五月里……跟著“歡樂(lè)頌戶外”游走～～（常州市）翠園

常州翠園公園（又名菱溪公園）是常州市天寧區(qū)大運(yùn)河畔的一座江南古典園林群，融合了明清至民國(guó)時(shí)期五座著名私家園林的歷史文脈，

2025-06-29

哈佛醫(yī)生 營(yíng)養(yǎng)通識(shí)（31） ?第二十九章 維生素 A、維生素D和維生素 K2

?每周食用110~225g肝臟，外加蛋黃、有機(jī)黃油和顏色鮮艷的蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素 A。?多曬太陽(yáng)以補(bǔ)充維生素D。如有必要，可以服用維生

2025-06-28

哈佛醫(yī)生 營(yíng)養(yǎng)通識(shí)（30）?第二十八章 ?補(bǔ)充復(fù)合維生素有益還是有害？

復(fù)合維生素的益處有多大，害處就有多大。復(fù)合維生素服用起來(lái)極為方便——每天只需一片。約有一半的美國(guó)人經(jīng)常服用復(fù)合維生素。如

2025-06-28

哈佛醫(yī)生 營(yíng)養(yǎng)通識(shí)（29）?第四部分 ?如何攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)？

?營(yíng)養(yǎng)不良很危險(xiǎn)。它的影響具有長(zhǎng)期性，甚至?xí)绱?。保持良好的健康狀況不僅需要去除飲食中的毒素和攝入適量的宏量營(yíng)養(yǎng)素。人體

2025-06-27

哈佛醫(yī)生 營(yíng)養(yǎng)通識(shí)（28）?第二十六章，?清除食物毒素最關(guān)鍵，?

沒(méi)有哪項(xiàng)措施比減少飲食中的食物毒素更有益健康了。食物毒素對(duì)健康的危害可能比大多數(shù)人想象的要嚴(yán)重得多。好消息是，去除食物毒

2025-06-27

跟著“歡樂(lè)頌戶外”游走……（嘉興市）月河歷史街區(qū)

月河歷史街區(qū)，浙江省嘉興市市區(qū)現(xiàn)存最完整、規(guī)模最大、最能反映江南水鄉(xiāng)城市居住謝謝特色和文化特色的區(qū)域之一。嘉興市月河歷史

2025-06-26

哈佛醫(yī)生 營(yíng)養(yǎng)通識(shí)（27）?第二十五章 ?太平洋島民的傳統(tǒng)飲食

PHD與太平洋島民的傳統(tǒng)飲食極為相似，而太平洋島民以健康和美麗著稱于世。在設(shè)計(jì)好飲食之后，順便總結(jié)一下 PIID與常見西式飲食之

2025-06-26

跟著“歡樂(lè)頌戶外”游走（25.6.17）……（嘉興市）西塘古鎮(zhèn)

西塘古鎮(zhèn)是中國(guó)江南六大古鎮(zhèn)之一，位于浙江省嘉興市嘉善縣，擁有千年歷史，是吳越文化的發(fā)祥地，以保存完好的明清建筑群、煙雨長(zhǎng)

2025-06-25

哈佛醫(yī)生 營(yíng)養(yǎng)通識(shí)（26）?第二十四章 低毒飲食四步法

?少吃不健康的谷物、豆科植物、含果糖食物和植物油；?妥善儲(chǔ)存和烹飪有益淀粉類食物，確保其安全；?低溫烹飪食物，但應(yīng)確保其

2025-06-25

哈佛醫(yī)生 營(yíng)養(yǎng)通識(shí)（25）?第二十三章 ? 食品加工產(chǎn)生的毒素

食品生產(chǎn)商生產(chǎn)的食品雖便宜，但大多不健康。很多消費(fèi)者并不太注重食品的質(zhì)量，更在意的是價(jià)格。于是，食品生產(chǎn)商投其所好：生產(chǎn)

2025-06-24