12 <p class="ql-block">晚飯后稍作休息，6點15分去上瑜伽課。實時氣溫零下3℃，不冷。去瑜伽館的路上拍幾張照片。到了瑜伽館，先熱熱身，再上正課，今天是臀腿瑜伽，對自己而言，臀腿瑜伽課是難度、強(qiáng)度都最大的一節(jié)瑜伽課。核心力量還沒構(gòu)建好，所以平衡以及力量型的體式都做不好、做不到位。在老師手把手的指導(dǎo)下，一一做完所有體式，一節(jié)課上下來又緊張又累，微汗。上課時感覺有點累，但上完課感覺很舒服。瑜伽這項運(yùn)動沒有極限，不分年齡，也不分身體素質(zhì)的好壞，只要努力就會不斷進(jìn)步。這也是瑜伽這項運(yùn)動的魅力所在吧。我們的目標(biāo)是努力做到比之昨天更好的今天的自己。</p>