<h3> 最愛(ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。今日4時(shí)31分，迎來(lái)傳統(tǒng)節(jié)氣“小滿”。</h3><div>每年陽(yáng)歷的5月21日或22日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)為小滿，它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)氣，是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣。</div><div>小滿節(jié)氣標(biāo)志炎熱夏季的正式開始，公眾要注意防暑降溫。</div><div> 小滿也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說(shuō)：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！?lt;/div><div>有人說(shuō)：滿足的狀態(tài)是剛剛好，幸福的狀態(tài)是比剛剛好再多一點(diǎn)。不滿，則空留遺憾；過(guò)滿，則招致?lián)p失；小滿，才是最幸福的狀態(tài)。</div> <h3>最愛(ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。</h3> <h3>節(jié)氣物候 </h3><div>“小滿三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。</div> <h3>苦菜秀：小滿之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏開花，感覺(jué)火氣而生苦味，嫩時(shí)可食。</h3><div><br></div><div>靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按東漢鄭玄的解釋是薺、葶藶（tíng lì）之類枝葉細(xì)的草。葶藶三月開小黃花，四月結(jié)子，因?yàn)槭顷帤馑饺胂奈酚陉?yáng)氣，便枯死了。</div><div><br></div><div>麥秋至：再五日“麥秋至”，夏麥可以收割了。</div> <h3>夏日飲食不宜過(guò)飽，通常吃到七八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配。</h3><div>在飲食調(diào)理上，少吃雞、堅(jiān)果、生姜、芥末等生濕燥熱的食品，多食一些清熱利濕的食物，比如絲瓜、冬瓜、蘿卜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等?！?lt;/div><div>還要注意運(yùn)動(dòng)，要調(diào)適心情，多喝白開水。</div> <h3>小滿過(guò)后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服。</h3><div>晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。</div><div>同時(shí)，也應(yīng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，適當(dāng)增加午睡時(shí)間，以保證充足的睡眠。</div> <h3>夏風(fēng)催人，</h3><div>時(shí)不我待。</div><div>要調(diào)節(jié)好身心，</div><div>微笑面對(duì)生活，</div><div>迎接最美滿的夏天！</div> <h3>我們將以最好狀態(tài)迎接人生未來(lái)的挑戰(zhàn)！</h3>