春天美麗，健康鍛煉更美好

【4月鍛煉打卡第29天】，今日氣溫攀升至30度，稍一活動便汗意微生。上午與親家母相約外出鍛煉，下午則與老伴攜手同行。今日共計(jì)步

2025-04-29

春季約上小姑妹、親家母外出鍛煉意義非凡

【4月鍛煉打卡第27天】，今日氣溫宜人，我與小姑妹、親家母一同外出鍛煉。親家母鐘情于太極與街舞，小姑妹則熱衷于古典舞與街舞。

2025-04-27

春意盎然的汶河健走之旅

【4月鍛煉打卡第25天】，今日氣溫宜人，最高溫度達(dá)26度，正是外出鍛煉的好時(shí)節(jié)。我與小姑妹結(jié)伴而行，在汶河附近健走，一路歡聲笑

2025-04-25

春季外出運(yùn)動，其樂無窮

【4月鍛煉打卡第24天】，今日我與小姑妹一同外出運(yùn)動，共計(jì)步行19000余步，其中高強(qiáng)度鍛煉達(dá)47分鐘。雖強(qiáng)度超標(biāo)，卻不覺疲憊，因

2025-04-24

美好的春天，約上幾個(gè)朋友外出鍛煉，益處多多

【4月鍛煉打卡第20天】，今日與小姑妹一同外出鍛煉，雖有微風(fēng)拂面，卻倍感溫暖，空氣清新宜人。今日我共鍛煉16164步，其中高強(qiáng)度

2025-04-20

好友“&～諾～&”（70歲）翻唱一首紅歌《我的祖國》

好友“&～諾～&”以七旬之齡翻唱經(jīng)典紅歌《我的祖國》，歌聲中流淌著對祖國的深情厚意。這首由郭蘭英首唱、喬羽作詞、劉熾作曲的

2025-04-17

【跟著書本去游學(xué)】“花紅柳綠”篇開啟《春節(jié)深圳游》

年前的一天，陽光透過窗戶灑在書桌上，斑駁的光影仿佛為一本關(guān)于深圳的旅行指南鍍上了一層溫暖的金邊。我隨手翻開書頁，字里行間

2025-04-11

春天的清晨，河邊鍛練心情格外愉悅

【4月鍛煉打卡第10天】，今日最高溫度23度，外出鍛煉太適合了。今天俺沿河邊跑一會，走一段，還坐坐健身操。今天俺鍛煉17772步，

2025-04-10

翻唱一首《也許我告別將不再回來》

###《也許我告別，將不再回來》歌曲鑒賞，《也許我告別，將不再回來》是一首深情而悲壯的歌曲，它以消防戰(zhàn)士的英勇與犧牲為背景，

2025-04-09

春季外出鍛煉，有益身心健康（圖片為今日鍛煉隨拍）

【4月鍛煉打卡第8天】，今日氣溫宜人，正是外出運(yùn)動的好時(shí)機(jī)。我完成了19433步的步行鍛煉，其中高強(qiáng)度運(yùn)動持續(xù)了86分鐘，成功占領(lǐng)

2025-04-08