<h3>只有練太極拳的人，</h3><h3>才會(huì)有的思維方式！</h3><div><br></div> <h3>太極拳不僅僅是運(yùn)動(dòng)，更是文化，在身、心給予人修養(yǎng)，提升人的生命境界。</h3> <h3>經(jīng)常練太極拳，并練通太極拳的人，會(huì)不斷改善并形成特有的思維方式，由此改變自己的生活乃至人生。?</h3><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>1包容</h3> <h3>包容他人，包容他事，也包容自己。</h3> <h3>包容的心，能不斷會(huì)聚能量，包容的思維，能發(fā)現(xiàn)無(wú)數(shù)有價(jià)值的事物。</h3> <h3>一切狹隘會(huì)把自己緊緊捆住，困住你的心，讓你發(fā)狂，束縛你的手腳，讓你走不出“自我”的黑匣子。 ?</h3> <h3>2感應(yīng)</h3> <h3>太極練的就是“合”，與自然，與人的感應(yīng)。</h3> <h3>自己是一面鏡子，自己又是鏡中人。</h3> <h3>你的內(nèi)氣也是自然的內(nèi)氣，無(wú)所謂內(nèi)外，變得通透，所謂“壽與天齊”，就是找回了你的自然狀態(tài)，這就是真正的“達(dá)人”。?</h3> <h3>3、知進(jìn)退</h3><div><br></div> <h3>知陰陽(yáng)就是知進(jìn)退。</h3> <h3>太極拳步法進(jìn)中有退，退而不衰，當(dāng)進(jìn)則斷然而上，當(dāng)退則序然而收，如此回環(huán)往復(fù)，悠然運(yùn)行。 </h3> <h3>4 控制</h3><div><br></div> <h3>控制節(jié)奏，控制力度。</h3> <h3>控制就是始終把自己的行為規(guī)范放在一個(gè)安全又廣闊的范圍內(nèi)。</h3> <h3>在動(dòng)態(tài)平衡中獲得“最自由的奔跑”。</h3> <h3>太極拳每一個(gè)動(dòng)勢(shì)都在訓(xùn)練這種控制能力，“捋”不及身，“擠”不破體，動(dòng)則有法，法在心中。?</h3> <h3>5 平衡</h3> <h3>平衡是一個(gè)系統(tǒng)，也是一個(gè)人最優(yōu)化的結(jié)構(gòu)。</h3> <h3>在平衡狀態(tài)下，一個(gè)人才能最健康，一件事才能最高效，一個(gè)系統(tǒng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)的最省能量。</h3> <h3>6 空掉自己。</h3><div><br></div> <h3>放空自己才能容納別人。</h3> <h3>容納不同觀點(diǎn)，不同做法。你就能從別人那里，甚至對(duì)手那里獲得啟發(fā)、靈感。</h3> <h3>7 隨曲就伸</h3><div><br></div> <h3>順勢(shì)是大智慧。</h3> <h3>人的力量再大，沒(méi)有社會(huì)的合力大，更沒(méi)有歷史的合力大。</h3> <h3>順勢(shì)就是把你自己有限的力量與社會(huì)、歷史無(wú)限的能量相合，你就能創(chuàng)造奇跡。</h3> <h3>8 舍得</h3><div><br></div> <h3>懂得放棄，敢于舍，才能有所得。</h3> <h3>人的一生多數(shù)時(shí)候都要舍，這樣才能得到你真正想要的東西。</h3> <h3>人生有限，所以真正想得到的東西也是有限的，所以要不斷地“舍”，“舍”就是“得”。</h3> <h3>太極拳“舍己從人”，實(shí)際上是把被動(dòng)“舍”給對(duì)方。自己在“舍”中永遠(yuǎn)占據(jù)主動(dòng)。 ?</h3> <h3>9 懂得權(quán)衡</h3> <h3>聽(tīng)勁就是權(quán)衡。拳者，權(quán)也，所以知輕重，通緩急也。</h3> <h3>發(fā)勁之前必聽(tīng)勁，勁無(wú)虛發(fā)，此為得機(jī)得勢(shì)</h3> <h3>10 不急躁</h3> <h3>方向已明，則從容待之</h3> <h3>事緩則圓。急急忙忙必有所失，太極拳練的就是一份定力。</h3> <h3>面對(duì)失去，要有定力，</h3><h3>面對(duì)獲得，更要有定力</h3> <h3>11 抓住節(jié)點(diǎn)</h3><div><br></div> <h3>太極拳論說(shuō)：“動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也”，</h3> <h3>就是太極圖中間之弧形線，也就是系統(tǒng)中的節(jié)點(diǎn)。</h3> <h3>太極拳練習(xí)講究 “大圈練小，小圈練無(wú)”。</h3> <h3>沒(méi)有了圈，就是圈中陰陽(yáng)化為陰陽(yáng)合一的點(diǎn)，抓住了節(jié)點(diǎn)，就是抓住了陰陽(yáng)合一的最小單元。</h3> <h3>乾坤之大，盡在掌握。</h3> <h3>太極拳雖屬于中華武術(shù)的范疇，也可說(shuō)成是中國(guó)醫(yī)學(xué)的組成部分之一。</h3> <h3>通過(guò)練習(xí)太極拳可以達(dá)到祛病、健身、養(yǎng)生、延年的目的。</h3> <h3>在我國(guó)較早的一部醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載有：”上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常</h3> <h3>醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。</h3> <h3>“講的全是預(yù)防疾病，保持健康，正威則邪不侵，體壯則疾病不生的道理。太極拳運(yùn)動(dòng)便是這些道理的切實(shí)體現(xiàn)。</h3> <h3>太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術(shù)。