<p class="ql-block">今天的練習(xí)比以往多了幾分覺察力，就是反應(yīng)有些慢，每次左右和口令需要想一會(huì)，這感覺就像從4G的網(wǎng)速切換到了2G一樣，每一組體式的練習(xí)都是從下犬開始，今天主要的練習(xí)是肩臂和核心以及平衡的鍛煉，還有一些扭轉(zhuǎn)及臀肌的激活以及輪式的練習(xí)。側(cè)角扭轉(zhuǎn)需要把后側(cè)的臀向上抬起來同時(shí)保持左右骨盆的中正。最難的的雙臂倒立起跳的練習(xí)。但是所有的一切都需要從扎實(shí)的基石開始。萬丈高樓平地起，今天是第一次練習(xí)我需要認(rèn)可自己，剛開始的時(shí)候不要追求結(jié)果，看到只要自己做了就是值得肯定的，就已經(jīng)走在了成果的路上了。謝謝每次練習(xí)的自己，謝謝你無論怎樣都一直在做的勇氣。這樣的你我超喜歡哦。謝謝你我愛你??</p><p class="ql-block">有時(shí)候需要突破的是做到、有時(shí)候需要突破的不要去做。克制、清醒、靈活、接納、喜悅就是自由???♀?</p>