惦念從化50賽事羅惠鴻 <p class="ql-block">上周六跑火鳳火在附鳳山下坡不慎摔跤傷了，周二去醫(yī)院看醫(yī)生拍片。醫(yī)生說傷了胸椎叫休息1個月，多臥床。</p><p class="ql-block">按醫(yī)囑，讓報名了的從化賽事50公里組別泡湯？</p><p class="ql-block">來日在家躺一天，但感覺胸椎不疼，只背部肌肉疼。那天摔跤是背先撞樹，爾后坐地下，胸椎是受橫向撞擊而非垂直撞擊怎么會變扁？應該是舊患吧？</p><p class="ql-block">惦念著從化50賽事難以割舍。</p><p class="ql-block">于是周四周五試路跑，胸椎不疼，背部肌肉有點疼；周六上山再試試，不適就下撤，行就跑趟火鳳火或火雷火，權(quán)當備戰(zhàn)從化賽事拉練。</p><p class="ql-block">2024年11月2日周六，天氣陰，空氣質(zhì)量優(yōu)，氣溫20-28度，西北風1級。</p><p class="ql-block">07：27，我從火爐山南門進，由合豐山莊小徑上，爬完小徑爬階梯上到白架頂，再經(jīng)北坡下山，最后沿火爐山北路跑下，東北門出山。</p><p class="ql-block">跑火爐山北路時見到高個阿波。他最近跑過武功山和莫干山，被虐得不要不要的，至今怨氣未消：“武功山3000多米的爬升都集中在兩三個CP點，豈有此理？”，“莫干山逢雨賽道又滑得離譜，完賽率很低很低?！?lt;/p><p class="ql-block">無論他如何怨聲載道，跑者跳坑自虐的本性難移。</p><p class="ql-block">他武功山和莫干山余悸未消：“接下來跑深圳100，新賽道也不知難度如何？”</p><p class="ql-block">我們祝阿波好運連連！</p><p class="ql-block">出東北門時見到Cara(咩咩)，他用手機拍視頻，我招手致意，轉(zhuǎn)瞬就擦身而過，謝謝Cara(咩咩）。</p><p class="ql-block">跑過廣汕二路和上塗村屋，進豬仔山。</p><p class="ql-block">我上山就棄跑而行。</p><p class="ql-block">爬豬仔山的陡坡和長坡，過獅頭頂就下山。下坡我特別謹慎防止摔跤。</p><p class="ql-block">爬上附鳳山又下坡，我選左側(cè)下坡，避開上周六摔跤的路段。到坡底見到廖生，他是50后，周周上山，鳳凰頂打卡。我奔向前與他握手致敬。</p><p class="ql-block">爬上鳳凰山頂，覺得脊椎還行，就是左背部肌肉有點不適（疼）需要時不時舉左手拉伸來緩解，于是決定去雷達站。</p><p class="ql-block">從西梯下山去筲箕窩（龍洞）水庫。</p><p class="ql-block">下了山到水庫大壩就跑起來。</p><p class="ql-block">進西坑，入張記士多補給，喝綠豆糖水，吃了個火龍果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">過童話世界，爬華一坡。坡陡且長，我緩慢往上爬。有一隊驢友男男女女十多人后面跟了上來，他們均是三四十或四五十的人，邊走邊聊興致勃勃，聊到開心處均哈哈大笑。從他們聊天中得知都是知識分子，其中有兩位是教授，在山野中扔掉了拘謹和孤傲，與大自然融為了一體。</p><p class="ql-block">上到坡頂就沿山脊往雷達站去，有時走山林小徑，有時走新開有土公路。</p><p class="ql-block">過碉堡后，跑盤山公路下山。</p> <p class="ql-block">過童話世界，進西坑，入張記士多補給。我吃炒河粉。</p><p class="ql-block">見到CBN第十一期訓練營的素顏，她基本每周上山訓練，愛跑華一坡。</p><p class="ql-block">她下周跑從化100的50公里組別，今天訓練更興奮，和我打招呼的話音剛落就去跑華一坡了?；爻虝r她在鳳凰山和附鳳山之間那小山追上來，她也是跑步上山的。她能量滿滿，實力杠杠，應該是下周50公里組別站臺的候選選手呢。</p><p class="ql-block">我吃飽喝足出發(fā)去鳳凰山，經(jīng)過水庫大壩中東戰(zhàn)友說見到我，但來不及打招呼就過去了。中東所在部隊70年代未是參加過對越自衛(wèi)反擊戰(zhàn)的，他對人生的意義有更高層次的體驗的升華，令我敬佩。</p><p class="ql-block">緩慢爬上鳳鳳山就南面下山。</p><p class="ql-block">下到鳳凰山半山腰見到鬧鐘，她前些年經(jīng)常和A咖啡爬山，幾乎周周周末能見到。她說幾年沒上山了，跑友相見非常高興一起合照。她富態(tài)許多。</p><p class="ql-block">過附鳳山到豬仔山，見到天云。他從張記士多到鳳凰山再到豬仔山來回跑過2趟了，</p><p class="ql-block">我們途中相遇多次。這次相遇我才搞清楚：他叫天云，下周六跑從化100賽事50公里組別，是我們拼房從化設計小鎮(zhèn)碧水灣民宿的5人之一。</p><p class="ql-block">天云，下周從化見！</p><p class="ql-block">我出豬仔山進商店補給，吃西瓜。吃西瓜時一伸左腿，大腿發(fā)緊想抽筋，我連忙變換左腿姿勢才緩解。</p><p class="ql-block">回程火爐山，我就一路快走沒有再跑。</p><p class="ql-block">出火爐山南門時阿康跑火窩火也回來了一起去公交車站坐車回家。</p><p class="ql-block">今天惦念從化50賽事完成火雷火路線，距離29.18公里，爬升1982米，用時9：26：27。</p>