<p class="ql-block">忽見落葉方知秋，感嘆時(shí)光如水流，驀然回首，愕然發(fā)現(xiàn)，我的人生在悄然間接近落幕。老了！歲月帶走了我青壯期的剛強(qiáng)，時(shí)光蒼老了我的容顏。唯感的欣慰是經(jīng)年的閱歷成熟了心智而沉淀下來一份淡泊的心境。</p><p class="ql-block">稻盛和夫曾說: “人生不是一場物質(zhì)的盛宴，而是一次靈魂的修煉，使它在謝幕之時(shí)比開幕之初更為高尚。＂當(dāng)一個(gè)人在隨心所欲的年紀(jì)，讓心境在歲月深處充盈，能悟透世事，已是一種超然物外、心靈自由的境界。</p> <p class="ql-block">歲月，這本厚重的書，記載著我的一生，字里行間，都是足跡的印記，每一頁篇章，都是生命的歷程。翻至最后幾頁，一份蒼涼感掠過心頭，我心里一半坦然自若，一半暗嘆腳步匆匆。心之所向都是回憶，目之所及，往事如煙，人生無常，唯有信念仍如初。</p> <p class="ql-block">衰老是大自然的規(guī)律，不可抗御。要想老年健康生活多姿多彩，豈能讓自己的心境空虛與蒼白，勤思多動讓思維活躍，認(rèn)真過好每一天，讓生活多些色彩與活力。</p> <p class="ql-block">一, 經(jīng)年的歷練是一份積蓄厚重的財(cái)富</p><p class="ql-block">青壯時(shí)，我也曾有過同行的贊許，也渴望在職場上有所風(fēng)光，隨著歲月的遞增，我逐漸明白，真正的成就與滿足源自于內(nèi)心的寧靜與豐盈。老了，是時(shí)間對我最溫柔的回饋，它讓我學(xué)會了放下，學(xué)會了珍惜，學(xué)會了在平凡的日子里找到生活的踏實(shí)與滿足。</p> <p class="ql-block">我感恩那些曾經(jīng)給我予教誨與幫助的人，是他們讓我感到人間有愛有溫暖。也感謝曾經(jīng)傷害過我的人，是他們讓我明白了人間除了愛與美，還有坎坷與險(xiǎn)惡，讓我知道什么是愛與恨。正是經(jīng)歷了風(fēng)雨歷程，才有了我生命中堅(jiān)韌的意志與珍貴的回憶。如今，這些回憶便成為我心靈的慰藉，讓我的心境在歲月的深處溫暖且充實(shí)。</p> <p class="ql-block">二, 身心健康的人 生活才會豐潤</p><p class="ql-block">用運(yùn)動, 守護(hù)一生的健康，用健康；留住一晃而過的歲月；助養(yǎng)生，提升生活的質(zhì)量。只有適應(yīng)自己的生活方式才是舒心的。</p> <p class="ql-block">我喜愛戶外運(yùn)動，蒼勁的快步走曾伴我十幾年，進(jìn)階慢跑亦有數(shù)年有余，每次慢跑10公里左右，我享受奔跑中每一步的樂趣。</p><p class="ql-block">我堅(jiān)持肢體拉伸動作已多年，每次數(shù)十分鐘左右，70歲的我仍然能完成一字馬動作。</p> <p class="ql-block">戶外騎行、登山等簡便易行的體育鍛煉也常任我行。</p><p class="ql-block">運(yùn)動鍛煉不僅呵護(hù)著健康，更有心情的愉悅，令我受益匪淺，擾人的鼻炎也漸漸地痊愈?，F(xiàn)在的我背不弓腰不彎，目雖濁耳卻順，健步可帶風(fēng)。</p> <p class="ql-block">生命的質(zhì)量在于運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動能延緩人衰老，讓人的視覺年齡年輕。我想用一個(gè)健康的身體，將余生的路延續(xù)拓展。</p><p class="ql-block">我崇尊品格優(yōu)良的人——情緒，不在心靜如水時(shí)，而是心浮氣躁時(shí)；素養(yǎng)，不在春風(fēng)得意時(shí)，而是命運(yùn)多舛時(shí)；理性，不在鴉雀無聲時(shí)，而是眾聲喧嘩時(shí)。</p><p class="ql-block">內(nèi)心充盈者，獨(dú)行也如眾。</p> <p class="ql-block">三，豐富精神生活 提升生命的質(zhì)感</p><p class="ql-block">尼采說：“生命的意義在于不斷地超越自我，追求更高的境界。”</p><p class="ql-block">人雖老去，卻要揣懷一顆年輕的心，精神的狀態(tài)比物質(zhì)的擁有比值高，老人需善于接受新事物、新觀念，與時(shí)俱進(jìn)。