減肥：健康一輩子

一.b：減肥:是一個(gè)循序漸進(jìn)的理性.堅(jiān)持過程，不能在短時(shí)間內(nèi)掉的過快(合理.科學(xué)的減重不是越快越好，應(yīng)該是每周減掉0.7~1%的體重

2021-01-08

心率訓(xùn)練

了解心率(Heart Rate)可以控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和速度，可以更好的優(yōu)化訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。正確使用率計(jì)可以更快更輕松的減肥，更快的增

2020-12-26

怎樣搖車/沖刺

搖車的時(shí)機(jī)：1.起步提速；2.上陡坡:坐踩效率不高或者需要降低齒比導(dǎo)致速度減慢(當(dāng)坡度太大，坐著踩小盤帶大飛，仍然不能使踏頻維

2019-09-17

2019.8.25尋找“列寧號(hào)”飛機(jī)

中國(guó)人民解放軍空軍（Air Force of the CPLA）于1949年11月11日正式成立，今年（2019）恰好是70周年，但其實(shí)我黨早在1930年就有了

2019-08-26

騎行:一山兩省三掛壁

太行山:典型的喀斯特地貌即巖溶峰叢地貌，境內(nèi)奇峰林立，群峰巍峨，怪石嶙峋，深澗幽谷，古樹名木，清泉碧湖，風(fēng)景優(yōu)美，景觀豐富

2018-06-04

我的317(川藏北線):之四

第11天(7月29號(hào)):從昨晚上到昌都至離開一直在下雨，昌都城市雖很漂亮，但我無心觀景(因我本來對(duì)現(xiàn)代人工景觀沒興趣，只好山樂水，

2017-10-10

2017年新縣“體彩.UCC紅城風(fēng)影杯”自行車公開賽

2017新縣“體彩.UCC紅城風(fēng)影杯”自行車公開賽在林木茂盛,曲徑通幽,風(fēng)景如畫,休閑度假的極佳去處:九龍?zhí)毒皡^(qū)舉行。此次比賽是由河

2017-09-27

我的317(川藏北線):之三

第8天(7月26號(hào))，自19號(hào)成都出發(fā)以來野渡吳人都未完全休息調(diào)整等原因，導(dǎo)致高反不僅未恢復(fù)反而越來越重，而今天又要翻川藏第一險(xiǎn)

2017-08-16

我的317(川藏北線):之二

第4天(7月22號(hào))，早上在河邊泡了一個(gè)時(shí)辰的露天溫泉后繼續(xù)三人行。路邊雕刻精美的佛像。依舊美景不斷。亞拉雪山。白云也喜歡雪山

2017-08-10

我的317(川藏北線):之一

去西藏，我相信是很多戶外運(yùn)動(dòng)愛好者或愛旅游的人一個(gè)揮之不去的夢(mèng)，特別是愛騎行的人，如果有時(shí)間，能騎行一次川藏絕對(duì)是引以為

2017-08-07