<p> 2020年，注定是不平凡的一年，我們每個人都深受影響，同時也體會到健康的重要性。隨著疫情的好轉，馬拉松賽事慢慢開放，而海南最重要的馬拉松賽事—海南儋州馬拉松賽也如期舉行。</p><p> 臨高跑團的跑友為了這次比賽，都在積極備戰(zhàn)，團長提醒大家科學備戰(zhàn)并組織約跑等。大家都想在家門口的比賽證明自己。</p><p> </p> <p> 一、賽前</p> <p>儋馬，我們來了，領物后的我們，愉快的合影?????????♀????????♂?</p> <p>感受臨高跑團的熱情</p> <p>早上12度，是最適合跑馬的天氣，大家很興奮??</p> <p>在團長的帶領下，一起做熱身，以最好的狀態(tài)投入比賽中???♂????♂?????</p> <p>一起鼓氣加油??</p> <p> 二、賽中</p> <p> 12月20日，2020海南儋州馬拉松賽在市民文化廣場鳴槍開跑。7:30隨著發(fā)令槍響，來自全國各地的1.8萬余名跑者伴著“挑戰(zhàn)自我 超越極限 堅韌不拔 永不放棄”的馬拉松精神沖出起跑線。儋州，再一次因馬拉松而沸騰。</p><p> 馬拉松是極限運動，我們在挑戰(zhàn)自己，超越自己??????儋馬，我們來了，看看我們的精彩表現(xiàn)???♀????????♀?</p> <p>2014年儋馬賽開始了跑馬，每一年的儋馬賽都虐到懷疑人生??今年按計劃平穩(wěn)跑，帶著兩兄弟一路平穩(wěn)跑下來。都順利跑出好成績！原來儋馬也可以這樣輕松跑啦???????♂???</p> <p>操，可算跑完了??????黑鬼死扣儋馬，就是要在這里破三，恭喜你心想事成??????臨高跑團的希望</p> <p>憨憨同學依然那么帥氣，賽道上最靚的仔，不接受反駁??????</p> <p>凱南在把老婆安全送達半馬后，帶著愉快的表情繼續(xù)走馬??</p> <p>即使走馬，我奔跑，我快樂，我走路，我開心</p> <p>符紅同學今年的跑量：已經(jīng)四個月沒有跑半馬了，每個月跑量不足50公里，所以這次儋州馬沒有敢報全馬，勉強跑完半程，槍聲成績206，落后很多，以后繼續(xù)加油！如果條件允許，希望再找一份有時間跑步的工作????????老婆同意了嗎??</p> <p>臨高跑團的團花表情輕松的走過終點??????團花表示：不畏懼前方山高路遠，不害怕挑戰(zhàn)和困難，當你一步一個腳印往前走，就能逐漸領略到世界的豐富，同時收獲一個日臻完善的自我。</p> <p>老林是我們跑團的榜樣，他說差45天滿6o歲，在儋州早上氣溫12C的馬拉松賽道上和臨高跑團的年輕跑友們盡情享受跑馬的喜悅???♀????♀????♀?跟老林健康跑馬，很開心</p> <p>小D：在感冒及關節(jié)疼痛的身體情況下迎來了人生中第一次半程馬拉松活動，本想著隨便跑個2公里就棄跑，然而被現(xiàn)場的氛圍及群眾們加油吶喊聲感染了，意志力強撐著雙膝的疼痛跑完了首個半馬，當然賽后的感覺也是痛并快樂著，走路的囧態(tài)也被團友調侃。對于馬拉松就一句話“青山不改，綠水長流”。順便建議一下，如果不舒服，請及時停止跑步，留得青山在 不怕沒柴燒。</p> <p>阿雄的人生首馬，計劃430！結果碰上了個好天氣，410完賽！個人已經(jīng)很滿足！路上有你，河山無恙！“團結一心，挑戰(zhàn)自我；臨高跑團，有你精彩！”加油??！</p> <p>全團就你的姿勢最經(jīng)典，笑容也最燦爛，恭喜你在儋州成功P B???♀????♀????♀????♂?</p> <p>米老鼠，見證你的風采</p> <p>嘟嘟，一個穿長褲跑馬的男子???♀????♀?依然跑這么快</p> <p>東東虎：18、19年的儋馬，我都是信心滿滿的，且都能完美pb安全完賽?？