拒絕便秘“三原則”

現(xiàn)代社會(huì)，“食不厭精”，進(jìn)食精細(xì)，粗纖維減少，又加上久坐不動(dòng)，往往“便秘”，完成常年痛苦。俗話說(shuō)：“便秘不是大毛病，解不

2025-12-14

“冬藏”不是不動(dòng)，做好四件事就夠了！

中醫(yī)說(shuō)的“冬藏”，不是讓我們躲起來(lái)不動(dòng)，而是順應(yīng)季節(jié)規(guī)律，把身體的“健康本錢(qián)”攢起來(lái)，為來(lái)年春天的“生發(fā)”打好基礎(chǔ)?！久?/p>

2025-12-14

冬季是膏方進(jìn)補(bǔ)的黃金季節(jié)，避免入坑！

隨著冬意漸濃，膏方成了養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的“香餑餑”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“冬三月，此謂閉藏”，冬季確是涵養(yǎng)氣血的黃金時(shí)節(jié)，但膏方進(jìn)補(bǔ)

2025-12-12

中招“流感”，中醫(yī)支招！

進(jìn)入冬季以來(lái)，不少人出現(xiàn)了嗓子疼、咳嗽、發(fā)燒等感冒癥狀。

2025-12-10

冬季養(yǎng)生，牢記三宜三忌，順勢(shì)養(yǎng)藏

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)?！贝笱r(shí)節(jié)，天地寒凝之氣至盛，陽(yáng)氣深藏于內(nèi)，萬(wàn)物斂華就實(shí)。此時(shí)

2025-12-10

“大雪”養(yǎng)生，溫寒去病

今日大雪，掌握3妙招，避開(kāi)8禁忌，溫陽(yáng)驅(qū)寒少生病，大雪，是二十四節(jié)氣的第21個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第3個(gè)節(jié)氣，通常在每年公歷的12月

2025-12-07

大雪將至，調(diào)和臟腑養(yǎng)精神

本周日（12月7日）將進(jìn)入大雪節(jié)氣。大雪是一年中的第21個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，這時(shí)候基本全國(guó)各地都已經(jīng)步入寒冷的冬天。

2025-12-06

守護(hù)乳房健康，牢記“六個(gè)一”

現(xiàn)代女性在工作、家庭、生活中承受著巨大的壓力，情緒難以宣泄，這往往成為乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)等問(wèn)題的誘因。如果沒(méi)有遺傳史，生

2025-12-02

“頸椎病”家庭養(yǎng)護(hù)妙招！

頸椎病，是一種常見(jiàn)的頸部疾病，通常是由于頸椎骨骼、韌帶和肌肉等部位發(fā)生退行性變化或受到外力損傷所致。頸椎病主要表現(xiàn)為頸部

2025-12-01

冬季防寒“三字經(jīng)”

中醫(yī)里有“六邪氣”，分別為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，其中寒性凝滯。天氣漸寒，寒邪由外而入，主要侵襲人的頭部、肩頸、背部、口

2025-11-30