<p class="ql-block">失眠是一個讓人很痛苦的疾病，人類進(jìn)化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在進(jìn)化過程中，身體形成了一整套的生物鐘，不同時段，身體各器官的功能狀態(tài)不同；不同時段，身體里各種激素及其它一些物質(zhì)的生產(chǎn)、分泌都有所不同。而失眠打亂了這套生物鐘的節(jié)律，會導(dǎo)致身體各器官系統(tǒng)出現(xiàn)各種問題。</p><p class="ql-block">人為什么要睡覺呢？最主要的原因是人體各器官系統(tǒng)需要自我修復(fù)和功能狀態(tài)的調(diào)整。睡眠不充足，您的大腦就得不到很好的休息，您就頭腦不清、頭發(fā)蒙；您的肝得不到休息，您的脾氣就不好，容易煩躁；您的心臟得不到休息，您就會出現(xiàn)心慌；您的肌肉得不到休息，就感到疲勞，容易氣短、胸悶。長期失眠，包括不按時睡覺熬夜的人，身體里很多器官會造成長期慢性損傷。這種損傷會造成很難治愈的疾病，比如心臟的慢性耗損，會導(dǎo)致一些心肌細(xì)胞萎縮消失，在早期是不會表現(xiàn)出什么癥狀的，但這是一個從量變到質(zhì)變的過程，一旦癥狀顯現(xiàn)出來，再治療起來就困難了，因為那些死去的心肌細(xì)胞不可能再長出來。</p><p class="ql-block">失眠是多么嚴(yán)重的健康問題。失眠從小就可以發(fā)生。小孩兒失眠主要是因為缺鈣和其它一些營養(yǎng)素缺乏，而大人的失眠情況就復(fù)雜一些，但仍以鈣缺乏為主，絕大多數(shù)失眠的人在用上營養(yǎng)素后，最快的三天之內(nèi)就可以熟睡了。但也有個別人效果不是很理想，主要原因包括這些人的性格類型、工作性質(zhì)、心理問題和營養(yǎng)缺乏。性格比較敏感的人，遇到一點小事也不得了，什么事都往自己身上攬，人家無意中的一句話也想是不是那個人在有意說我。工作中頭緒比較多、亂，每天要考慮很多事，內(nèi)心世界不安靜等等都會影響到睡眠質(zhì)量。這些人也是最容易發(fā)生所謂更年期綜合征的高危人群。</p><p class="ql-block">藥物不可能從根本上解決失眠問題，藥物不但不能治愈失眠，還會導(dǎo)致肝臟嚴(yán)重受損，還造成很多人對睡覺產(chǎn)生心理恐懼。補(bǔ)充營養(yǎng)素是給機(jī)體食物，是治愈失眠最合理的方法。睡得著覺的人根本無法體會失眠人的痛苦。</p><p class="ql-block">好的睡眠質(zhì)量應(yīng)該是躺下很快入睡，該醒時就醒，而且醒后全身輕松，有睡一</p><p class="ql-block">宿覺很過病很解乏的感覺，睡醒了非常精神，神清氣爽。但有一些人卻不是這樣，他們不是睡不著而是睡不醒，每天覺很多，總也睡不夠，白天睡夜里也睡，早晨醒后還想睡，賴在床上不愿起，白天工作時容易頭腦不清，記憶力減退，容易忘事等等，這些都說明您的身體處于透支狀態(tài)，所謂透支，其實就是營養(yǎng)素供應(yīng)不足的后果。這種現(xiàn)象極普遍，我在給醫(yī)科大學(xué)的學(xué)生上課時，經(jīng)?？吹剑恍枷抡n，很多學(xué)生都趴在書桌上睡覺，這是典型的營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。</p>