<h3>設(shè)備準(zhǔn)備：</h3><h3>破壁料理機(jī)。</h3><h3>推薦使用"素善機(jī)器人"</h3><h3>冷熱杯分開(kāi)，噪音低、轉(zhuǎn)速快、破壁率高，</h3><h3>安全、方便！</h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《一》五綠汁</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">五綠汁——降四高，降血壓，血糖，血脂、尿酸，減肥減重，肝膽排毒，也是女性抗衰老秘方!</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">材料與用量：<br>青蘋(píng)果1個(gè)、西芹1根、黃瓜1根、苦瓜、青椒各一段，飲用水200-300毫升。（依口味可添加香蕉、菠蘿，調(diào)味調(diào)香）<br>汁言片語(yǔ)：淡淡的綠色，甜甜的曠野滋味，讓您所有的細(xì)胞都活躍起來(lái)。</font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《二》松針萃取汁</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">松針萃取汁——古老"上藥"的飲用方法</font></h3><h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"></font></h3><h3>降四高，抗癌，肝膽排毒、長(zhǎng)壽！</h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">材料與用量：</font></h3><h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">原始森林松針50克，萃取過(guò)濾后直接飲用。</font></h3><h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">（依口味可添加菠蘿皮若干、小麥草20克、甜菊葉4片。需過(guò)濾后飲用）</font></h3><h3><br /></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">注：松樹(shù)四季常青，能活千年，生命力旺盛。經(jīng)研究松樹(shù)能千年不死主要是"前花青素"的作用。<br /> 松針可以健身，松針可以防病。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)："松葉，名為松毛，性溫苦，無(wú)毒，入肝、腎、肺、脾諸經(jīng)，治各臟腫毒，風(fēng)寒濕癥。又說(shuō)能夠治療腫皰，促進(jìn)毛發(fā)再生，強(qiáng)健肝、腎、心、脾、肺五臟，能夠充饑，延年益壽。"<br /> 松樹(shù)藥用的代表部位是松針，松針的藥用成分高于松樹(shù)的其他部位，不但含有大量生物黃酮類(lèi)物質(zhì)、前花青素，還富含葉綠素、多種維生素。松針提取物可用于擴(kuò)張動(dòng)脈血管，增 加紅血球攜氧能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善毛細(xì)血管的機(jī)能，提高免疫力，增加荷爾蒙的分泌，強(qiáng)精，使身體的組織年輕化。人類(lèi)心臟<br />病的幾大癥狀如心絞痛、心悸、喘息、呼吸困難，在飲用松針制劑后，都不可思議地會(huì)得到改善。 ——摘自百度文庫(kù) </font></h3> <h3>這個(gè)松針菠蘿萃取汁也可以用作第一款五綠汁的底料。</h3><h3><br /></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《三》夢(mèng)幻紫甘藍(lán)萃取汁</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">材料與用量：紫甘藍(lán)若干、菠蘿1/4個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、香蕉1根、飲用水300毫升。（依口味可添加檸檬1片）<br>汁言片語(yǔ)：紫甘藍(lán)的蛋白質(zhì)含量是優(yōu)質(zhì)牛排的2.2倍！菠蘿酶減脂瘦身效果佳。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"><br>夢(mèng)幻紫甘藍(lán)萃取汁——孩子們的最?lèi)?ài)<br></font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《四》銀耳雪梨汁</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">銀耳雪梨汁——潤(rùn)肺清火，天然膠原蛋白補(bǔ)充劑<br>材料與用量：銀耳15-20克，梨一個(gè)，紅棗五顆、飲用水500毫升。<br>銀耳泡發(fā)后洗凈，加水煮開(kāi)，開(kāi)鍋再煮3-5分鐘。紅棗去核，梨去皮去核與銀耳連水一起倒入萃取杯中?？?cè)萘靠刂圃?00毫升最佳：）</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">15分鐘輕松搞定傳統(tǒng)久燉甜點(diǎn)，和全家人一起分享幸福~</font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《五》營(yíng)養(yǎng)五谷雜糧糊</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">營(yíng)養(yǎng)五谷雜糧糊——豆香濃郁、五色養(yǎng)五臟<br /><br /><br /></font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">材料與用量：</font></h3><h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆和糙米（亦可用燕麥米、薏仁、蕎麥、小米、黑米）各一小把，可以加核桃、芝麻、亞麻籽、紅棗（去核）、枸杞若干。