為什么夏天要多補(bǔ)充鋅和鈣

我們皮膚布滿200萬～400萬個汗腺，在夏季高溫時，即便靜坐休息，也會悄悄分泌汗液。每天"隱性出汗"就能達(dá)到700毫升左右。而運(yùn)動時

2025-06-27

體重不變 內(nèi)體脂率下降

我的體重不變，內(nèi)脂體脂卻悄悄溜走？??，“怎么才能體重穩(wěn)住，讓討厭的內(nèi)臟脂肪和體脂率下降呢？”??，這是我自己的數(shù)據(jù)，減重一年

2025-06-26

105同桌

一轉(zhuǎn)眼這一期21天又過去了，每一期都會遇到不同的同桌，這一期同桌我們真有緣分，之前就在一個日記組里面，這次又分到一起了。我

2025-06-25

科學(xué)抗糖

是不是以為鮮榨果汁健康又營養(yǎng)？小心！它可是隱形的衰老加速器！例如一杯橙汁大約用到3個橙子，糖分含量與可樂不相上下。研究表明

2025-06-24

備孕健康方案

我是左手帶娃右手事業(yè)的70后二寶媽媽。這個朋友轉(zhuǎn)介紹的。今天北京溫度很高到達(dá)39℃，依然約了朋友給備孕朋友做健康規(guī)劃方案。生

2025-06-23

做事情心態(tài)很重要

心?會態(tài)?支撐你一路?發(fā)的?展；眼界?決會?定你?擇選?的方向；格?會局?意味著你?就成?的規(guī)模；毅?會力?支持你能?走

2025-06-22

運(yùn)動習(xí)慣從小培養(yǎng)

?她問我媽媽為什么讓我學(xué)跳舞?。?我說以后身體更挺拔有氣質(zhì)。?，?不一定成為舞蹈家，以后成為舞蹈愛好者，運(yùn)動愛好者就行。

2025-06-21

什么是貴人

接近什么樣的人，就會走什么樣的路。牌友只會催你打牌，酒友只會催你干杯，而靠譜的人卻會感染你如何取得進(jìn)步！人最大的幸運(yùn)，不

2025-06-20

天氣熱 如何提高免疫力

大熱天也會感冒？趕緊升級免疫防御力，夏季暑熱侵襲，且室內(nèi)外溫差巨大，對免疫力造成不小的沖擊，稍不留神就會感冒。與此同時，

2025-06-19

夏天如何拯救睡眠危機(jī)

夏季氣溫高，會加快新陳代謝，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，抑制褪黑素分泌，使人難以入睡或頻繁夜醒。若加班、熬夜、作息不規(guī)律，更是讓睡

2025-06-18