<p class="ql-block">如何界定肥胖？國(guó)際上通用以身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) 來(lái)劃分，BMI=體重/身高(kg/m)。成人正常BM 在18.5~23.9kg/之間，BM在24~27.9kg/m之間為超重，BMI≥28kg/m為肥胖。同時(shí)，腰圍是判斷超重肥胖的另一種常用指標(biāo)。成年男性正常腰圍的警戒線為≥85(厘米)，女性為≥80(厘米)；男性超標(biāo)線為≥90 (厘米)，女性為≥85(厘米)</p> <p class="ql-block">肥胖已成為十大慢性疾病之一，《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成年居民(≥18歲)超重率為34.3%、肥胖率為16.4%,即成年人中超過(guò)一半的人存在超重或肥胖。肥胖與健康的關(guān)系極為密切，肥胖會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)、高尿酸血癥、脂肪肝等疾病。世界衛(wèi)生組織也將肥胖確定為十大慢性疾病之一。</p> <p class="ql-block">我的數(shù)據(jù)是25.5，屬于超重了！</p><p class="ql-block">合理安排三餐食量，逐步恢復(fù)正常體重！有和我們一起來(lái)的沒(méi)？</p>