站樁是靜中求動(dòng)，打拳是動(dòng)中求靜

站樁是靜中求動(dòng)，打拳是動(dòng)中求靜，站樁是靜中求動(dòng)，打拳是動(dòng)中求靜。清晨的公園里，總能看到一些人站樁的身影。他們?nèi)缢蓸?shù)般挺立

2025-05-02

心知不如身知

扎西大師說(shuō)：“心知不如身知。”這句話初聽(tīng)時(shí)，總覺(jué)得有些難以理解。畢竟，我們常常聽(tīng)到的是“先學(xué)理，后學(xué)拳，理不明，拳不清”

2025-05-02

關(guān)于神宜內(nèi)斂

拳論有云：“氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂。”這句話一直縈繞在我的腦海中，成為我多年習(xí)拳路上的重要指引。學(xué)拳幾年，我漸漸發(fā)現(xiàn)，打拳時(shí)

2025-04-30

丹田不做功，老了一身空

“丹田不做功，老了一身空?！边@句古老智慧的箴言，深深鐫刻在我的心中。它不僅是一句簡(jiǎn)單的提醒，更是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)。我對(duì)

2025-04-27

屈曲膝關(guān)節(jié)是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的重要措施

屈曲膝關(guān)節(jié)是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的重要措施，前段時(shí)間，師父在為我調(diào)整拳架時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)了膝關(guān)節(jié)屈曲的重要性。他指出，屈膝時(shí)應(yīng)保持小腿

2025-04-25

收好胯—找對(duì)點(diǎn)—對(duì)正位—坐高凳，胯乃太極拳行拳走架的重中之重

收好胯—找對(duì)點(diǎn)—對(duì)正位—坐高凳，胯乃太極拳行拳走架成敗的重中之重。師父給弟子調(diào)拳時(shí)特別強(qiáng)調(diào)：豎脊柱、收胯根。我最近練拳時(shí)

2025-04-25

破除"感覺(jué)"的迷思：為何追逐身體感受會(huì)讓我們墮入情緒深淵？

破除"感覺(jué)"的迷思：為何追逐身體感受會(huì)讓我們墮入情緒深淵？一、追逐感覺(jué)的陷阱，當(dāng)我們?cè)谡緲?、打坐或進(jìn)行其他內(nèi)修時(shí)，身體常常

2025-04-23

太極拳習(xí)練如何保護(hù)膝蓋

太極拳傷膝蓋嗎？恰恰相反，太極是保護(hù)膝蓋的運(yùn)動(dòng)。膝蓋是周身關(guān)節(jié)中損傷機(jī)會(huì)最多的關(guān)節(jié)，生活中不恰當(dāng)?shù)男袨楹瓦\(yùn)動(dòng)都會(huì)造成膝蓋

2025-04-22

拳品如人品

“拳品如人品”這一觀點(diǎn)體現(xiàn)了中國(guó)傳統(tǒng)文化中“以武修德”的深刻思想，尤其在太極拳這種內(nèi)外兼修的武術(shù)中尤為突出。從太極拳的行

2025-04-21

太極拳的單式訓(xùn)練只是階段性的要求

太極拳的單式訓(xùn)練只是階段性的要求，初識(shí)太極：慢工出細(xì)活的修行，太極拳剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，確實(shí)會(huì)讓人感到有些困難。稍不注意，心氣

2025-04-20