山衲甑馁亳R卻讓我虐成了狗，都有些懷疑人生了，前半程跑得還可以，后半程跑到35公里后，我累得跑不動了，真想放棄了，可是想到臨高跑團的跑友還在終點等著我呢，決不能丟臨高跑團的臉??，于是我咬咬牙，走走跑跑，還是堅持跑到了終點，最終以3小時34分53秒的成績安全完賽????即使如此，你依然是自己的英雄</p> <p>藍天依然笑傲儋馬???♀????♂?????</p> <p>真正踏入跑步門檻才14個月的菜鳥，在不了解賽道的難度，沒有真正在賽道上完成過跑馬的經(jīng)歷就直報全馬，真正印證了“初生牛犢不怕虎”，也正是自己這種近乎無知的莽勇，當然也在團長和東東虎老師的帶領下，才成就了自己首馬近乎完美的PB，也增添了自己努力堅持跑下去的勇氣和信心，生命不息，跑步不止，加油！跑友們，讓我們一起健康快樂地將跑步進行下去。首馬不同凡響，后生可畏??????</p> <p>首馬就跑儋洲沒料到坡道那么多那么難，一度跑到懷疑人生[偷笑]，幸好眾多跑友鼓勵加油，最后1小時57分跑完，謝謝團長曾經(jīng)的帶跑，謝謝我的友聽雨，謝謝大家！很高興能成為臨高跑團的一員。姐姐很厲害，跑團未來的希望，加油??</p> <p>連著兩年跑儋馬了，儋馬坡太多，以前除了山地馬拉松，沒有跑過那么多坡的賽道，讓我跑得沒了信心。今年再來一次成功的撿起丟失了的信心，原來只要堅持就會成功。加油，看好你???♂????♀????♂?</p> <p>恭喜清補涼大幅P B，看好你，加油??</p> <p>人生第一次參加并跑完半程馬拉松。跑出自信！跑出健康！跑出最好的自己???????♀?????加油??</p> <p>恭喜你成功破330，在儋馬賽道上跑出自己的精彩，其實你最讓人羨慕的是，每次你跑馬，奶茶姐姐都陪著你，這個不是你一個人的比賽??????</p> <p>臨高跑團最好的后勤，我們的攝影師，這就是我們的奶茶姐姐，羨慕你們夫唱婦隨???????♂????♀?</p> <p>我運動，我精彩，跑出最好的自己！</p> <p>小卜老師說的極是：跑步就是這么真實，練則進，不練則退，人生亦是如此！</p> <p>人生第一次跑馬?? ，從此將是我一生喜歡的運動。拿旗跑馬的小女子，真是棒棒噠????臨高跑團的希望</p> <p>不要在意起跑的年齡</p><p>只要你有奔跑的堅持</p><p>今年是連續(xù)第3年參加儋馬。</p><p>2018年首馬持旗跑4'18'16。</p><p>2019年儋馬持旗跑4'00'55。</p><p>2020年儋馬輕裝跑3'39'07。</p><p>我愛儋馬！誓與儋馬續(xù)完10年之約。</p><p>團結一心，挑戰(zhàn)自我，</p><p>臨高跑團，有你精彩！</p><p> ———血魔柏林</p> <p>杜鵑花：2021年儋馬目標——全馬，體驗哭著也要走完的碎心坡，持臨高跑團旗一起走做630關門?? </p><p><br></p> <p>儋馬虐我千萬遍我愛儋馬如初戀，咱跑團靚的仔太多，排隊一下??????</p> <p>當你很累很累很累很累的時候，你應該閉上眼睛做深呼吸，告訴自己你應該堅持得住，不要這么輕易的否定你自己，誰說你沒有好的未來，關于明天的事后天才知道。 連續(xù)兩年儋馬 從孤身一人直到遇見和融入#臨高跑團# 跑步不停 精彩不斷 。</p><p> 小伙，加油??你是最棒啦</p><p><br></p> <p>愛跑你就來，有你更精彩，加油??</p> <p>最美的笑容來自小羅和曾主任，從起點到終點沒有捷徑，只能一步一步跑，汗越多，離終點就越近]??</p> <p>跑起來就對了???♀????♂?????</p> <p>跑步讓我們快樂??????跑步讓我們健康??????