</h3> <h3>太極拳的動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)中求靜，以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜，使太極拳更符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則；</h3> <h3>同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意，使心更易入靜，</h3> <h3>可有效阻斷過(guò)分亢進(jìn)和熾烈的七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響，護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。</h3><div><br></div> <h3>太極拳是主張“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，強(qiáng)調(diào)全身心的放松。</h3> <h3>“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng)，</h3> <h3>形成剛?cè)嵯酀?jì)，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法，從而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。</h3> <h3>經(jīng)絡(luò)不通，就有不健康的地方，行動(dòng)不利索、血液不暢通，有可能引發(fā)心腦血管疾病。 </h3><div><br></div> <h3>太極拳運(yùn)動(dòng)中，腰部的旋轉(zhuǎn)，四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)和虛實(shí)轉(zhuǎn)換會(huì)對(duì)全身300多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。</h3> <h3>這實(shí)際上是一種自我按摩</h3> <h3>能起到類似針刺的作用，疏通經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)內(nèi)氣</h3> <h3>加強(qiáng)維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能，使其處于協(xié)調(diào)有序狀態(tài)。</h3><div><br></div> <h3>太極拳全身性的輕慢松柔的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)使周身暖意融融，可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度，有利于脈氣在全身上下、內(nèi)外循環(huán)無(wú)端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運(yùn)行，有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達(dá)，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營(yíng)陰陽(yáng)，維持和保護(hù)機(jī)體功能，加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。</h3><div><br></div> <h3>太極拳不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松，而且練拳全過(guò)程都要求精神放松</h3> <h3>使大腦抑制與興奮結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。</h3> <h3>所以練習(xí)太極拳是一條非?？煽康慕】抵?。</h3> <h3>只要你每天堅(jiān)持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。</h3> <h3>?太極拳重視人體下盤功力訓(xùn)練，人利于氣血下行，調(diào)整人體上盛下衰狀態(tài)。</h3> <h3>“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽(yáng)浮，出現(xiàn)血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀。</h3> <h3>常言“人老先從腿上老”，中年以上的人往往出現(xiàn)上盛下衰的諸種疾病。</h3> <h3>太極拳是加強(qiáng)人體丹田部位和下肢的運(yùn)動(dòng)。</h3> <h3>因?yàn)槿梭w丹田與命門之間（即小腹部位），正是人體吸收和氣血循環(huán)運(yùn)行化為精血的最關(guān)鍵最根本的部位。</h3> <h3>所以增強(qiáng)小腹、腰、襠部位及下肢運(yùn)動(dòng)正是促進(jìn)人體消化吸收和氣血循環(huán)運(yùn)行的最基本的環(huán)節(jié)。</h3> <h3>腰脊和腿部增強(qiáng)，自然血脈流暢，精神旺盛，長(zhǎng)久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。</h3><div><br></div> <h3>太極拳良好的養(yǎng)生保健功效</h3> <h3>只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來(lái)</h3> <h3>首先，太極拳同其他體育項(xiàng)目一樣，鍛煉效果的出現(xiàn)是一個(gè)日積月累的過(guò)程</h3> <h3>實(shí)踐證明，太極拳養(yǎng)生保健功效的獲取，貴在堅(jiān)持練習(xí)。</h3> <h3>每位立志習(xí)練太極拳進(jìn)行養(yǎng)生保健者，都應(yīng)從中悟出持之以恒的道理。</h3> <h3>現(xiàn)在社會(huì)上練的太極拳，各有程度不同的差異，但都有其相似之處。</h3> <h3>這是因?yàn)槎际且幻}相傳的緣故。</h3>