</font></h3><h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">豆子與谷類(lèi)分開(kāi)浸泡10小時(shí)后洗凈，</font>加600毫升飲用水煮，直接可以在素善機(jī)器人選擇"米糊"萃取。也可加10顆葡萄干、藍(lán)莓、堅(jiān)果等調(diào)口感哦！</h3><h3><br /></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"><br />汁言片語(yǔ)：豆類(lèi)與谷類(lèi)的搭配形成完全蛋白質(zhì)，五色補(bǔ)五臟哦！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">清晨起床，洗漱更衣完畢，自己動(dòng)手做杯口味獨(dú)一無(wú)二的香濃五谷豆?jié){吧！讓濃郁的豆香在舌尖靜靜流淌。</font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《六》美味綠豆沙</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">美味綠豆沙——夏季祛暑清熱的健康甜品<br><br><br></font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">做法與用量：<br>生綠豆兩小把，搭配一小把糙米、薏仁等五谷皆可。<br>首先將生綠豆洗凈、用水浸泡（水量需超過(guò)2個(gè)指節(jié)以上）約4-8小時(shí)（夏天可以縮短，冬天要酌量加長(zhǎng)時(shí)間）。谷類(lèi)以同樣方法，另取容器浸泡。<br> 將泡豆子的水倒掉，淘洗后加適量飲用水煮熟（約7-8分鐘），連湯一起倒入萃取杯中。夏季可將熟綠豆冰鎮(zhèn)后萃取，清涼解暑。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"> 綠豆有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，《本草綱目》中稱(chēng)綠豆為“真濟(jì)世之良谷也”。萃取綠豆沙，即避免了傳統(tǒng)久煮使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，又最大程度釋放綠豆中的營(yíng)養(yǎng)成分，是夏季很好的清涼健康甜品。<br><br>就像小時(shí)候外婆家的綠豆湯，幸福一整碗~~<br></font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法 ——《七》番茄梅粉汁</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">番茄梅粉汁——凈化血液、生津解渴<br><br>材料與用量：冰鎮(zhèn)番茄4個(gè)、梅子粉1小茶匙 （無(wú)需加飲用水哦~所以每個(gè)番茄要掰成四瓣以上）<br>汁言片語(yǔ)：淡淡的甜滑與鮮紅的色澤，如一道不含酒精的血瑪麗酒。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"> 番茄除了含有豐富的Vc、Ve、Vk外，還富含一種特殊的物質(zhì)<br>——“蕃茄紅素”，它對(duì)抗衰老以及健康極為有利。<br> 梅子粉Mei Powder,也稱(chēng)青梅粉。獨(dú)特的抗菌解毒作用能分解人體內(nèi)的有害物質(zhì)，也能解除人體內(nèi)外部侵入的毒素，夏季飲用可避免食物變質(zhì)引起的腹瀉等。<br>健康小叮嚀：選擇梅子粉注意產(chǎn)地，臺(tái)灣特產(chǎn)梅子粉采用高山無(wú)農(nóng)藥純凈青梅（無(wú)色素、無(wú)香精、無(wú)防腐劑），福建詔安出產(chǎn)的亦可。<br>如果沒(méi)有梅子粉，亦可用甜菊葉4片搭配番茄萃取哦~</font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《八》濃香玉米汁</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"><br>濃香玉米汁——提高大腦細(xì)胞活力、富含特殊的抗癌因子“谷胱甘肽”</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">做法與用量：<br> 新鮮玉米去除苞衣，洗凈后加適量飲用水連玉米須同煮。開(kāi)鍋煮20分鐘后將玉米棒取出，將玉米粒揉搓下來(lái)備用。亦可一次多煮幾棒，玉米粒冷凍，隨吃隨取，加開(kāi)水直接萃取即可。<br> 將玉米粒連湯倒入萃取杯中，湯不要超過(guò)600毫升。按個(gè)人喜好與人數(shù)調(diào)配稠稀。(做早餐時(shí)可打成糊狀，單位營(yíng)養(yǎng)濃度高）<br> 依口味可添加甜菊葉4片，冬季可以加一湯匙紅糖。（蜂蜜遇熱會(huì)變酸，不適合熱飲）</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">玉米汁不需胃酸分解，可直接被腸道吸收。玉米有健脾利濕、調(diào)中和胃的作用，非常適合脾虛人群。鮮玉米中的纖維素含量為精米、精面的6-8倍，可降低血液中膽固醇濃度，預(yù)防心腦血管疾病。此外，玉米種還含有一種特殊的抗癌因子——谷胱甘肽，該因子可與人體內(nèi)多種致癌物質(zhì)結(jié)合，使其失去致癌性。