</p> <p>跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。如果你猶豫了，別人就會輕而易舉的超過你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點，最后你就會獲得成功，享受成功的喜悅。</p> <p>2019年第一次跑儋馬是初生牛犢不怕虎。在沒有經(jīng)過任何訓練的情況下毅然決然地踏上了儋馬的跑道上，也被現(xiàn)場的氣氛和激情所鼓舞所振奮，然而馬拉松賽場是用來敬畏,半馬的最后五公里，也曾后悔、也曾遲疑，然而終究是靠著年輕氣盛，咬著牙堅持下來了，最深的感觸莫過于感謝自己的不放棄。2020年第二次跑儋馬，有了些準備，也做了一些訓練的調整，躊躇滿志的誓要要跑出年輕人的姿態(tài)，可曾想賽前一個星期我竟然感冒了。在不能訓練，干等賽期臨近的這些日子里，著實讓人難受！挨到19日感冒還是沒有全見好跡象，箭在弩上，安能不發(fā)！20日的凌晨6點，我加入了熱身拉練的隊伍中。在這樣蕭索的凌冬寒氣里，有這樣一群人，群情激昂，大有磨刀霍霍向豬羊之勢，誓要在破風里掣開的這一冬的暖陽。當天早上7點半，在隊伍的裹挾中，我融入了浩浩蕩蕩的跑馬大軍里。在半馬的跑道上，我一直小心翼翼地傾聽自己的身體感受,保持著自己的節(jié)奏，盯住心率，調整著步伐和呼吸。因為我始終牢記賽前一晚組委會群發(fā)里短信所囑咐的，跑馬需量力而行，家才是終點。我一直遵循這一鐵律。最后的兩公里還是頗為吃力，但這些種種不適都克服了下來，在身旁同伴和路邊群眾的鼓勵下，我終于跑到了終點，成績比去年還好了一點點，身體倒還全備，幸甚！2020年儋馬給我的感受是，馬拉松也是人生的一種姿態(tài)，每個敢于踏上馬拉松跑道的人必定也是工作中、生活中的強者。就用毛主席的詩句來做結語,“江山留勝跡，吾輩復登臨”。期望自己能刻苦訓練，在明年的跑道上跑出更加堅實的步伐。</p> <p>讓跑步伴隨我們到白頭。原來終點是有人等的，吃狗糧??????</p> <p>冬季春天里，跑馬游儋州！順利完賽！參加了四屆儋馬！首個半馬，首個全馬都在儋州！對儋馬的感情確實特殊！我愛儋馬！與儋馬的十年之約還剩七年，我要堅持跑儋馬！這次比賽是今年第二場比賽也是我的收官戰(zhàn)！今年受疫情的影響和對馬拉松這項運動的理解的深入，這次比賽讓我感受到幫別人圓夢的幸福感和獲得感。很開心！也恭喜我的“服務對象”PB圓夢！也希望我的親朋師友們積極鍛煉身體，挑戰(zhàn)自我，健康快樂奔跑！正所謂“獨樂樂不如眾樂樂”！完成本人第82次馬拉松！感恩師友，情義無價！激情活力，健康快樂！團結一心，挑戰(zhàn)自我，臨高跑團，有你精彩！</p><p> 見過你的努力，賽道會最終證明你的付出，加油??</p> <p> 三、賽后</p> <p>我們完賽了???♀????????♂?</p> <p>這個圖片是借用的，必須為儋馬組委會點贊??????用心專業(yè)，誠意滿滿，賽道雖虐，但一想到路上有白斬雞、米爛等補給，完賽包各種小東東，就會堅持到最后。一路有你，山河無恙???♀????♂?????來年我們再見??????</p> <p>我們跑步的初衷是為了健康，而挑戰(zhàn)馬拉松則是在健康的前提下做出的選擇。合理的安排基礎訓練提高自己，才是對身體最大的負責。既然決定了去挑戰(zhàn)馬拉松，那就必須尊重馬拉松這項極限運動，這是對自己身體最大的尊重，因此，當你在準備一場馬拉松的時候，你的日常跑步就只能以訓練這個詞來定義，這是和正常的跑步是不一樣的。記住：馬拉松是跑步，但跑步不一定是馬拉松！</p><p> 恭喜大家安全完賽，我們來年再戰(zhàn)，儋馬賽道見???????♂?????</p>