<p class="ql-block">“百日筑基”練太極的形、意、氣、神</p><p class="ql-block">何為太極的形意氣神？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“百日筑基”，練的就是形、意、氣、神，四個(gè)境界，層層遞進(jìn)，這就是貫穿道家養(yǎng)生功法的一個(gè)邏輯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一階段練“形”，練的是動(dòng)作層面，外在層面。它很重要，因?yàn)槲覀円柽@個(gè)“形”，借拳架之勢(shì)來承載后面的“意、氣、神”，但它又沒那么重要，因?yàn)樗皇且粋€(gè)基礎(chǔ)，我們絕不能止步于此。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 如果把人體比喻成一輛車，那么“形”就是車的外殼，這個(gè)階段，就是要把車的各個(gè)零部件打磨好，讓車先有個(gè)車的樣子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二階段練“意”，就開始往內(nèi)在走了，它是思想層面的想法、念頭?！耙狻笔侵赣脙?nèi)在的意念指導(dǎo)動(dòng)作，練拳要時(shí)刻牢記“執(zhí)中守正”“松柔圓活”，多關(guān)注自己的感受，根據(jù)身體給你的反應(yīng)調(diào)整動(dòng)作，讓動(dòng)作更中正，更流暢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么我們常說“太極用意不用力”呢？太極作為內(nèi)家拳，用的是勁道而不是力，勁以整為尊，一動(dòng)就是全身動(dòng)，所謂“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，就是指太極拳的整體勁。太極的勁是圓活的，內(nèi)斂的，只有內(nèi)斂的勁才能與周身整勁相合，只有具備這樣的整勁，我們才能打出一套行云流水，剛?cè)岵?jì)，上下相隨的太極拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??“意”就像一輛車的發(fā)動(dòng)機(jī)，有了發(fā)動(dòng)機(jī)，這輛車就不是個(gè)空架子，而是能隨時(shí)啟動(dòng)，準(zhǔn)備行駛了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三個(gè)階段練“氣”，練的是我們身體的能量。感受到“氣”，是我們練功達(dá)到一定境界，身體能量提升的表現(xiàn)，“氣”是一種充盈的、流動(dòng)的感覺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！闭鏆庠谏眢w的經(jīng)絡(luò)中暢行無阻，就能全面激發(fā)身體的免疫力，源源不斷地為身體補(bǔ)充能量，補(bǔ)精養(yǎng)氣，百病不生，延年益壽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">煉精化氣，煉氣化神，都是靠“氣”來達(dá)到“化”，“氣”是推動(dòng)我們身體能量轉(zhuǎn)化的動(dòng)力。咱們百日筑基，下個(gè)階段會(huì)注重練習(xí)氣的意識(shí)，氣的能力，氣的功法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??“氣”就像車的汽油，給車輛提供源源不斷的動(dòng)力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四個(gè)階段練“神”，道家的養(yǎng)生功法，從不只是練拳腳的功夫，更是練心靈的功夫。老師帶同修們靜坐，讀《清靜經(jīng)》《道德經(jīng)》，就是希望讓道家的養(yǎng)生智慧，真正走進(jìn)大家的日常生活。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">百日筑基，形意氣神，步步進(jìn)階，我們不只是修煉身體，也是在修煉心境，提升我們內(nèi)在的能量，讓自己不僅變得更健康，也變得更通透，更平和，更能覺察到生活中點(diǎn)滴的幸福。內(nèi)心能量的提升能從根本上改變我們的精神面貌，而我們這種好的狀態(tài)，也能反映到功法的一招一式中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??“神”就像車的司機(jī)，是車的靈魂，能決定這輛車要駛向何方。</p>