</font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《九》西湖蓮藕汁</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">西湖蓮藕汁—— 久負(fù)盛譽(yù)的杭州特色小吃<br /><br />材料與用量：新鮮蓮藕洗凈切片，加水煮10分鐘，把煮好的藕片連湯（350約)倒入萃取杯中，加入5片甜菊葉和枸杞一小把調(diào)味調(diào)香。（依個(gè)人口味亦可在煮藕時(shí)加一茶匙冰糖）</font></h3><h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">也可以直接選擇"素善機(jī)器人"的"西 湯"一鍵加工完畢！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"> 蓮藕富含維C，它所含的黏蛋白能促進(jìn)蛋白質(zhì)跟脂肪的消化吸收，可以保護(hù)胃壁，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。此外，它也有止血的功效。如果出血或發(fā)炎情況嚴(yán)重（如牙齦、胃、腸道、子宮等），可以用生的蓮藕直接萃取喝，每天1-2杯。一口一口慢慢喝，讓生蓮藕汁與唾液充分融合后咽下。<br><br>趕快自己動(dòng)手做做看吧，作為正餐配湯或下午甜點(diǎn)都會(huì)非常受家人歡迎哦！</font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《十》全營(yíng)養(yǎng)橘子果昔</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"> 全營(yíng)養(yǎng)橘子果昔—— 生津止渴、和胃潤(rùn)肺 </font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">材料與用量：<br /> 新鮮橘子6個(gè)去皮，依口味添加菠蘿1/3個(gè)味道好。橘子水分充足，萃取時(shí)無(wú)需另外添加飲用水哦~<br /> "一年好景君須記，最是橙黃橘綠時(shí)"。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">橘子是秋冬季節(jié)的美味佳果，它的橘絡(luò)橘核都是“地道藥材”。<br> 飲用全營(yíng)養(yǎng)橘子果昔可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇， 有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。 此外，鮮橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">桔色的果汁，仿佛是輕輕吟唱的“橘頌”化入了杯中。<br> <br>注：因?yàn)殚僮邮沁B絡(luò)帶核一同萃取，所以不必?fù)?dān)心發(fā)熱、上火的問(wèn)題哦！</font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《十一》香濃活力彩虹萃取汁</font></b></h1> <h3>材料與用量：</h3><h3> 甜橙1個(gè)去皮，蘋(píng)果洗凈去柄，連皮帶籽1切4塊、香蕉、胡蘿卜、西紅柿、草莓、獼猴桃、柚子等任意蔬果，少量加飲用水哦~</h3> <h3>可以這樣配</h3> <h3>也可以這樣搭配</h3> <h3>也可以這樣搭配，遵循彩虹原則！</h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"><br /> 香甜的橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，萃取將橙絡(luò)與核中的精華——"植物生化素"完全釋放出來(lái)。橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治腎臟之患。<br /> </font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《十二》紅白蓮子銀耳羹</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">紅白蓮子銀耳羹——耄耋老人的長(zhǎng)壽秘訣<br> 《西洲曲》<br> 采蓮南塘秋，<br> 蓮花過(guò)人頭；<br> 低頭弄蓮子，<br> 蓮子清如水。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"><br />材料與用量（4人份）：<br />紅白蓮子各10顆浸泡8小時(shí)左右、銀耳20克浸泡10分鐘、紅棗5個(gè)去核、飲用水500毫升。<br />煮蓮子的訣竅：水沸騰后放入，蓮子煮10-15分鐘即熟。蓮子快熟時(shí)放入銀耳，再煮3分鐘即可，連湯萃取。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"><br>汁言片語(yǔ)：在慢慢啜飲之間，如段如錦的滑爽，化入脾胃，補(bǔ)至發(fā)梢。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">蓮——為中國(guó)原產(chǎn)，始見(jiàn)載于《詩(shī)經(jīng)》，在古藥書(shū)里，被稱(chēng)作是“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的糧菜佳品。再加上它有著很好的內(nèi)斂、健脾的藥用，所以熬一碗香香甜甜的蓮子粥好處多多。<br> 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蓮子除含有多種維生素，微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等有效。