<p class="ql-block">瑜伽，不可能一蹴而就，必須夯實(shí)基礎(chǔ)，如果超出自己的極限去挑戰(zhàn)諸多的不可能，如果以健康為代價換來別人眼里的羨慕，我認(rèn)為是沒必要，更不值得。</p><p class="ql-block">騎馬式，做為經(jīng)典的開髖后彎體式，看看容易其實(shí)也難，你必須首先要懂得把骨盆從前傾位變成后傾位，你才能沉髖，才能推髖向前向下，你才能后彎，否則你做的只是貌似龍式的體式，而且這種狀態(tài)下的后彎，必傷腰椎。</p><p class="ql-block">那么，作業(yè)來了，你會做騎馬式么？你會做各種的變體么？</p><p class="ql-block">填空吧</p> <p class="ql-block">慧</p> <p class="ql-block">小微</p> <p class="ql-block">秋子</p> <p class="ql-block">艷陽高照</p> <p class="ql-block">素心</p> <p class="ql-block">麒麟</p> <p class="ql-block">空谷幽蘭</p> <p class="ql-block">坦蕩人生</p> <p class="ql-block">持之以恒</p> <p class="ql-block">彩虹</p>