<p class="ql-block">清涼?語</p><p class="ql-block">從思維本體的角度，對思維內(nèi)容、對所緣保持覺知，而不是“我要覺知”。因為后者是有意識運作，“我要覺知”，“我要專注”，這些都是畫蛇添足，不是在實證，而是在訓練意識。</p><p class="ql-block">??我們只要不斷地暗示自己，無論當下在做什么，發(fā)生什么，都要保持覺知。情緒來了，知道；廢話多了，知道；無聊了，知道；胡思亂想了，知道；動作快了，知道；欲望來了，知道。</p><p class="ql-block">??知道！知道！僅僅只是覺知！（不展開思維運作）</p><p class="ql-block">?當你“知道”的頻率越來越高，成為潛意識習慣，散亂的頻率就會越來越低。當你“知道”的頻率連成一片，那么，散亂就自然無立足之地了。</p><p class="ql-block">??這就是坐下打基礎(chǔ)。它的原理就是降低選擇性思維的頻率，改變潛意識的內(nèi)容與習慣，把這種習慣帶到坐中去深化潛意識，完成意識與潛意識的整體合一，回歸潛意識專注。</p>