<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">第一節(jié):背后繞翻 2*8+4 拍</span></p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:開左腳，起勢(shì)拋球體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:成左弓步，左側(cè)順時(shí)針小繞翻，收左腳完成體前順時(shí)針繞翻; </p><p class="ql-block">5-6 拍:向后左右小碎步退步，左側(cè)連續(xù)兩個(gè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:并步提重心，右側(cè)連續(xù)兩次順時(shí)針捻翻。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:開左腳，背后順時(shí)針繞翻接右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">3 拍:步形不變，背后順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:收左腳，右上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:左右上步，右側(cè)上方兩個(gè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:上左腳并右腳，右側(cè)上方兩個(gè)順時(shí)針小繞翻。</p><p class="ql-block">加四拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:開左腳，左手按在左胯旁，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:步行不變，體前順時(shí)針繞翻接左上擺拋。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二節(jié):擺翻繞翻 8*8 拍</span></p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:左右并步，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:開右腳跟左腳，右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:開左腳跟右腳，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:開右腳左腳后插成歇步，垂立拍逆時(shí)針繞翻后拉拍至右上方。</p><p class="ql-block"> 第二個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1 拍:開左腳，左側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">2 拍:右腳蓋步，右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:開左腳成左弓步，繞至左側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5 拍:右腳活步，右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">6 拍:左腳蓋步，左側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:開右腳成右弓步，繞至右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻。</p><p class="ql-block"> 第三個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:左腳活步，右左跟步，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:開左腳成開立步，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">5 拍:步形不變，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">6 拍:右腳蓋步成歇步，左側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">7 拍:步形不變，右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">8 拍:步形不變，左側(cè)逆時(shí)針小繞翻。</p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3 拍:左腳蓋步，右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:開右腳，左腳后插，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">5 拍:下蹲成歇步，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">6 拍:步形不變，右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">7 拍:步形不變，右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">8 拍:步形不變，S 繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第五個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">2 拍:開左腳右腳后插成歇步，體前逆時(shí)針繞翻至左側(cè)上方;</p><p class="ql-block">3 拍:步形不變，左側(cè)上方逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:步形不變，左側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:開右腳跟左腳，右側(cè)順時(shí)針小繞翻。</p><p class="ql-block">第六個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1 拍:左腳蓋步，左側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">2 拍:右腳蓋步，右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">3 拍:左腳后撤，體前順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:右腳后撤，體前順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:開左腳，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:右腳后插，右轉(zhuǎn) 90 度，拉拍至右后上方順時(shí)針小繞翻。 </p><p class="ql-block">第七個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:左腳右側(cè)上步，向左上抱圓轉(zhuǎn)體 360 度，右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block"> 3 拍:左腳蓋步，右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:右腳蓋步，右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5 拍:開左腳，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">6 拍:左腳后插，右側(cè)下方垂立拍逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:左轉(zhuǎn) 90 度提右膝拉拍至右側(cè)上方。</p><p class="ql-block">第八個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:落右腳左腳后撤向左轉(zhuǎn)體 270 度至正前，右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻; </p><p class="ql-block">3 拍:左腳后撤，繼續(xù)向左轉(zhuǎn)體 270 度并右腳，右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:步形不變，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">5 拍:左腳上步，右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">6 拍:右腳蓋步，右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:上左腳成左弓步，右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>第三節(jié):正反繞翻 4*8 拍</span></p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:左轉(zhuǎn) 90 度開右腳，左腳后插，體前順時(shí)針繞翻接右上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block"> 3 拍:步形不變，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:開左腳成開立步，S 繞至左側(cè)上方;</p><p class="ql-block">5-6 拍:右腳后插，體前逆時(shí)針繞翻接左側(cè)上方逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1 拍:開右腳，右側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">2 拍:步形不變，體前上方逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">3 拍:步形不變，左側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:收左腳，右側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:開左腳成開立步，體前逆時(shí)針繞翻至左側(cè)上方;</p><p class="ql-block">7 拍:右腳活步成右弓步，右側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">8 拍:并左腳向右立轉(zhuǎn) 360 度。