韌性

以上帝視角來看待自己現(xiàn)在的逆境時(shí)，雖然苦澀，但也能會(huì)心一笑；以老年視角來看待自己時(shí)，可能就真的覺得這都不算什么。不舒服是

2022-12-25

多想想好事

請(qǐng)你在睡覺之前花10分鐘寫下今天的三件好事，以及它們發(fā)生的原因。重要的是，你要有這些記錄。想出一個(gè)依然健在的人，他多年前的

2022-12-23

找到自己的節(jié)奏

?不要進(jìn)行一些無謂的比較，這是在給自己畫地為牢。?，?逆境中的休息是為了積攢力量以便更好的前行，身處順勢(shì)則學(xué)會(huì)趁勢(shì)而行，

2022-12-22

習(xí)得性樂觀

樂觀是可以練習(xí)的，悲觀的解釋風(fēng)格會(huì)導(dǎo)致被動(dòng)和頹喪，而樂觀的解釋風(fēng)格會(huì)使你振奮。有兩種方法可以改變悲觀的解釋風(fēng)格。第一是想

2022-12-22

消除壓力

?壓力的簡(jiǎn)單解釋是：當(dāng)你認(rèn)為處理事情所需的能力超越你擁有的能力，你便感到有壓力。請(qǐng)注意“你認(rèn)為”這三個(gè)字，很多人在壓力之

2022-12-20

重構(gòu)問題

清晰定義問題，問題便解決了一半。不要去想“做什么”，而要思考“為什么”，也就是從更廣泛的角度重構(gòu)問題，我們要尋找更好的問

2022-12-19

慎獨(dú)

慎獨(dú)與人在一起的時(shí)候，守住自己的嘴巴；在自己獨(dú)處的時(shí)候，要守住自己的心。即使你獨(dú)自一個(gè)人時(shí)，也不要做壞事，而要學(xué)得比在別

2022-12-18

提升掌控力

你可以把負(fù)面想法記錄在一個(gè)專門的筆記本上，抽出時(shí)間，一個(gè)個(gè)檢視這些負(fù)面想法，逐條去問，它是真實(shí)的嗎？它發(fā)生的可能性大嗎？

2022-12-17

增加感動(dòng)的次數(shù)

無論什么商品，只要很多人會(huì)因?yàn)樗_心、感動(dòng)，它便會(huì)越來越暢銷。商品的銷量與因它而感到開心的人的數(shù)量成正比；同理，一個(gè)人

2022-12-16

彈性習(xí)慣

我們常常通過預(yù)先設(shè)定的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)來“奴役”自己，而這些標(biāo)準(zhǔn)卻無法適應(yīng)動(dòng)態(tài)的生活，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的挫敗感、緊張感和拖延癥。我們

2022-12-15