有自己的興趣愛好，老有所樂老有所為。</p> <p class="ql-block">靜閑時(shí)我也關(guān)注新聞信息，足不出戶門，縱觀天下事。書是人類的精神食糧，閱讀能讓人睿智，閱讀能讓人的思想升華，我用思考去除空虛，我用知識充實(shí)自己。</p><p class="ql-block">聽聽音樂、欣賞戲曲讓人陶冶情操，感受音樂的魅力，豐富精神生活，興趣盎然時(shí)我也會隨音樂<s>吟</s>唱幾句。</p> <p class="ql-block">我喜歡用手機(jī)瞎拍，將眼間美好攬入鏡頭。用一個(gè)手機(jī)經(jīng)營我的多彩人生，交流出行、購物繳費(fèi)、圖文編輯等，在網(wǎng)絡(luò)虛幻世界率性遨游。我喜歡擺弄花草，聞花香看蝶舞，愜意有余。我偶爾參與小聚會，參加群體活動，與老朋友交流情感與生活經(jīng)驗(yàn)，讓平淡的生活富有滋味。有目標(biāo)追求的人生才完整，晚年的生活不言悔。</p> <p class="ql-block">老子說過：“上善若水，水善利萬物而不爭?！?年老長者，性情應(yīng)如水，學(xué)會從心里放下，學(xué)會換位思考，與世事和解，與歲月同行，常給自己一個(gè)微笑，學(xué)會欣賞自己，心里才有陽光明媚，心境才會寬裕與深遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">四，用心享受生活感恩人間美好</p><p class="ql-block">勞累了近一輩子，奉獻(xiàn)了青春與智慧，退休后回歸自由的世界。到了這個(gè)熱愛生活，靜享生活的年齡，我放慢了腳步，讓心情輕松，讓精神愉悅，悠然地品味生活的美好。</p> <p class="ql-block">我感恩與家人溫馨共處的時(shí)光，與老伴攜手溪邊小徑，嘮嗑私語；感受兒孫繞膝的天倫之樂，逗小孫子嬉鬧玩樂；做點(diǎn)家務(wù)，與家人圍坐而食，嘮嗑家事。感受親情的溫暖，一種臨境的幸福感悄然而至。</p> <p class="ql-block">一個(gè)人的低級享受是對物質(zhì)的追求；中級享受是精神的滿足；高級享受是思想的豐盈與奉獻(xiàn)，健康的身體應(yīng)當(dāng)配有高尚的情操。內(nèi)心的富有勝過物質(zhì)的豐足，若是同步擁有，便是近似完美的人生。</p> <p class="ql-block">"人生就是一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風(fēng)景以及看風(fēng)景的心情。" 村上春樹先生如是說。去圖書館坐坐，我有求知的欲望；漫步書畫展廳，我感嘆中華文化的魅力無限；去體育場館，我有去跑道馳騁的沖動；常逛逛菜市場，過著市井小民的生活，盡嘗人間煙火味，其樂融融。</p> <p class="ql-block">人處夕陽，記得給自己的思想充電，生活是晨起暮落，日子是柴米油鹽，生活不必太節(jié)儉，也需要一些輕奢模式，你給生活予熱情，生活回饋你快樂！日子就是要過成自己想要的樣子。</p> <p class="ql-block">生活里有些不經(jīng)意間的小確幸常讓我感到瞬間的快樂，譬如: 我剛到站臺，公交車就來了；我欲去某地的機(jī)票，今天剛好特價(jià)；在路上，與多年不見的老同學(xué)驚喜相遇……，有一些珍藏于自己心底的小秘密，亦值得回味。</p> <p class="ql-block">周國平先生說: “高貴者的特點(diǎn)是極其尊重他人……，人的靈魂應(yīng)該是高貴的，人應(yīng)該做精神貴族?！?一個(gè)人真正值得炫耀的是清澈善良；是植于內(nèi)心的素養(yǎng)；是心胸的格局與包容；是不卑不亢，處世得道。這個(gè)世界對我溫柔以待，我心懷感恩，懂得愛心的傳遞與付出比獲取更有意義。</p> <p class="ql-block">讓心境在歲月深處充盈，在老去的路上，需要一顆平和、充實(shí)、善良的心，少些枕戈待旦的計(jì)較，多些海納百川大度，得之淡然，失之泰然。</p> <p class="ql-block">在人生列車的靠近終點(diǎn)站之前的歲月里，慢慢品味這壺老年的酒，覺得愈發(fā)醇厚與芬香。我把余生細(xì)斟酌，慢賞歲月悠悠，把晚年的生活過得有滋有味，將自己有限的生命打理得有聲有色，不負(fù)自己，不負(fù)光陰，讓心境豐盈，安享夕陽時(shí)光。</p>