<p class="ql-block">馬可·奧勒留在《沉思錄》中說：“痛苦不是來自外在的環(huán)境，而是來自于我們自己內(nèi)心的反應?！比藗冇鍪聲r內(nèi)心作何反應，取決于人的一種內(nèi)在的信念系統(tǒng)。這個信念系統(tǒng)決定了我們?nèi)绾慰创约骸⑺艘约拔覀兣c這個世界的關系。在書中，蒼鷺醫(yī)生將這個信念系統(tǒng)叫做人生坐標。人生坐標系由四個基本選項組成：我好—你好，我好—你不好，我不好—你好，我不好—你也不好。蒼鷺醫(yī)生說道：“一旦我們在童年決定用哪種態(tài)度和觀點，我們就會在隨后的人生里始終堅持自己的選擇。這些態(tài)度和觀點，變成我們存在的底層架構。從那以后，我們便建構出一個世界，不斷確認和支持這些信念和預期?！比松鴺讼档乃膫€基本選項代表著一個人不同的底層心理架構，如果不打破這個架構，我們的思維方式就不會發(fā)生變化，由這種架構所引發(fā)的煩惱和痛苦也就不會消失。</p><p class="ql-block">如果我們像蛤蟆先生一樣處于“我不好—你好”的人生坐標中，我們便扮演了生活受害者的角色，這與兒童自我狀態(tài)相對應。身處這樣的坐標中，我們會把他人想象得很強大，過分地渴望被愛、被安慰、被理解、被照顧，精神難以自立，快樂和煩惱都依賴于他人的反饋和評價，這等同于將自己的命運交由別人來決定。不幸的是，沒有人能控制他人對待自己的方式，那就容易讓自己陷入無助的抑郁狀態(tài)。如果我們身處“我好—你不好”的人生坐標中，我們便扮演了控制者的角色，相當于處于父母自我狀態(tài)。身處這樣的坐標中，就很容易發(fā)現(xiàn)他人的缺點和毛病，喜歡評價、教育和操控他人，快樂和煩惱依賴于他人是否順從自己的意愿，或者是否按自己的要求做出改變。沒有人喜歡被他人指指點點，也不可能只因為他人的脅迫而作出真正的改變，所以，這樣的人不受歡迎，他可能會因為達不到控制目標而焦慮或惱火，老獾和蛤蟆的父親正是這類人。如果處在“我不好—你也不好”的人生坐標之中，那就容易既看不起別人，也看不起自己，每天生活在人性的灰暗之中。所謂成長，就是要努力地跳出童年時期被原生家庭鎖定了的人生坐標，努力消除因為坐標鎖定而形成的消極預設，為自己的人生重新定位。象蛤蟆先生一樣，勇敢而堅定地向“我好，你也好”的象限靠攏，用積極的方式看待自己，也從好的方面看待別人，讓積極體驗慢慢覆蓋掉消極感受。坐標改變了，心情就變了，人生才能改變。</p>