<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 何為三伏？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 伏就是下降的意思，三伏，就是三次熱氣下降。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 第一次降就是到地面上，第二次降就是到地面，第三次降就是到地下了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 所以初伏會感到頭面而熱，中伏會感覺到地面都熱了，末伏就感到有點清涼了，就是熱氣已到地下之故，地面自然不熱了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 這也是三伏天最熱的原因，這是因為熱到地上，而不是在天上。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 同時伏又是藏的意思，所以三伏天不要到戶外干活，就在家里呆著，以免被熱中暑生病，這也是避暑的由來，如果要戶外干活，選擇早上或者傍晚，這樣就不會那么熱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 那么三伏是怎么來的呢？其實就是陽氣下降，陰氣漸長的過渡。也就是夏至過后第三個“庚日”便開始入伏了，庚就是金，重的東西就會下沉，沉就是降，降對應是秋，所以到末伏就是立秋處暑前后，老百姓說“七月秋風漸漸涼”，意思就是到了秋天，天氣就可以轉涼了，這也是陽氣下降的結果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 三伏天計算方法</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 三伏分為初伏、中伏和末伏，俗語說“熱在三伏”。伏的日期是我國古人按照干支紀日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干與地支的組合來表示日期，六十為一個周期，稱為六十甲子。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 俗語說：“夏至三庚便數(shù)伏?！币馑季褪窍闹林蟮牡谌齻€庚日是初伏的第一天。今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個庚日(庚申日)是7月1日;第三個庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">初伏持續(xù)的時間固定為10天，所以今年的 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 初伏就是從7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一個庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一個庚日(庚子日)是8月10日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續(xù)的時間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 初伏和末伏之間的時間都是中伏，根據(jù)庚日來得早晚不同，留給中伏的時間一定是10天或20天，因此整個三伏的時長一定是30天或40天。今年的中伏從7月21日至8月9日，為期20天。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 不過，天氣是否酷熱難當，并不會因為庚日來得遲或早而受到影響。像數(shù)伏、數(shù)九這樣的傳統(tǒng)，是古人根據(jù)生活與勞動經(jīng)驗總結出來的簡單規(guī)律，能夠在一定程度上反映實際天氣變化，指導生活與生產(chǎn)，現(xiàn)如今已經(jīng)成了傳統(tǒng)文化的一部分。但我國地域遼闊，再加上長期以來氣候變化波動以及人類活動加劇全球氣候變暖造成的影響，“誤差”也早就超過三伏的計算規(guī)則了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 那么，知道了伏天的概念后，我們在這個伏季應如何養(yǎng)生呢？太極拳和站樁就是一個不錯的選擇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 還有就是要學習和懂一點經(jīng)絡小知識，更有利于自己的身體健康。</span></p>