<p class="ql-block">傳統(tǒng)的綠豆湯已為人熟知，但今天要給大家介紹的是一款加強(qiáng)版的綠豆湯。</p> <p class="ql-block">綠豆、荷葉、小米還有一味藥食同源的食物就是西瓜皮。</p><p class="ql-block">??綠豆：性味甘寒，具有清熱解毒、消暑去火、利水的功效，是夏季消暑的佳品。</p><p class="ql-block">??荷葉：有清暑化濕的功效，特別適合夏季暑濕天氣。荷葉的清香還能提神醒腦，幫助消除煩躁情緒。</p><p class="ql-block">??小米：是我們?nèi)粘２妥郎系某Ｒ娛巢模晕陡势?，有除熱解毒的作用?lt;/p> <p class="ql-block">小米能夠和中益胃，對于夏季因心火旺導(dǎo)致的脾胃不和有很好的調(diào)理作用。</p><p class="ql-block">特別值得一提的是西瓜皮，它在中醫(yī)里也被稱為西瓜翠衣。</p><p class="ql-block">西瓜皮是綠皮和西瓜瓤中間的青色部分，性涼味甘，具有清熱解暑、生津止渴、利尿的功效。</p><p class="ql-block">中醫(yī)講究“心與小腸相表里”，小腸主降濁、利尿，因此西瓜皮通過促進(jìn)排尿，有助于將心火排出體外。</p> <p class="ql-block">加強(qiáng)版綠豆湯的做法非常簡單。</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備綠豆15克、西瓜翠衣50克、荷葉一片、小米適量，將這些食材一同放入鍋中，加水大火煮至十分鐘轉(zhuǎn)小火，待熬成粥狀即可食用。</p><p class="ql-block">這款湯不僅味道清爽可口，而且對于夏季心火旺有很好的調(diào)理作用。</p><p class="ql-block">食療只是中醫(yī)調(diào)理的一部分，要真正緩解心火旺，還需注意生活方式的調(diào)整。</p><p class="ql-block">比如保持充足的睡眠，避免熬夜；</p><p class="ql-block">飲食上少吃辛辣刺激的食物，多喝水。</p> <p class="ql-block">適當(dāng)進(jìn)行一些輕松的運(yùn)動，如散步、瑜伽等，這些都有助于平衡體內(nèi)陰陽，緩解心火旺的癥狀。</p><p class="ql-block"><b>以上僅供大家參考！</b></p><p class="ql-block"><b>特殊體質(zhì)或病癥請咨詢醫(yī)生！</b></p><p class="ql-block">為生活健康??</p><p class="ql-block">為健康生活??</p><p class="ql-block">加油！朋友??</p>