<p class="ql-block">我就是我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個世界上，沒有一個人完全像我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一些人某些部分像我，但沒有一個人完全和我一模一樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，一切出自于我的都真真實實屬于我，因為那是我個人的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我擁有我的一切：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的身體，以及一切它的舉動；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的思想，以及所有的想法和意念；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的眼睛，以及一切看到的影像；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的感受，不論是什么，憤怒、喜樂、挫折、愛、失望、興奮；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的嘴巴，和一切從口中所出的話語，溫文有禮的，甜蜜的或粗魯?shù)?，對的或不對的?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的聲音，喧嚷的或輕柔的；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有我所有的行動，不論是對別人或?qū)ψ约旱摹?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我擁有我的幻想、我的夢想、我的希望和我的恐懼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我擁有我所有的勝利與成功、所有的失敗與錯誤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為我擁有全部的我，我可以和自己成為親密熟悉的朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于我能如此，所以我能愛自己，并且能夠友善地和我的每一部分友善相處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，我就可以使我整個人的運作狀態(tài)，帶給自己最大的幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我知道自己有些地方讓我困惑，也有別的部分是我也不明白的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不過，只要我友善地愛我自己，我就能勇敢地、滿懷希望地尋求途徑來解決這些困惑，并且尋求方法以期更了解自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，不論我在任何時刻，看起來、聽起來如何，不論我說什么、做什么，或想什么、感受什么，這都是我。這是真實的，而且代表了那個時刻我的狀況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">稍后當我回想當時我是如何看起來、聽起來的樣子，自己所說的話和做過的事，還有自己的想法和感受，有些可能已不再合適了。我能夠摒棄那些不再合適的，而保留那些經(jīng)過證明后合適的，并且再創(chuàng)造一些新的來取代被我摒棄的那些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我可以看、聽、感受、思考、說話和做事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我擁有工具足以生活下去、與別人親近和富有生產(chǎn)力，并且能夠使我周圍的人事物呈現(xiàn)出意義和秩序。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我擁有我自己，所以我能掌管我自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我就是我自己，而且我很好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——摘自維吉尼亞?薩提亞</p>