<p class="ql-block">《有解》讀書筆記04-----別再說“不錯(cuò)”，“還行”，讓口頭禪更新?lián)Q代</p> <p class="ql-block">如果有人問：</p><p class="ql-block">今天過得怎么樣？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你會(huì)怎么回答？</p><p class="ql-block">不錯(cuò)？</p><p class="ql-block">還行？</p><p class="ql-block">挺好？</p><p class="ql-block">還可以？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放眼周圍的人，幾乎都是比較含蓄的表達(dá)。或許是咱中華傳統(tǒng)文化比較謙遜，所以在表達(dá)時(shí)也感染著這種力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記憶中《當(dāng)幸福來敲門》，《綠皮火車》中的主人翁，無論當(dāng)下如何糟糕，他們都會(huì)大膽的表達(dá)：棒呆了！太幸福了！給人的感覺就是好得無法形容，令人喜出望外。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">反觀周邊的人，也有個(gè)別的朋友看起來永遠(yuǎn)精力充沛，他們時(shí)刻狀態(tài)在線，和他們聊天，給人的感覺也是好得不得了的狀態(tài)。想起他們，嘴角不由自主的上揚(yáng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然，也有小朋友，對(duì)你的回答也是這種好的不得了，好得無法形容的感覺。因?yàn)樗麄兲煺鏌o邪，勇于表達(dá)真實(shí)的自己。</p><p class="ql-block">好比我們家妹妹，永遠(yuǎn)精力充沛，每次正向回答，在我們看來幾乎是過度夸張的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">做一個(gè)味道一般的菜，即便滿分是10分，她會(huì)大方的給出100分，因?yàn)樘贸粤税 ?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咱劉先森這方便也做得特別到位。</p><p class="ql-block">記得一次煲了點(diǎn)綠豆湯，他特別夸張的說：哇喔，這是怎么做出來的啊，也太好吃了吧，我要吃光所有的綠豆湯，我從沒有吃過這么好吃的綠豆湯………</p><p class="ql-block">他們的“舍得”表達(dá)，是充滿極強(qiáng)的力量的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到剛剛的問題，我們還可以這么回答：</p><p class="ql-block">今天棒呆了（好到無以復(fù)加）</p><p class="ql-block">太幸福了</p><p class="ql-block">真是令人喜出望外</p><p class="ql-block">精彩的無與倫比</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一種回答的我們，往往“不舍得”用第二種形容來回答，甚至有種“不敢擁有”之感，潛意識(shí)里：</p><p class="ql-block">好像還沒有那么好，好像還沒好到極致</p><p class="ql-block">我還有很多問題要解決</p><p class="ql-block">我還有很大壓力要面對(duì)</p><p class="ql-block">按理說，我不應(yīng)該那么開心</p><p class="ql-block">說老實(shí)話，樂極生悲，我不能喜形于色</p><p class="ql-block">我不值得，我沒有資格，對(duì)我來說是奢華的………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，當(dāng)你說“棒呆了”，“太幸福了”時(shí)，不是在“夸張”，是“主動(dòng)強(qiáng)化”你的美好感受，讓生活碎片里出現(xiàn)的美好感受，最大化的發(fā)揮其正面作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要想解決困難的問題，首先要把心理能量提到一個(gè)很高的層次，讓自己的人生故事變得美好，必須把美好的情緒捕捉到留下來，并把他推向高潮。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">凡是讓你感到美好愉悅的詞語，都可以當(dāng)做有創(chuàng)意的口頭禪。</p><p class="ql-block">當(dāng)把口頭禪更新?lián)Q代后，好玩的詞語將成為相互之間的梗，增加互動(dòng)的樂趣，營(yíng)造更具支持性的人際環(huán)境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些詞語并不是拒絕承認(rèn)壞情緒，當(dāng)有糟糕的情緒時(shí)，信念轉(zhuǎn)換表，情緒工具包可以幫助你接納情緒，重歸平和自在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“棒呆了”詞匯卡，是在情緒比較好時(shí)發(fā)揮效用，他不是強(qiáng)調(diào)讓人從不快樂中變?yōu)榭鞓坊蚣傺b快樂，而是“強(qiáng)化”你已有的快樂。</p><p class="ql-block"><br></p>