土豆窩窩蛋

材料：土豆、雞蛋、油、鹽、黑胡椒海鹽，步驟：1.土豆擦絲用水多次沖洗掉掉粉（土豆炒出來會比較脆）2.油鍋爆炒土豆絲，加適量的

2025-07-08

水煮梅花肉（低卡&懶人版）

材料：梅花肉、油、蔥末、蒜末、醬油、醋、白糖、辣椒粉、蠔油，步驟：1.梅花肉煮熟切片，2.蔥末、蒜末和除油以外的調(diào)料按個人的

2025-06-27

奶油絲瓜毛豆米炒蟶子肉

材料：蟶子、奶油絲瓜、毛豆米、油、鹽、蔥花，步驟：1.水煮開倒入蟶子翻幾秒關(guān)火（不用等煮開，蟶子開口即可），剝出蟶子肉洗干

2025-06-27

薄荷奶凍

材料：牛奶200毫升、老酸奶約200克、吉利丁片7.5克、0卡薄荷糖漿40毫升（2包）步驟：1.牛奶微熱，加入泡軟的吉利丁攪拌均勻，2.老

2025-06-27

博物館打卡便當(dāng)??

#三色奶凍#可頌三明治??#清新爽口三明治??#元氣早餐#用食物治愈生活#治愈系美食#美味無法抗拒#三明治#在忙也得好好吃早飯呀#美味分

2025-06-19

海帶苗丸子湯（低卡&關(guān)東煮的替代）

步驟：丸子煮熟，再放海帶苗和鹽（海帶苗放進(jìn)去煮開即可，太久就黃不拉幾的了）#關(guān)東煮#湯鮮味美有滋味#牛肉丸#熱乎乎的湯#蝦丸#

2025-06-19

三色奶凍

巧克力味：牛奶200克、德芙黑巧43克、可可粉5克、吉利丁片5克、木糖醇5克，抹茶味：牛奶300克、抹竹粉5克、木糖醇23克、糖分10克

2025-06-19

爽口青瓜冰檸茶

1.黃瓜用刨子刮出薄長條，卷起來，冷凍，2.檸檬切片去籽（黃檸檬也可以）3.凍好的黃瓜卷加檸檬，倒入薄荷飲（也可以加點冰塊）#夏

2025-06-18

雞絲拌面（低卡）

材料：老母雞一只、姜片、蔥結(jié)、黃瓜絲、綠豆芽、西蘭花面、香菇醬，步驟：1.老母雞加姜片、蔥結(jié)燉好，拆骨去皮，撕成絲，2.綠豆

2025-06-18

番茄平菇水疙瘩（三人份）

水疙瘩：面粉300克、水180克、鹽1克，湯：番茄??、平菇、雞湯（高湯）、油、鹽、雞蛋，步驟：1.面粉加鹽攪和勻，加水揉成面團(tuán)，2.

2025-06-18