“七一”建黨節(jié)，翻唱一首紅歌《太陽最紅毛主席最親》

《太陽最紅毛主席最親》翻唱視頻，原唱：卞小卡，《太陽最紅毛主席最親》是一首紅色經(jīng)典歌曲。1976年9月9日，毛澤東主席逝世，全

2025-07-02

堅(jiān)持鍛煉：利國、利民、利家的解析

【6月鍛煉打卡第28天】，今天天氣出奇地溫和，沒有了前幾天的燥熱，多是陰天，正是適合戶外活動(dòng)的好天氣。我依舊保持著早晚鍛煉的

2025-06-28

（六月）父親節(jié)憶起父親對我們的愛

每當(dāng)回想起父親的一生，我總感到詞不達(dá)意。他出生于1926年，是五蓮縣縣城人。三歲時(shí)，爺爺便撒手人寰，奶奶守寡終生，含辛茹苦地

2025-06-28

夏季運(yùn)動(dòng)注意防暑、注意安全

【6月鍛煉打卡第27天】，今日鍛煉超過19000步，成功占領(lǐng)45個(gè)朋友圈封面。其中高強(qiáng)度鍛煉持續(xù)45分鐘。今天天氣陰沉，外出鍛煉體感

2025-06-27

夏季早晚運(yùn)動(dòng)很有必要

【6月鍛煉打卡第24天】，今天鍛煉22000多步，占領(lǐng)了71朋友圈封面。個(gè)其中強(qiáng)度鍛煉62分鐘。今早俺夫妻6點(diǎn)前就出發(fā)了，參入了慢跑、

2025-06-24

我堅(jiān)持鍛煉的收獲與感悟

【6月鍛煉打卡第13天】，借著清晨的微風(fēng)，我邁開步伐，沿著鋪滿瀝青的道路開始今天的晨煉。這一天，我完成了早晚兩次鍛煉，累計(jì)走

2025-06-13

夏季：鍛煉的黃金季節(jié)

【6月鍛煉打卡第11天】，今天我依然和老伴一起早上和下午出去鍛煉。今天走了22000多步，其中強(qiáng)度鍛煉了67分鐘。只要沒有特殊情況

2025-06-11

健康夏日，不畏炎熱，堅(jiān)持鍛煉

【6月鍛煉打卡第9天】，清晨，我早早地起了床。今天我完成了16867步的健走與慢跑，其中強(qiáng)度鍛煉56分鐘。在這樣一個(gè)炎熱的夏日，大

2025-06-09

野外運(yùn)動(dòng)：身心皆受益的全方位解析

【6月鍛煉打卡的第8天】，為了避免正午的炎熱，我特意起了個(gè)大早，迎著微涼的晨風(fēng)開始了今天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。20000步的目標(biāo)聽起來遙遠(yuǎn)

2025-06-08

炎炎夏日，中老年們鍛煉正歡的生動(dòng)寫照

【6月鍛煉打卡第4天】，我早早地出門了。早上和下午各一次鍛煉，讓我今天的步數(shù)輕松突破了2萬步。強(qiáng)度鍛煉持續(xù)了64分鐘，消耗了6

2025-06-04