<br> 紅蓮子更多用于補(bǔ)血養(yǎng)顏，而白蓮子則在補(bǔ)氣上稍勝一籌;口感上白蓮子煮后軟而糯，清香可口，紅蓮子則不易煮爛，肉質(zhì)較硬且稍澀。<br> <br> 題外話：分享這個(gè)食譜的是家中97歲高壽且精神矍鑠的耄耋老人，每日必食一碗紅白蓮子銀耳羹。去年歲末見(jiàn)面，她耳聰目明，握手有力。</font></h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《十三》紅唇烈焰果昔</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">火焰果昔——熱情四溢的“生命之根”<br></font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">材料與用量（4人份）：<br />甜菜根1個(gè)去皮、大蘋(píng)果1顆洗凈去柄，連皮帶籽1切4塊、菠蘿1/4個(gè)、香蕉1根，加飲用水300毫升萃取。<br /><br /></font></h3> <h3>汁言片語(yǔ)：絢麗的紅色，酸酸甜甜，有如天使之吻。</h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">甜菜根——(學(xué)名: Beta Vulgaris, Beet)，由生長(zhǎng)在地中海沿岸的海甜菜根演變而來(lái)。甜菜根紅焰如火，被稱(chēng)為火焰菜。搭配綜合水果萃取出的果昔讓人唇齒留香，過(guò)目難忘！<br />甜菜根儲(chǔ)藏方式：<br /> 冰箱冷藏。貯藏期達(dá)200～220天，在這7個(gè)多月的時(shí)期里，適宜的環(huán)境條件為冷藏0℃～2℃。</font></h3> <h3>健康加"堿"法《十四》火焰玫瑰果昔</h3> <h3>紅心火龍果、香蕉、生梨、</h3> <h3>可以任意搭配</h3> <h1><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">健康加"堿"法——《十五》紫葡萄精力飲</font></b></h1> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"><br />這款果汁很適合秋高氣爽的早晨來(lái)一杯再適合不過(guò)呢：）<br />材料與用量：<br />紫甘藍(lán)（紫色卷心菜）若干、紫色葡萄一串、鳳梨（菠蘿）1/4個(gè)、飲用水150毫升。葡萄洗凈后連皮帶籽萃取。注意控制紫甘藍(lán)的量，太多只會(huì)讓果汁口感降分。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">汁言片語(yǔ)：蔬果汁不單單是女生最?lèi)?ài)，常喝果汁的男人是陽(yáng)光的、機(jī)敏的、健碩的，沒(méi)有什么了不起的事情能難倒他們！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">推薦蔬果清洗方式：<br />1）將葡萄、紫甘藍(lán)放到盛滿(mǎn)水的洗菜盆里，開(kāi)啟食物凈化機(jī)的清洗蔬果檔進(jìn)行凈化。<br />2）把葡萄、紫甘藍(lán)放到酵素水里，最少要泡15分鐘，泡久一點(diǎn)也可以。據(jù)實(shí)驗(yàn)報(bào)告，15分鐘凈除率達(dá)到99.9%，化學(xué)物質(zhì)、農(nóng)藥殘留物就基本沒(méi)有了。水果特別是葡萄會(huì)更甜。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">葡萄對(duì)于心性、腎性及營(yíng)養(yǎng)不良性水腫以及胃炎、腸炎、痢疾、慢性病毒性肝炎有效，殺毒滅菌，提高人體免疫力。紫甘藍(lán)益心肺、健脾腎，清熱除煩、增食欲、助消化，對(duì)便秘、熱咳有療效。紫葡萄與紫甘藍(lán)顏色相得益彰，搭配萃取非常適合。當(dāng)然，要有良好的口感， 親們可不要忘記菠蘿哦！葡萄是強(qiáng)堿性是食品，尤其是連皮帶籽萃取后，對(duì)幫助排除體內(nèi)毒素非常有利。這款果汁悠然清香的滋味讓你的每一個(gè)毛孔都向往著藍(lán)天的高遠(yuǎn)。</font></h3> <h3>健康加"堿"法《十六》藍(lán)莓抗氧化飲</h3> <h3>材料與用量：</h3><h3>紫甘藍(lán)（紫色卷心菜）若干、藍(lán)莓一串、香蕉、鳳梨（菠蘿）1/4個(gè)、牛油果半個(gè)，西紅柿半個(gè)，飲用水150毫升。注意控制紫甘藍(lán)的量，!</h3> <h3>健康加"堿"法《十六》獼猴桃青椒綠汁飲</h3> <h3>材料與用量：</h3><h3>生菜 1棵 、 香蕉1根、 青椒1個(gè)（?。?、芹菜 1根、獼猴桃一個(gè)，水適量（2人份）</h3> <h3>健康加"堿"法《十七》</h3><h3>粉色浪漫無(wú)限飲</h3> <h3>材料與用量：紫甘藍(lán)（小1/2個(gè)），菠蘿 （1/5個(gè)），胡蘿卜（1/4個(gè)），小番茄 3個(gè)，橙汁1個(gè)，水適量 2人份</h3> <h3>健康加"堿"法《十八》</h3><h3>春季白色潤(rùn)肺飲</h3> <h3>原料與用量：銀耳適量，梨 1個(gè) ，白菜 2片 ，菠蘿（1/5個(gè)），香蕉 1個(gè) 水適量 2人份</h3> <h3>健康加"堿"法《十九》</h3><h3>有機(jī)鐵皮石斛鮮榨汁</h3> <h3>材料與用量 </h3><h3>3條石斛鮮條 適量水萃取 </h3><h3>2人份</h3><h3><br /></h3> <h3>健康加"堿"法《二十》</h3><h3>活力四射橙色飲</h3> <h3>材料與用量：彩椒2個(gè)，冬瓜適量，香蕉一個(gè)，火龍果（1/4小），橘子一個(gè)，蘋(píng)果（1/2個(gè)）4人份</h3> <h3>【簡(jiǎn)身心 ·曼生活】微店</h3><h3><br /></h3>