</p><p class="ql-block">第三個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:開左腳，右腳后插，體前逆時(shí)針繞翻至左側(cè)上方逆時(shí)針小繞翻; </p><p class="ql-block">3 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻至左側(cè)上方;</p><p class="ql-block">4 拍: 開右腳成開立步，S 繞至右側(cè)上方;</p><p class="ql-block">5-6 拍:左腳后插體前順時(shí)針繞翻至右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:步形不變，體前順時(shí)針繞翻。</p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1 拍:開左腳，左側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">2 拍:步形不變，體前上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">3 拍:步形不變，右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:收右腳，左側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:開右腳成開立步，體前順時(shí)針繞翻至右側(cè)上方;</p><p class="ql-block">7 拍:左腳活步成左弓步，左側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">8 拍:并右腳向左立轉(zhuǎn) 360 度。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>第四節(jié):倒握換手 4*8 拍</span></p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:左右并步，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:開左腳跟右腳，左側(cè)逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:右左并步，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:右腳蓋步成歇步，右側(cè)順時(shí)針小繞翻，盤繞后拉拍至右側(cè)上方。 </p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:開左腳，左上方逆時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:左腳后插成大掖步，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:步形不變，換握成倒握拍，體前垂立拍順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:以右腳為軸，向右轉(zhuǎn)體 360 度，旋轉(zhuǎn)換拍至左手。</p><p class="ql-block">第三個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:開右腳成右弓步，左手體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:右側(cè)上方順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:步形不變，右手接拍后，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:左腳活步，以左腳為軸，向左立轉(zhuǎn) 360 度，順時(shí)針立繞至右側(cè)上方，蹲 步成歇步，右側(cè)逆時(shí)針小繞翻。</p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:右前 45 度上右腳上左腳，掄臂繞至右前，順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:步形不變，右轉(zhuǎn) 45 度繞拋至左側(cè);</p><p class="ql-block">7 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">8 拍:右腳活步，并左腳，向右立轉(zhuǎn) 315 度至正前，順時(shí)針立繞至右側(cè)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>第五節(jié):拋接轉(zhuǎn)體 4*8 拍</span></p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:開左腳，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3 拍:步形不變，擺拋至左前上方;</p><p class="ql-block">4 拍:左腳活步，向左前 45 度上右腳，左腳后插跳步轉(zhuǎn)體 180 度扣接; </p><p class="ql-block">5-6 拍:步形不變，左轉(zhuǎn) 180 度拉拍至右側(cè)上方;</p><p class="ql-block">7 拍:背后擺拋;</p><p class="ql-block">8 拍:右腳后插并左腳，背后接球后扣拍至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第二八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:向右轉(zhuǎn)體 45 度，上右腳，下抱圓轉(zhuǎn)體 180 度，背后繞翻;</p><p class="ql-block">3 拍:繼續(xù)右轉(zhuǎn) 90 度，右腳后插，背后繞翻;</p><p class="ql-block">4 拍:向右轉(zhuǎn)體 270 度，開左腳穿拍至左側(cè);</p><p class="ql-block">5-6 拍:右腳后插，繼續(xù)右轉(zhuǎn) 450 度至正前，完成體前上方逆時(shí)針繞翻; </p><p class="ql-block">7 拍:左腳后抬，右側(cè)順時(shí)針繞翻 2 次;</p><p class="ql-block">8 拍:落左腳成開立步，S 繞至左側(cè)上方。</p><p class="ql-block">第三個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3 拍:右腳蓋步，體前逆時(shí)針繞翻，換握;</p><p class="ql-block">4 拍: 左轉(zhuǎn) 90 度，側(cè)抬左腳，倒握拍右側(cè)順時(shí)針小繞翻;</p><p class="ql-block">5-6 拍:右轉(zhuǎn) 90 度，落左腳成開立步，換成正握拍，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">7 拍:步形不變，背后擺拋至右側(cè);</p><p class="ql-block">8 拍:左腳蓋步成左弓步，接球后右側(cè)順時(shí)針小繞翻，拉拍至右側(cè)。 </p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:開右腳，反纏頭左側(cè)逆時(shí)針小繞翻(反纏頭點(diǎn)翻)，拉拍至左側(cè); </p><p class="ql-block">3-4 拍:左腳后插成右弓步，左側(cè)逆時(shí)針小繞翻拉拍至左側(cè);</p><p class="ql-block">5-6 拍:撤右腳，正纏頭左側(cè)順時(shí)針繞翻(正纏頭點(diǎn)翻)，拉拍至右側(cè);</p><p class="ql-block"> 7-8 拍:左腳活步，右腳蓋步，左腳旁點(diǎn)，體前順時(shí)針繞翻。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>第六節(jié):橫繞收勢(shì) 4*8 拍</span></p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:開立步，右側(cè)下方螺旋盤繞;</p><p class="ql-block">3-4 拍:移動(dòng)重心，拉拍至右側(cè)上方，后導(dǎo)拉繞;</p><p class="ql-block">5-6 拍:步形不變，右側(cè)盤繞后左轉(zhuǎn) 90 度拉拍至右側(cè)上方，后導(dǎo)拉繞;</p><p class="ql-block">7-8 拍:上右腳并左腳，向右轉(zhuǎn)體 270 度至正后方，順時(shí)針立繞至右側(cè)上方。</p><p class="ql-block"> 第二個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-6 拍:與第一個(gè)八拍動(dòng)作相同，方向相反;</p><p class="ql-block">7 拍:上右腳并左腳，向右轉(zhuǎn)體 270 度至正前方，順時(shí)針立繞至右側(cè)上方;</p><p class="ql-block">8 拍:開左腳，S 繞至左側(cè)上方。</p><p class="ql-block">第三個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">3-4 拍:右腳活步，右轉(zhuǎn) 90 度橫拉拍繞翻后，以右腳為軸并左腳右轉(zhuǎn) 270 度平 繞至右側(cè);</p><p class="ql-block">5-6 拍:開左腳，體前順時(shí)針繞翻;</p><p class="ql-block">7-8 拍:左腳活步，左轉(zhuǎn) 90 度橫拉拍繞翻后，以左腳為軸并右腳左轉(zhuǎn) 270 度平 繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第四個(gè)八拍:</p><p class="ql-block">1-2 拍:步形不變，體前逆時(shí)針繞翻至左側(cè);</p><p class="ql-block">3-4 拍:立繞至右側(cè)上方拋球;</p><p class="ql-block">5-6 拍:接球后左腳旁點(diǎn)，右手后背，左手立于胸前;</p><p class="ql-block">7-8 拍:左腳蓋步，重心前移，收右腳，收勢(shì)。</p>