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跳繩與體能訓(xùn)練班

青松跳繩

<h3>　　跳繩是一項(xiàng)古老而又時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng)，具有娛樂(lè)性，趣味性，競(jìng)技性和觀賞性。一年四季都可以練習(xí)，而且老少皆宜。長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩鍛煉，好處非常多:</h3><h3><br /></h3><h3>一，可使身體素質(zhì)(包括柔韌，靈敏，彈跳力，速度，力量，平衡，耐力等)得到全面發(fā)展與提高。</h3><h3>二，促進(jìn)左右腦平衡協(xié)調(diào)的發(fā)展，健腦益智。</h3><h3>三，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。</h3><h3>四，提高心肺功能，加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。</h3><h3>五，舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒，提高大腦思維的靈敏度，判斷力與空間想象能力。</h3><h3>六，對(duì)好動(dòng)，自制力差，注意力不集中，感統(tǒng)失調(diào)等少兒也有很大幫助。</h3><h3>七，減肥，健美，預(yù)防各類(lèi)疾病。</h3><h3>八，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。</h3><h3>......</h3><h3><br /></h3> <h3>堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有進(jìn)步，努力付出就會(huì)有收獲！</h3> <h3>基礎(chǔ)體能訓(xùn)練之一</h3> <h3><br /></h3><h3>有什么樣的老師，就會(huì)帶出什么樣的學(xué)生。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>伸縮之道，健身良方。</h3> <h3>根據(jù)體育考試內(nèi)容，進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)訓(xùn)練。</h3> <h3>　　跳繩，可簡(jiǎn)可繁，耗時(shí)少，見(jiàn)效快。受時(shí)間，地點(diǎn)，季節(jié)的影響非常少，易于堅(jiān)持和推廣。健身的性?xún)r(jià)比也非常高。 &nbsp;</h3><h3> 可以單人，雙人跳，亦可以集體跳。初學(xué)先練簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作，能力提升后就可以學(xué)習(xí)花樣跳繩。</h3> <h3>　　很多人對(duì)跳繩都有誤解，認(rèn)為太簡(jiǎn)單不用學(xué)的。我從事跳繩教學(xué)多年，講真的，跳繩對(duì)于現(xiàn)在的小孩子來(lái)說(shuō)，真的不簡(jiǎn)單。</h3><h3> 我發(fā)現(xiàn)好多小孩子跳繩的姿勢(shì)都是不對(duì)的，身體僵硬，手腳不協(xié)調(diào)，動(dòng)作難看。這不但跳不快，也達(dá)不到鍛煉效果，長(zhǎng)此以往還會(huì)損傷到踝，膝，髖等關(guān)節(jié)，甚至還會(huì)影響到脊柱和大腦。</h3><h3> 所以，不學(xué)習(xí)怎么能跳好繩？</h3><h3> 中國(guó)的傳統(tǒng)民間體育游戲都是簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單的，小運(yùn)動(dòng)中也蘊(yùn)含著大智慧。</h3><h3><br /></h3> <h3>養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，不僅現(xiàn)在有用，將來(lái)會(huì)更有用。</h3> <h3>小孩子天生好學(xué)，愛(ài)模仿，老師的肯定與鼓勵(lì)相當(dāng)重要。</h3> <p class="ql-block">兩人一繩，協(xié)調(diào)配合。</p> <h3>搖繩練習(xí)</h3> <h3>運(yùn)動(dòng)啟蒙教育，是非常重要的?？上?，很多人還意識(shí)不到。</h3> <h3>全身心投入，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。</h3> <p class="ql-block">集體游戲</p> <p class="ql-block">8字繞跳繩示范</p> <p class="ql-block">我開(kāi)辦培訓(xùn)班的初心是：</p><p class="ql-block"> 一.給小朋友們營(yíng)造一個(gè)運(yùn)動(dòng)游戲的環(huán)境氛圍，給他們的童年留下一些美好的回憶。</p><p class="ql-block"> 二.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 三.提高身體綜合素質(zhì)，以適應(yīng)未來(lái)的學(xué)習(xí)，工作和生活。</p><p class="ql-block"> 不定期開(kāi)設(shè)跳繩大課堂和跳繩健身講座(可以進(jìn)學(xué)校，進(jìn)社區(qū))，歡迎合作。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期開(kāi)設(shè):</p><p class="ql-block">啟蒙班(15次975元)，基礎(chǔ)班(30次1750元)，全年班(2950元），不計(jì)數(shù)次，隨時(shí)可以來(lái)上課，學(xué)習(xí)花樣跳繩和民間傳統(tǒng)體育游戲)。</p><p class="ql-block">招生對(duì)象:五歲以上</p><p class="ql-block">上課形式:小班制(4人以上開(kāi)班），不超過(guò)8人。每次課1小時(shí)，每周上課兩次。</p><p class="ql-block">私教，一對(duì)一，一對(duì)二有針對(duì)性輔導(dǎo)練習(xí)。(時(shí)間地點(diǎn)，學(xué)習(xí)內(nèi)容，價(jià)格面議)</p><p class="ql-block">上課時(shí)間:周一至周五下午放學(xué)，周末。</p><p class="ql-block"> &nbsp;</p><p class="ql-block">地 點(diǎn):三里店育才師大或世紀(jì)新城，瓦窯臻園等小區(qū)。</p><p class="ql-block">聯(lián)系電話:13087934181(微信同號(hào))</p> <p class="ql-block">石青松，2002年畢業(yè)于四川聯(lián)合書(shū)法藝術(shù)學(xué)院。專(zhuān)職從事書(shū)法及國(guó)學(xué)啟蒙教育工作十余年。擅長(zhǎng)經(jīng)典誦讀，運(yùn)動(dòng)與游戲，撕紙剪紙藝術(shù)，甲骨文識(shí)字繪畫(huà)教學(xué)。喜歡孩子，樂(lè)于從事兒童啟蒙教育工作?，F(xiàn)為中國(guó)武協(xié)會(huì)員，跳繩教練。</p><p class="ql-block"> </p>