欧美精品久久性爱|玖玖资源站365|亚洲精品福利无码|超碰97成人人人|超碰在线社区呦呦|亚洲人成社区|亚州欧美国产综合|激情网站丁香花亚洲免费分钟国产|97成人在线视频免费观|亚洲丝袜婷婷

【老友養(yǎng)生社】推出“養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談-養(yǎng)生與合理體重”有獎(jiǎng)?wù)魑幕顒?dòng)

于文??愛科普

<p class="ql-block">　　“養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談“系列征文活動(dòng)由【老友養(yǎng)生社】發(fā)起。誠邀廣大美友積極參與，把您的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)與養(yǎng)生知識(shí)以征文的形式分享給更多的人。對(duì)自己既是一個(gè)養(yǎng)生知識(shí)梳理的過程，又能給別人以幫助和建議。共同營造養(yǎng)生社以養(yǎng)生為主題的活動(dòng)氛圍，讓廣大美友從中得到養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)而受益其中。</p> <p class="ql-block">　　隨著人們生活水平的提高，肥胖人群越來越多，隨之而來肥胖引起的問題也越來越多。人們也開始越來越重視，合理的體重對(duì)健康的重要性。</p><p class="ql-block"> 2024年大年初一，賈玲主演的《熱辣滾燙》上映以來，讓很多想減肥和已經(jīng)走在減肥路上的朋友看到了希望?？茖W(xué)合理的減重已經(jīng)深入人心，成為肥胖人群的福音。</p> <p class="ql-block">肥胖的定義及對(duì)人體的危害</p> <p class="ql-block">　　肥胖不僅影響我們的形體，還影響我們的健康，甚至導(dǎo)致過早死亡。</p><p class="ql-block">怎么才算肥胖呢？那我們就來說一下體重指數(shù)BMI(又稱體質(zhì)指數(shù))吧。當(dāng)我們的體質(zhì)指數(shù)BMI在18.5~24(不包括24)之間時(shí)，屬于正常體重的體質(zhì)指數(shù)。小于18.5就是體重過輕，≥24就是超重。當(dāng)我們的體質(zhì)指數(shù)≥28時(shí)就屬于肥胖了。體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算方法是體重÷身高2。</p> <p class="ql-block">　　肥胖是百病之源。是引發(fā)心腦血管疾病，糖尿病，高血壓，癌癥等疾病的重要危險(xiǎn)因素，與多種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。</p> 體重與壽命的關(guān)系 <p class="ql-block">　　體重與壽命呈U型的關(guān)系。超重和體重過輕都會(huì)影響我們的壽命。所以健康體重的波動(dòng)范圍是標(biāo)準(zhǔn)體重±10%。</p><p class="ql-block"> 標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算呢？男性標(biāo)準(zhǔn)體重身高減去105。女性標(biāo)準(zhǔn)體重身高減去110。得出的結(jié)果是公斤體重。</p> 科學(xué)合理的減肥 <p class="ql-block">維持合理的體重，科學(xué)合理的減肥。就需要我們從飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫，"管住嘴，邁開腿＂，咱們要合理的管住嘴，邁開腿，這里面的學(xué)問可大著呢！</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)生社這一期推出的養(yǎng)生與合理體重就是和大家一起討論怎樣科學(xué)合理的管理我們的體重。怎么樣通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)達(dá)到健康體重的目的。從而提高我們的養(yǎng)生質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">減重需要循序漸進(jìn)，不能聽信偏方，謠言，盲目減重，否則會(huì)造成對(duì)身體的危害。</p> 一、活動(dòng)規(guī)則 <p class="ql-block">1.參賽作品為文章類，內(nèi)容要求原創(chuàng)。標(biāo)題前須加【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】為前綴。正文前添加昵稱和美篇號(hào)。日常、視頻、舊文章一律不參加。</p><p class="ql-block">2.作品為原創(chuàng)，如有抄襲，拼接，截取他人作品取消參賽資格。</p><p class="ql-block">3.作品內(nèi)容以健康養(yǎng)生，合理的飲食，運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的減重為主題。與主題無關(guān)的作品不在參賽之列。</p><p class="ql-block">4.作品圖片十張以內(nèi)。不能水印，或其他標(biāo)識(shí)、地址、聯(lián)系方式、二維碼等涉嫌廣告的字樣。圖片清晰與內(nèi)容相符，文字在800~2000字之間，文筆流暢，符合邏輯。符合科學(xué)養(yǎng)生的理念，無錯(cuò)別字。</p> 二.活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì) <p class="ql-block">1.減重養(yǎng)生達(dá)人獎(jiǎng):20名。由美篇平臺(tái)頒發(fā)電子證書和899枚花瓣獎(jiǎng)勵(lì)。</p><p class="ql-block">2.減重養(yǎng)生優(yōu)秀獎(jiǎng)30名。由美篇平臺(tái)頒發(fā)電子證書和599枚花瓣獎(jiǎng)勵(lì)。</p><p class="ql-block">3.活動(dòng)期間每位作者只能有一次獲獎(jiǎng)機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block">4.評(píng)審老師設(shè)特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)，有平臺(tái)頒發(fā)電子證書和999枚花瓣獎(jiǎng)勵(lì)。</p><p class="ql-block">5.投稿作者將投稿截圖跟貼到置頂?shù)耐掝}討論欄，以便于審核和提高閱讀量及級(jí)別積分。</p> 三.活動(dòng)時(shí)間 <p class="ql-block">2024.08.01~2024.08.15</p> 四.征文活動(dòng)評(píng)審安排。 <p class="ql-block">本次評(píng)審活動(dòng)由老友養(yǎng)生社管理團(tuán)隊(duì)完成評(píng)審結(jié)果報(bào)美篇小助手老師復(fù)審。審核完畢后由美篇平臺(tái)統(tǒng)一發(fā)放電子證書和花瓣獎(jiǎng)勵(lì)。</p> <p class="ql-block">特此聲明:圖片部分來自網(wǎng)絡(luò)</p>