緩解疲勞、改善睡眠等。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（22）、手背互擊一分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此法可疏通經(jīng)絡(luò)、強化肝臟功能、改善內(nèi)臟機能、強腰護頸、延緩衰老。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（23）、搓雙耳一分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">搓雙耳，相當(dāng)于對人體臟腑的各部位進行的一次按摩?？删徑馄?、強健身體，具有美容、明目、調(diào)血壓的作用。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（24）、熱掌捂眼一分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">將雙手搓熱，然后用熱掌捂眼睛。此法可緩解視疲勞、眼干澀等。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（25）、按揉“天突穴”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">天突穴位于前正中線上，胸骨上窩中央(如圖所示)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">按揉“天突穴”一分鐘，可理氣化痰、止咳平喘以及咽喉有異物感等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">但手法不宜過重、過深，以免造成相關(guān)組織的損傷。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（26）、揉神門穴一分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">神門穴位于腕橫紋上，尺側(cè)屈肌腿的橈側(cè)凹陷處，即手腕內(nèi)側(cè)皺紋的小指一側(cè)。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">此穴可調(diào)節(jié)失眠、多夢、心慌氣短、健忘等病癥。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（27）、按壓中沖穴一分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央，距指甲游離緣約0.1寸(即手中指末端最高點）。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">中沖穴有開竅、清心、泄熱的功效，屬于急救要穴。對中暑、中風(fēng)、舌強不語、昏厥、心絞痛、小兒驚風(fēng)等有非常好的療效。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（28）、按揉足三里一分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">足三里位于小腿前外側(cè)面的上部，距脛骨前緣1寸。將膝關(guān)節(jié)彎曲成直角，外膝眼再往下四橫指，即為足三里穴。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此穴是諸多經(jīng)穴中，最具有養(yǎng)生保健價值的穴位之一。按揉此穴，對循環(huán)、消化、呼呼、免疫等各系統(tǒng)疾病的恢復(fù)，都有積極的作用。主治范圍，從頭頂?shù)阶愕祝韵到y(tǒng)疾病療效最為顯著。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（29）、按摩然谷穴一分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">然谷穴位于足內(nèi)側(cè)??足舟骨粗隆下方，赤白肉際處即是。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">該穴具有益氣固腎、清熱利濕、消脹的功效。對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及尿頻、尿急、小便不利、糖尿病等，都有很好的調(diào)理作用。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（30）、按摩百會穴一分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">百會穴位于督脈，在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。(如圖所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">百會，為諸陽之匯。與腦密切相聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。按摩此穴可通達陰陽脈絡(luò)、連貫周身經(jīng)穴，對調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡起著重要的作用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">如清頭散風(fēng)、開竅醒神、回陽固脫、寧心安神、溫陽散寒、避免出現(xiàn)腦血管意外等。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">按摩簡單，容易操作。一分鐘即可調(diào)百病，此話雖然有些夸張，但我們可以通過按摩人體的保健穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)理人體內(nèi)分泌、促進體內(nèi)新陳代謝，避免發(fā)生病變的作用。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">讓我們利用身上的治病開關(guān)，每天幾分鐘，即可迎來健康。讓我們趕快行動起來吧！</span></p> 健康無小事，養(yǎng)生進行時！ <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此段文字參考網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。送人玫瑰??手留余香！</span></p>