自我充電。

1．雙手和雙膝著地，做貓牛式，同時(shí)火呼吸，1分半鐘。2簡(jiǎn)易坐，左手臂向前伸直，當(dāng)扭轉(zhuǎn)身體朝向左邊并拉回左手臂的時(shí)候，將右手臂

2025-04-05

對(duì)抗大腦疲勞奎亞及冥想

2022.9.16——10月24日晚間課程內(nèi)容。1.簡(jiǎn)易坐，手肘彎曲，上臂靠近肋骨。前臂往前伸直平行于地面。右手掌心朝下，左手掌心朝上。

2022-09-16

椎骨21--我創(chuàng)造我的宇宙

2022-06-30

旅程第二十五站＆二十六站

黃金鏈接：每一個(gè)人就像一個(gè)火苗，或者一束光，我們通過(guò)這個(gè)咒語(yǔ)： Ong Namo Gurudev Namo，匯聚在一起，鏈接在一起，我們沿著每

2022-06-28

希塔力調(diào)息法（清涼呼吸法）

1：簡(jiǎn)易坐，拉直脊柱，雙手結(jié)智慧手印，（大拇指和食指指肚相觸，其它三指伸直并攏)自然放在雙膝上。2：將舌頭兩側(cè)向上卷成 U字型

2022-05-28

椎骨20：我與我靈魂的對(duì)話

2022-04-14

透過(guò)發(fā)展敏感度自我控制

1：來(lái)到牛式。從這個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始，快速地將雙手帶到心口，然后再快速放回到地上，保持姿勢(shì)穩(wěn)定。身體不要?jiǎng)印?分鐘。這個(gè)練習(xí)為神經(jīng)

2022-04-13

舊物再利用（玫瑰花??凋零后的用途）

花無(wú)百日紅，再嬌艷的鮮花，也躲不過(guò)頹敗的命運(yùn)，更何況是哪些被剪下的無(wú)根之花，其壽命之短暫讓人感慨：最是人間留不住，朱顏辭

2022-04-10

椎骨19——我能放手。

這樣的你，又如何過(guò)好以后的生活？此套奎亞中的練習(xí)能夠幫助我們清理潛意識(shí)，調(diào)整我們相互鏈接、溝通的中心，同時(shí)我們會(huì)進(jìn)入終極

2022-03-30

喚醒你的十個(gè)身體

“身體是一個(gè)好東西，要用到讓它聽(tīng)你的話。”，十個(gè)身體：靈魂體、負(fù)面心智、正面心智、中性心智、肉體、光環(huán)、能量圈、普拉那體

2022-03-20