<p class="ql-block">某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。日常我們可以通過合理飲食、鍛煉、按摩等達到預防和治療高血壓的目的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">1，按摩人迎穴降血壓：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">脖頸中部的喉結兩旁，用手觸摸，會有脈搏跳動的感覺，這就是人迎穴所在的區(qū)域。人迎穴所處的位置被稱為頸動脈竇，是向腦部供血量和血液中含氧量的關鍵所在。所以，用手按壓此處，會起到降壓、控制血壓的作用。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">按摩人迎穴降壓的具體操作方法如下：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">除拇指外，并攏其余四指，左手指從左，右手指從右，分別挾住喉結兩側，用手指按壓于人迎穴區(qū)，輕緩加大壓力，使脖頸先緩慢向右側傾斜，然后再緩慢向左側傾斜，如此反復地做7～15次為一回。一般可每日操作2～3回，堅持每日進行，血壓會逐漸地降低并保持穩(wěn)定。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2，按摩迎香穴降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙手放在臉上，二中指按在穴位上（即鼻翼兩側凹陷處），從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項可增強抗病能力和提高免疫力，并有調節(jié)血壓（血壓高能降壓，血壓低可增壓）的功能，預防感冒效果最佳。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">3，按摩合谷穴降血壓：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">順著手背上拇指與食指指骨的交匯處摸下來，在交匯區(qū)稍微向前，靠近食指的地方，在此處按壓，會有麻脹的感覺，此即為合谷穴。刺激合谷穴，可使興奮的神經得到抑制，以達到降低血壓的目的。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">高血壓患者如用食指、拇指挾住按揉合谷穴，按揉時緩緩呼氣，吸氣時手不要動。每單手上的合谷穴按揉2～3分鐘，然后左右手交換4～5次，即為一回。一般每天可行2～3回，堅持進行，就會起到明顯的降壓效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4，按摩太陽穴降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙手掌放在前額上（先左手在下），從左太陽穴抹至右太陽穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動脈硬化。</p> <p class="ql-block">5，按摩涌泉穴降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌?？纱偈箽庋獣惩?，養(yǎng)肝明目，溫補腎經，滋潤腎水，并且有防治失眠、降低高血壓的效果。</p> <p class="ql-block">6，按摩風池穴降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側凹陷處風池穴處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、降低高血壓、預防感冒、落枕之功效，并能預防中風。</p> <p class="ql-block">7， 按摩腳腕和大腳趾降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體的腳因遠離心臟，容易引起血流不暢。如果腳部血液循環(huán)不好，就會加大心臟的血流壓力，其結果可導致血壓升高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩降壓的方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高血壓患者坐在椅子上，一腿搭在另一腿膝蓋上，用手抓住腳腕，輕輕向外轉動20次，兩腳交替進行；接著，交替按摩兩腳大拇指，抓住大拇指一邊轉圈，一邊按揉。每天2～3次，每次幾分鐘，堅持進行，可以改善下肢血液循環(huán)，起到降壓作用。</p>